Dietę rozpisze dopiero w 2 części tygodnia bo będę miał wagę kuchenną a tak bez ilości wagowych to nie ma sensu bo to i tak wam ani mi nic to nie powie:) Konik ja spróbuje treningiem domatora coś zdziałać bo nie mam szans na siłkę jak widzicie z czasem krucho dlatego dopiero teraz pisze. Mam jakąś prowizoryczną sztangę prostą taką samoróbkę jak [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2011-06-06 20:20:24 Liczba szacunów: 0
WPC - kura w prochu. Bialeczko. Zwieksz kalorie (policz zapotrzebowanie i dodawaj ale ostrożnie zeby sie nie zalac) i ustaw odpowiedni stosunek bialek, tluszczy, weglowodanow. A co do kreatyny, polacz z beta alanina.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2012-08-07 19:28:26 Liczba szacunów: 0
Po treningu potrzebujesz wszytkich aminokwasów nie tylko bcaa, więcl lepiej eaa, oszczędniej WPC, no chyba że zaraz jesz posiłek to i bez supli się obejdzie.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2013-03-05 11:15:28 Liczba szacunów: 0
cały błonnik w 1posiłku, jakiś cel w tym czy tak wyszło%? jabłco+wpc nie traktowałbym jako posiłku, a jako potreningowego gainerka piszesz ze fat łatwo łapiesz, to wywal twaróg daj natomiast szeja jajecznego (coś czuje że bedzie moda na to coraz większa^) btw ile średnio pierś z kuraka ma gr?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2010-02-27 18:47:28 Liczba szacunów: 0
Do śniadania czy ogólnie do posiłków jako uzupełnienie chyba będzie lepiej complete? ze względu na różne czasy wchłaniania białek? Z kolei po trenie lepiej WPC, dobrze gadam?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2012-07-25 15:40:13 Liczba szacunów: 0
Rano pije mutant masa o 14.30 akurat koncze trening wiec dlatego znowu mutant mass zaraz pop treningu a na wieczór przed spaniem ostrowia wpc 60g i lulu
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2009-10-01 15:08:03 Liczba szacunów: 0
kupiłem tak, bo myślałem że będzie to dobre połączenie ale jeszcze nie mam dużego doświadczenia z odżywkami, chociaż kolega mi mówił że powinienem zamiast tych amino kupić zwykłe bcaa(mastera od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie. a cm3 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2016-04-06 19:53:35 Liczba szacunów: 0
kupiłem tak, bo myślałem że będzie to dobre połączenie ale jeszcze nie mam dużego doświadczenia z odżywkami, chociaż kolega mi mówił że powinienem zamiast tych amino kupić zwykłe bcaa(mastera od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie, tak, bo [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2016-04-06 22:14:25 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jadalne. :D jakie węgle mogę dać żeby ze smakime do omleta było ? :D może byc taki "gainer" ? białko uns wpc miesznae z kakaem 2 miarki białak 1 kakaa ? :D Zmieniony przez - Trust636 w dniu 2013-10-26 18:20:02
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2013-10-26 18:19:09 Liczba szacunów: 0
Cała ta linia czekoladowych wpc od Activlaba to jak dla mnie chyba najlepsze białka czekoladowe jakie można kupić w Polsce w tym momencie. Smak prawdziwej czekolady a nie czegoś chemicznego co udaje smak czekolady.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 2018-06-01 11:22:55 Liczba szacunów: 0
Liczba posiłków nie musi być sztywna i o danych godzinach Białko w prochu to też nie do końca pełny posiłek żeby zastąpić bo jeszcze są tluszcze i węgle. Oczywiście warto mieć jakieś wpc na awaryjne sytuację itd Jaki masz rozkład makro w tej diecie?
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2015-10-28 14:50:46 Liczba szacunów: 0
-TREC SAW 30 min przed trenigiem , CM3 z rana naczo i razem z SAW 30 min przed trenigiem -Aktivlab BCAA 500 g Z rana naczo i zaraz po trenigu -Aktivlab L-arginina Przed i po trenigu -WPC ŁOWICKIE 1800g ,,białko'' z rana naczo i zaraz po trenigu 2 -NUTREX Hemo Rage 292 tylko 30 min przed treniguiem jak zaleca producent -Olimp Bcaa Xplode 700gram [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2012-10-16 14:50:07 Liczba szacunów: 0
Dzień 36 Siema dzisiejszy dzien mial byc luzniejszy a wyszlo na odwrót ..w pracy do 16 pozniej kilka spraw do zalatwienia na miescie,powróþ do domu..i znowu wyjazd na miasto,tym razem w celu relaksu ;]Pojechalem na saune niestety,zamiast wyjsc z lepszym samopoczucie wyszedlem zmeczony i nerwowy.Wpadlo troche nieplanowanych kcal które jutro béde [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2016-10-19 21:06:25 Liczba szacunów: 0
Z diety musisz wycisnąć więcej białka, bo niestety 100-130g to nie jest za wiele. Nie można (raczej nie powinno) ponad połowy potrzebnego białka dostarczać z odżywek. Jeżeli już jakieś odżywki na masę, to początkowo białko i węglowodany. Jeśli chodzi o białko to proponuje: - tańszą Ostrowię WPC 80 - lub droższy System Protein 80 Olimpu jeśli [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2007-08-13 21:26:04 Liczba szacunów: 0