SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    03.01.2014 DT TRENING Lower (+arms) SHOCK Przysiad T1: 53kgx12/63kgx12/73kgx10/83kgx10 T2: 60kgx12/70kgx12/80kgx10/80kgx10 T3: 53kgx12/73kgx12/83kgx10/93kgx10 T4: 63kgx12/83kgx12/93kgx10/103kgx10 Prostowanie siedzac T1: 4x12 T2: 4x12 T3 4x12 T4: 4x12 Wykroki T1: 4x12(12kg) T2: 4x12 T3: 4x12 T4 4x12 MCNP T1: 4x12(83kg) T2: 4x12 T3 4x12(83kg) T4 [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18384 Data: 1/3/2015 7:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.01.2015 DT 1.Mięso z ud kuraka bez skóry + ser żółty TRENING Lower (+arms) POWER Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T4: 108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5 T5: 123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5 T6: [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18384 Data: 1/15/2015 7:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10.01.2015 DT DT A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T3: 98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T4: 103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T5: 113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5 T6: 118kgx5x5 niestety nie zaliczone bo z pomoca wiec nie rozpisuje T7: Tak jak tydz [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18384 Data: 1/19/2015 10:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.01.2014 DT PUSH (SIŁA) -płaska 65kgx5 75kgx5 85kgx5 95kgx5 105kgx5 -żołnierskie 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 -przysiad tylni 75kgx5 85kgx5 95kgx5 105kgx5 115kgx5 -wyciskanie wąskie 75kgx8 75kgx8 75kgx8 75kgx8 75kgx8 -łydkownica siedząc 5s DIETA (MC) 1.WPC + owoc 2.nalesniki z twarogiem 3.ryz z piersią(jakbede głodny to podziele na 2 [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18384 Data: 1/26/2015 1:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.01.2015 DT PULL (HIPERTROFIA) -uginanie nóg leżać 10x5seri -drążek szeroko +5kgx8 5serii -wiosłowanie półsztangą 60kgx8 5seri -do brody 45kgx10 5seri + facepull 10x5seri -unoszenie hantli na boki 17.5kgx5seri -uginanie ramion stojąc chwyt młotkowy 20kgx10 5seri DIETA(MC) -wpc+jabłko+lody 1.Ryz z piersią 2.Ziemniaczki z piersia 3.Budyn ze skrobi [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18384 Data: 1/28/2015 6:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11.02.2015 DT 1.Piers+jaja PULL (HIPERTROFIA) -uginanie nóg leżąc 12x5serii -podciąganie szeroko 10kgx8 5serii -wiosłowanie półsztangą 80kgx8 5serii -unoszenia w bok 17.5kgx10 5seri -do brody 45kgx10 5serii+unoszenie hantli w opadzie(tył barków) 17.5kgx10 5serii -młotki stojąc 20kgx10 5serii Potreningu WPC+owoc 2. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18384 Data: 2/12/2015 9:15:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    18.02.2015 DT PULL(HIPERTROFIA) -uginanie nóg leżąc 12x5serii -podciąganie na drążku szeroko +10kgx8 5serii -wiosłowanie hantlem 40kgx8 5serii -do brody 45kgx10 + facepull 12x5serii -młotki hantlami 20kgx10 5serii po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d911f7cba48d4a68a6daf2a687b46f0f.jpg WPC+wafle z masa krówkowa 1. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18384 Data: 2/18/2015 4:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • omlet owsiany z szynką i cebula

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak dla mnie, to nie dobre. Jakbym nie kombinowal, to owsiane z jajem wchodza mi tylko na slodko (troche wpc i miod na wierzchu).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2011 11:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moge wcinac twarog poltlusty, ale nie wiem skad moge wziasc wegle szybkoprzyswajalne ;/ bo na samym WPC nie pociagne 2 a moze nawet 3 tyg

