SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    Bziu, tak jakoś wyszło :-P Ostatni trening siłowy robiłam w poniedziałek. Od tego czasu przerwa. Biegam jak fizjo kazał po 30-40min co drugi dzień i odpoczywam by dać ciału czas na regenerację. Dieta na 2000kcal. Od przyszłego tygodnia wracam do ćwiczeń siłowych. Będą małe zmiany :-) A więc.. PPL - Podsumowanie Czas trwania: 22.08 - 31.10.2016 [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2016 6:41:42 PM Liczba szacunów: 3
  • ****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak czy siak masować wbijać propa popijać wpc i git

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 6:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma to jak szklanaka wpc z rana yo!

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2009 10:41:45 AM Liczba szacunów: 0
  • ****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********

    Post
    Odżywki i suplementy

    7 sie przylozysz to cos bedzie ale nie olewaj tego tak jak robiles przez cale wakacyje :D swoja droga mozecie polecic jakis szejker ktory dobrze miesza ? nie jest awaryjny wymiesza wpc ? :D bo narazie tylko to daje rade cykle na mono najlepsze ! wyperdala z z kapci Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-08-18 15:37:54 Zmieniony przez - iizziikk w [...]

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 3:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********

    Post
    Odżywki i suplementy

    busek trzeba bylo wczoraj pisac byl koniec :D a teraz obiad 250 cyca 50 ryzu i surówka i wpc na dobicie /!

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 3:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Całkiem fajnie to rozłożyłeś. Coś czuję, że zaliczysz kolejny ładny spadek. Lekka modyfikacja na pewno nie zaszkodzi, bo odzwyczajasz organizm od reżimu Czekam na następne podsumowanie. Mi waga wreszcie znowu ruszyła. Nie wiem dlaczego trzymałem sporo wody. Obwody spadały, ale waga stała. Ja obecnie od sierpnia zrzuciłem jakieś 16 kg. Docelowo do [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 3:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Fool / BLOG - powrót do przeszłości - cel 1: REDUKCJA; cel 2 - masa mięśniowa na 2010

    Post
    Trening dla początkujących

    grrubas, Widzę że z dietą trochę lepiej. Nie jest to dieta dobra na dzień treningowy, ale skoro ten taki nie był to ok. Ooo, czyli robię postępy A co zmieniłbyś w tej rozpisce jedzenia jakby to był dzień treningowy (oczywiście nie liczmy, że serek wiejski z orzechami byłby przedtreningowym bo już takiego błędu nie zrobię ) W sumie niezłe [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5779 Data: 3/26/2009 3:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wolverine_69/ Dziennik Rosomaka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No elo %-) Właśnie wróciłem z siłowni, ledwo mogę pisać, bo barki mnie pieką %-) Trening kosa, poniżej szczegóły Biceps + triceps (superserie) 1 .Uginanie przedramion ze sztangą stojąc + francuz hantlem (rampa 12, 4 serie, ost. seria odpowiednio 6 i 8) Ciężary nieco większe niż tydzień temu, ale nadal dziewczęce, więc daruję sobie szczegóły %-) [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2/25/2015 9:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wolverine_69/ Dziennik Rosomaka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zaległe wypiski z weekendu SOBOTA 28.02 DNT Spałem 12 godzin %-) WIdocznie było mi to potrzebne, bo piątkowy trening dosłownie mnie zniszczył, potem jeszcze wizyta u znajomych gdzie skrupulatnie przysypiałem %-). Spać poszedłem o 4:30, a wstałem o 17:00 }:-( , domsy były już odczuwalne. Podaż kalorii na poziomie 1600 kcal, dzień raczej VLCD, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 3/2/2015 8:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    No Mera, tran masz kozacki, taki jak ja Mollers trochę lepszy skład ma, ale Lysi też jest za***isty. Ja piję 2x po 10ml dziennie. Mnie tam smakuje, jeden i drugi kupuję owocowy więc nie jest źle Poza tym jak Ci nie wchodzi to możesz do WPC lać, zawsze lepiej przejdzie Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-31 19:12:00

