SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • system protein 80

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK. rozumiem. Ale skoro np. WPC ma 65% białka to dlaczego są odzywki Whey Concentrate zawierające 80%. Czy jest tam coś dodane? Kilka lat temu Weider wypuszczał odzywkę Proffessional Protein. Mam puszkę po tej odżywce przed sobą i jest tam napisane 100% Whey Protein Isolate, Lactose Free i parę innych haseł. Jest także napisane [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6833 Data: 1/8/2003 7:56:12 AM Liczba szacunów: 0
  • z-force + mono + wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm czyli: DT: przed treningiem 4xMONO (z ew 30g WPC) po treningu: 4xMONO+30g WPC + 2x z-force przed snem 2xz-force + twarożek DNT RANO: 4xMONO PRZED SNEM: 30g WPC + 2x z-force Pytania: 1. Najpierw twarożek a potem z-force? (jakiś odstęp czasowy?). 2. Jaki odstęp czasu pomiędzy mono z WPC a z-force?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 826 Data: 7/13/2010 5:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • BATONIKI BIALKOWE

    Post
    Kuchnia SFD

    właśnie wyjąłem z pieca : - ] batoniki z WPC OSTROWIA sklad : 200g owianych 100g rodzynkow 7 bialek 2 zoltka szklanka mleka ok 100g wpc ostrowia natural kazdy wie jak smakuje ostrowia nie oszukujmy sie dlatego dla zabicia Niezbyt fajnego smaku wpc proponuje zrobic polewe 1czekolada roztopic i dac 2 banany utarte na tarce albo pokrojone [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 6:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dzień treningowy. Tym razem nogi. Trening krótki i dość mało hardcorowy ze względu na mój kręgosłup. Coś się dzieje niedobrego w odcinku lędźwiowym. Będę musiał się z tym wybrać gdzieś do jakiegoś dr housa. ale dobra, lecimy! TRENING prostowanie 15/12/10/8/6 100kg + drop x2 [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2013 4:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Niestety będzie sucha wypiska. Słaby dzień, słaby trening. Nie chce mi się za bardzo rozpisywać na temat treningu. Odbył się, zaliczony. Jedziemy dalej! Szczerze mówiąc mam powoli dość tej masy. Chodzę zalany tłuszczem, jeść mi się nie chce a zjeść trzeba itp itd. TRENING [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 12:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dzień treningu. Poza nim raczej nic się nie zdarzyło godnego uwagi %-) Mogę tylko wyrazić swoją refleksję, że chcę już redukcji %-) Są już pewne plany. Mam głowę pełną pomysłów jak rozkręcić i trochę upublicznić swoją osobę. Zobaczycie już wkrótce, będzie się działo! :-D [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 10:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Piątek czyli ryba i trening. Tym razem klatka i barki. Znowu pokombinowałem z treningiem. Zobaczcie zresztą sami. Faajnie było :-D TRENING wyciskanie sztangi na skosie 10 serii po 10 powtórzeń 60kg + jedna seria 90gx1 rozpiętki na płaskiej ławce 6 serii po 12 powtórzeń 13kg [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 4:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa białko trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    wyglada to tak siłownia-bcaa-aeroby-wpc+posiłek(piers z kurczaka + ryż) czytałem jakos ze bcaa mozna brac tak:siłownia-bcaa-aeroby-wpc+ BCAA posiłek(piers z kurczaka + ryż) ??? tylko nie wiem czy to jest słuszne roznie sie ludzie wypowiadali ja dodaje wpc po treningu dlatego bo w innych posiłkach mam białko a po treningu mysle ze to najepsze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 4/15/2010 10:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Nutridrink po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    PePoNeNt a jak jest np z mleko+WPC...WPC wchlania sie szybko a mleko dluzej czy mleko spowalnia wchlanianie WPC? Bo np w miesznkach bialkowych niby tak wlasnie jest ze wpc szybko a kazeina wolno aminokwasy non stop kraza we krwi bla bla bla

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/26/2009 10:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Jak widać, merytorycznie będziemy trzymać w dziale wysoki poziom" Propaganda i dobra mina do złej gry (żarcik taki) Bo jak na razie w tym dziale z modów został apok który najwyżej będzie się spierał sam ze sobą A jeśli można chciałbym spytać o coś, tyle mędrców obok siebie więc moje pytanko błahe. widziałem rozległą dyskusję na bf o [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2010 8:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    dziś po treningu zaczynam ładowanie czyli posiłek po treningowy będzie wyglądał tak: 300ml mleka 30g wpc 50g carbo 200g banana łącznie ok 100g ww oraz ok 40g białka . w tygodniu dopatrzyłem się jednego błedu podczas ładowań a mianowicie schab sie nie na daj zbytnio bo przekrocze ilość tłuszczy , a więc ładowania będą wyglądały tak: ŁADOWANIA : [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7244 Data: 7/1/2011 9:31:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.12.2014. Dziś miałem kiepski dzień. Nie poszedłem do szkoły i mimo, że spałem te 10h to i tak czułem się do kitu. Do tego mam doła, bo mimo dni High carb i tak jestem płaski i do tego zalany, czyli standard na redukcji {{:-( Do tego ledwo co pakuje w siebie jedzenie przez co zjadłem opakowanie ciastek "Pieguski" z makaronem 130g po [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10527 Data: 12/17/2014 12:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla wegetarian