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 6/25/2009 9:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    teraz jak to jest opisane pod literką- A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa B- Scitec-SuperB smak wanilia C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie D-MP-Combat -smak Triple Berry E-Arnold-Irin Whey-smak truskawka-banan F-Granade-Hydra 6-smak cookie chaos G-OhYeah-total protein system-smak chocolate milkshake H-Syntrax-Whey [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 9/25/2014 4:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa 1-smak Bardzo słodkie ale mi to akurat pasuje 4/5 2-rozpuszczalność Tu troche słabiej po kilkunastu sekundach mieszania oprócz kawałków kokosa zostaja gródki białka 3/5 3-piana Bez zastrzeżeń 5/5 4-gęstość Gęstsze [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 9/26/2014 12:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz 1-smak - dobre ,nie za słodkie , bardzo delikatnie czuc posmak pomaranczy na koniec 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - cos tam sie zapienilo, troszke pianki zostalo ale niewiele 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - szczerze powiedziawszy jedno z lepszych bialek w tym tescie, polecam i pewnie kupie sam [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 10/1/2014 9:33:20 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz 1-smak - dobre ,nie za słodkie , bardzo delikatnie czuc posmak pomaranczy na koniec 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - cos tam sie zapienilo, troszke pianki zostalo ale niewiele 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - szczerze powiedziawszy jedno z lepszych bialek w tym tescie, polecam i pewnie kupie sam [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 10/1/2014 10:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz +200ml wody 1-smak - 3/5 - czuc pomarancze ale malo slodkie jak dla mnie.zdecydowana poprawa w stosunku do v2. pije sie ok ale jaj nie urywa. 2-rozpuszczalność -4/5 ok 3-piana - 1/5 lipa. wiecej piany niz plynu, po ok 5 min praktycznie bez zmian 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia: gdyby nie ta [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 10/3/2014 6:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC PROTEIN 1-smak 5/5 smaczne białko 2-rozpuszczalność 5/5 dosc dobra 3-piana - 3/5 trochę się pieni ale mniej niż w poprzedniej wersji 4-gęstość - 5/5 jak dla mnie rzadkie białko dla mnie idealne 5-ogólne odczucia - 5/5 dobre i tanie białko na pewno będę je stosował dalej ,

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 10/7/2014 11:51:40 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    G-OhYeah-total protein system-smak chocolate milkshake 1-smak 5/5 2-rozpuszczalność 5/5 3-piana 4/5 minimalna 4-gęstość 5/5 rzadkie 5-ogólne odczucia bardzo pozytywne H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry 1-smak 5/5 2-rozpuszczalność 4/5 3-piana 4/5 minimalna 4-gęstość 4/5 5-ogólne odczucia ciekawa propozycja I-Scitec-100%Hydrolyzed Beef [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 10/8/2014 11:41:07 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz 1 porcja - 100ML wody 100 ml mleka Rozpuszczalność 5/5 bardzo dobra Gęstość 5/5 rzadkie Piana 4/5 lekka piana Smak 4/5 - mi podpasował Odczucia: Jak za tą kasę białko dobrej klasy z pewnością kupię K-Scitec Fourstar Protein K2 mleczna czekolada 1 porcja - 150ML wody 150 ml mleka Rozpuszczalność 5/5 [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 10/16/2014 6:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa 1-smak – słodkawe, wyraźnie czuć smak kokosa. Kawałki kokosa dla mnie bardzo ok. 2-rozpuszczalność – 5/5. 3-piana – 5/5 brak piany. 4-gęstość – w 250ml wody trochę gęstsze niż napój. 5-ogólne odczucia – . Kupiłbym całą puchę. B- Scitec-SuperB smak [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 10/18/2014 4:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz 1-smak (Z wodą) 2/5 Chemiczny. Smakuje jak rozwodniona Fanta 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło 3-piana 2/5 Pełno piany. Ciężko to pić 4-gęstość z 200ml wody 2/5 Wodniste 5-ogólne odczucia 2/10 Na podstawie powyższych kryterium nie jestem w stanie pochwalić tego białka. Oczywiście można tu pisać o [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 10/19/2014 11:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • B-dog/w drodze po sylwetke fightera

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje paniedarku za porady, jednak dziś znowu pierś (akurat to miałem w lodówce) postaram sie pourozmaicać może becon = boczek prawda? albo coś innego. Co do wampira już dawno nie wierze w "normalne" diety, przy tej diecie mam dobra przemianę materii, jestem bardziej rześki energii spadku nie zauważyłem więc chyba jest git, nie mam żadnych [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5400 Data: 2/27/2012 10:19:14 PM Liczba szacunów: 0