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 14300 Data: 1/31/2010 7:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bede zaglądał, powodzenia btw ITE ile masz do szkoły km że tak marudzisz? %-) 25. Ale nie wspominaj o tym bo niektóre osoby mają z tym problem. Co do izolatu - raz w życiu miałem paczuszkę 700g, nie jestem takim pro jak p. Emil i nie odczułem zbytniej różnicy względem WPC }:-(

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 18892 Data: 2/26/2013 4:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To nie miejsce na te dyskusje. Nie ja zacząłem dyskusje i odpisałem tylko Remikowi. p. Emilu - dostaniesz coś izolatu z Activlaba? Ciekaw jestem smaku, próbowałem innej firmy i powiem, że smak waniliowy wymiatał i smakował mi o wiele lepiej niż WPC. Ciekaw jestem jak ze smakami Activa.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 18892 Data: 2/26/2013 4:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dietę mam, spokojnie. WPC zamierzam brać po cięższym wysiłku (np. siłownia + aeroby), BCAA przed aerobami z niskim poziomem glikogenu (po siłowni, na czczo). Za cynk o omedze dzięki, sprawdzę na pewno jak jest u mnie ;) Czy to moja pierwsza redukcja? Hmm, i tak i nie :) Redukowałem już kiedyś, ale niezbyt rozważnie - tzn. spodnie były luźniejsze, [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 18892 Data: 3/9/2013 10:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kolega DreamEvil dobrze prawi. Ja w takich sytuacjach zawsze stawiałem na jedzenie. WPC na dobrą sprawę na redukcji też nie jest niezbędne, równie dobrze możesz łyknąć jakies BCAA przed i po siłowce (a między aerobami) a po do 30 minut zjeść już pełnowartościowy posiłek z jakimś łatwo trawionym białkiem jak piersi z kurczaka. Omege też bym sobie [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 18892 Data: 3/10/2013 7:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    naturalne, juz po raz entny jade na tym samym białku :D tanie w uj 35f za 5 kg wpc to raczej tanio . sypne nestłika i jakos w chodzi hehhe

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2011 4:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedziela na kacu, ostro dalem w palnik wczoraj na imprezie patologia, ganiali kumpla z nozem... Brak apetytu przez caly dzien. Zazwyczaj na kacu wpieprzalem jak glupi, a dzisiaj cos jest nie tak. I posilek jajecznica z 8 jaj + kielbasa + bulka grahamka + warzywa II posilek mass activator 100g III posilek 250g mieso z kury + ziemniaki + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 5:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolejny dzien wolnego. Zauwazylem, ze jak sie nie pracuje to ciezej diete trzymac, mimo wszystko co 3h staram sie chocby wypic bialko, tak jak dzisiaj na plazy - woda lodowata I posilek jajecznica z 7 jaj + boczek + warzywa + oliwa II posilek wpc 50g III posilek mass activator 100g IV posilek200g mieso wieprzowe + ziemniaki + warzywa V posilek [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2011 7:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    W sobote najpierw praca, pozniej trening, a na koniec grill, ktory przedluzyl sie do niedzieli wieczor I posilek jajecznica z 7 jaj na boczku + 2 kromki chleba razowego + 2 banany + oliwa II posilek 50g WPC III posilek mieso wieprzowe + ziemniki + warzywa IV posilek mass activator 100g V posilek karkówka + 2 kromki chleba VI posilek karkówka + [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 4:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrobilem sobie wolne w pracy zeby sie podleczyc po ciezkim weekendzie Pare spraw zalatwionych i nastepnie trening, ktory opornie szedl... I posilek jajecznica z 8 jaj na boczku + 3 kromki chleba razowego + 2 banany + oliwa II posilek paluszki rybe 250g + 2 kromki chleba razowego + warzywa + ketchup III posilek mass activator 100g IV posilek [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 5:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak to niedziela- kac po wczorajszej walce klitschko vs haye. Zalozylem sie z kumplem o flaszke kto wygra i wygralem Wpadl dzisiaj 'czit mil' zeby sobie podladowac psyche Ostatni hit na imprezach- na kazde "what the ****" leci miarka http://www.youtube.com/watch?v=vURjhSD-FE8 Po wczarjszym melanzu ostro rozkrecil sie metabolizm I [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 9:54:29 PM Liczba szacunów: 0