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    T 86, jużeli jesteś owolaktowegetarianinem to nie ma problemu. W lecie coś mi odwaliło i kompletnie nie miałem ochoty na mięcho. Źródła białka miałem takie: jaja, sery, produkty sojowe (tofu, kotleciki), WPC, w pewnym stopniu też mleko, zboża, rośliny strączkowe. Głownie jednak koncentuj się na 4 pierwszych i pamiętaj, że B sojowe ma niższą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 1/12/2007 8:32:07 AM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki obbadajcie moją dietę na redukcje : sugestie mile widziane zapotrzebowanie: 2250 kcal - 100kcal- 2150kcl b/t/w na kg masy ciała b-2,1 x75=158g x4kcal= 632 kcal w-2,8g =210g x4= 840kcal tłuszcz- (2150kcal- 632+840)/9kcal=678kcal/9kcal= 75,4g b,2,1 w-2,8 t-1g 1 posilek -100g płatków owsianych> -10g rodzynków> [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 5:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA STRONG PROTEIN !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wszystkie te odżywki dla amatora niewiele się różnią. Podobny aminogram, podobna ilość b/ww/t, a to że to jest mieszanka a nie np zwykłe WPC...Czas wchłaniania? Jak wielka będzie różnica dla amatora czy wypije WPC czy WPC z albuminą np? praktycznie żadna. Zrobili by jakąś odżywkę żeby miała leucyny z 15g na 100g to bym się cieszył a nie kombinacje.

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 19822 Data: 6/30/2010 11:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    LEGS HIPERTROFIA + BRZUCH 1. Platz SQ 20/15/12/12 3s faza neg 20x50kg / 15x60kg / 12x70kg / 12x70kg 2a. Prostowanie siedząc 4x15 3s faza neg 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg 2b. Wykroki chodzone 4x20 20x28kg / 20x28kg / 20x28kg / 20x28kg 3. Żuraw 5x max 10 / 10 / 8 / 8 / 8 4. Uginanie leżąc z hantlą 4x15 2s faza neg 15x20kg / 15x20kg / [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2016 8:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PUSH HIPERTROFIA 1. Gironda dips 20/15/12/12 3s faza neg 20xCC / 12x2,5kg / 12x2,5kg / 12x12,5kg 15xCC / 13xCC / 11xCC / 10xCC 15xCC / 13xCC / 13xCC / 11xCC 2a. Wycisk gilotynowy 3x15 3s faza neg 11x58kg / 15x48kg / 15x48kg 15x48kg / 15x48kg / 15x48kg 15x48kg / 15x48kg / 15x48kg 2b. Rozpiętki skos 3x20 20x7kg / 20x7kg / 20x7kg 20x7kg / 20x7kg [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2016 8:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    LEGS SIŁA + BRZUCH 1. SQ R10 10x68kg / 10x90kg / 10x110kg / 10x130kg / 12x118kg / 14x105kg 10x68kg / 10x90kg / 10x115kg / 10x140kg / 12x125kg / 14x113kg 10x68kg / 10x90kg / 10x120kg / 10x150kg / 12x135kg / 14x120kg 10x68kg / 10x90kg / 10x120kg / 6x160kg / 4x160kg 10x70kg / 10x100kg / 10x135kg / 10x165kg / 12x148kg / 14x133kg 10x90kg / 10x110kg / [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 8:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 1-wszy Treningowy 1 Trening 15-stek HST Godz. rozpoczęcia- 11.03 Godz. zakończenia- 11.25 15-stki (1 seria): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 15 x 49kg (wyjątkowo 2 serie) Przysiady- 15 x 52,5kg Wspięcia na palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 15 x 58,5kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 15 x 33kg Unoszenie sztangielek w [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 7:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA do oceny - zrzucenie ~13kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i miesiąc za mną. Zmiany są następujące: Wymiary: 29/03/2011 ---> 02/05/2011 Przedramię - 32cm ---> 31,5cm (-0,5cm) Klatka - 113cm ---> 112cm (-1cm) Udo - 65cm ---> 62,5cm (-2,5cm) Łydka - 40cm ---> 39,5cm (-0,5cm) Waga - 90kg ---> 85,4kg(-4,6kg) Ramię - 38cm ---> 37,5cm (-0,5cm) Pas - 95cm ---> 90cm(-5cm) Poczytałem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 5/3/2011 5:26:07 PM Liczba szacunów: 0