Zrobilem poprawki w diecie, dodalem ryby oraz zamienilem troche twarogow na ryby, zmniejszylem ilosc bialka spozywanego (nie za duzo, poniewaz nie wiem gdzie dokladnie od czego zabrac bialko/zmniejszyc posilek), prosze o ocene czy to wyglada lepiej i czy tak moze byc. Dodam tez ze kupie wpc, i bede brac po treningu, ale nie dodawalem tego w [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2015-01-02 22:59:55 Liczba szacunów: 0
za małe pieniądze najlepiej pewnie by było kupic albo gainer 1 Vitala, albo gain bolic 6000 Olimpa, mniej troszkę białka ale w sumie wychodzi to podobnie bo wpc zawarte w mass xxl i wogóle w gainerach z wyłącznie białkami serwatkowymi wchłanianymi dość szybko, dlatego że białka te są w większym stopniu wykorzystywane jako źródło energii niż białka [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 2005-12-27 22:36:00 Liczba szacunów: 0
No to ja o czym innym no ale generalnie to ciekawa jazda z tym experymentami cos chlopaki pewnie kombinuja na wieksza skale. ale jzu jak mam Ciebie "na drucie" mam pytanie czy jezeli przesadze z bialkiem WPI WPC tzn. sypne za duzo pojdzie mi to w tluszcz ? czy na [pocztek glikogen a potem tluszcz albo do kibla ?
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2009-08-28 10:16:58 Liczba szacunów: 0
wpierw odpowiedz do tego co wyzej zalezy przy jakim poziomie tluszczu i odwodnienia :D ale powodzenia a teraz odpowiedz mam pytanie czy jezeli przesadze z bialkiem WPI WPC tzn. sypne za duzo pojdzie mi to w tluszcz ? czy na bezposrednio malo prawdopodobne w realnym zyciu, ale jesli polaczysz z bledami w diecie - kazda kaloria moze miec [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2009-08-28 13:14:32 Liczba szacunów: 0
mozna przyjmować białko po treningu, choc osobiscie uwazam iz warto wstepnie ochlonąc po sesji, niż wlewać wrzucać w siebie od razu schabowego (ja posilek potreningowy skladajacy sie z wpc i bananów / rodzynek / ryzu spozywam ok 15min po treningu). opcja bialko + wegle jest nawet korzystniejsza niz opcja skladajaca sie z samych wegli. Ale ryzn na [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2010-08-04 00:36:34 Liczba szacunów: 0
Ludzie, ale są kalorie i kalorie. Teoretycznie można chudnąć jedząc w MC, ale jakie to będzie chudnięcie? Na jednym posiłku praktycznie typu paczka frytek i do tego ciężkostrawne żarcie. To jest coś ala głodówka. Bo wiadomo, że nikt nie naje się samymi frytkami i wodą, ale teoretycznie nasz organizm nie zmienił się od tylu lat i będzie chudnąć, [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 2011-03-14 15:27:23 Liczba szacunów: 0
o ile dobrze pamiętam to pisał również o tym, że twaróg jest stosunkowo ciężko strawny i jedzenie go codziennie nawet będąc na masie, nie jest dobrym pomysłem ja w sumie przez większą część redukcji ładowałem twaróg z oliwą na noc, po przerzuceniu się na WPC + oliwa zaczęło wszystko lepiej wyglądać
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 2011-03-16 00:29:55 Liczba szacunów: 0
nie za duzo tych owsianych?? lepiej kasze jeczmienna/gryczana/makaron durum,razowy twaróg racej na noc jadaj pamietaj o zdrowych tłuszcach w menu oliwie,oleju lnianym,orzechcach,pestkach słonecznika,dyni,siemie lanianym,sezamiepamietaj takze o warzywach za duzo tego wpc!!skup sie na pełnowartosciowych produktach! jakie szejki miedzy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2008-08-19 22:56:05 Liczba szacunów: 0
jesli jestes na LC, to wegle w porze okolotreningowej ci nie zaszkodza. imo, wegle(ryz/ziemniaki/itp)+wpc po treningu + leucyna jak masz flote aby ja kupic. wegli ok 50g.
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2008-01-12 17:42:50 Liczba szacunów: 0
w gruncie rzeczy vincent ma rację. carbo sobie odpusc, gainery też, zwlaszcza ze boisz sie otłuszczenia i jestes endo. ja endo nie jestem, otluszczenia sie nie boje a gainery i carbo wykresliłem z jadlospisu, gdyż uwazam ze wegle o wysokim ig (glukoza/maltodextryny) są zbędne. mix WPC + ryż makaron bedzie rozwiazaniem idealnym i bezpieczniejszym [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2008-01-15 15:52:46 Liczba szacunów: 0
a czy do Wpc Ostrowii czy Prolongatum Biogenixa trzeba jeszcze jakies Bcaa, czy wystarczy to co jest w tych bialkach, zeby powstrzymac katabolizm? poza tym ktore lepsze jak ma sie okrojony budzet??
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5062 Data: 2007-03-02 17:11:19 Liczba szacunów: 0
Czarny ciekawe czy jak w 3d protein przeważa pszenica, czy tu będze mix 99% wpc i pozostałość to reszta hicioru, jeżeli tak to ja wolę dołożyć te parę, parenaście lub nawet paredziesiąt zetów i mieć pewność, że to nie znowu wiatr w oczy wieje... i to tym najbiedniejszym... pozdrawiam!
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8611 Data: 2004-12-29 22:07:37 Liczba szacunów: 0
nie no bcaa to b.dobre biało, szybko wchłanialne etc więc przy budowaniu siły i ogólnej sprawności organizmu się przydaje, jeśli kogos na to stać.osobiście uważam że lepiej w wpc inwestować.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2007-03-07 11:57:20 Liczba szacunów: 0
Komponujesz sobie z produktów które masz poniżej . Dokładne przepisy w dziale kuchnia sfd Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2020-10-06 15:31:47 Liczba szacunów: 0