SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • zostawie tak jak jest czyli te 30g owsianych i WPC 45g, a nadgonie bilans w nastepnych posilkach Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-07 21:05:57

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 8:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • zagadza sie, myslalem na tym i tez dobra opcja bylo by zjedzienie posilku np. 3jajka, owsiane, wpc 20g a 30 min przed treningiem BCAA a co do BCAA to mam i tak zamiar je pic okolotreningowo Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-07 21:13:44

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 9:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta jeszcze wyglada tak : I(przed treningiem) płatki owsiane 40g Wpc 23g Jaja kurze całe 180g warzywa(pomidor,papryka,cebula) B-38 T-20 W-30 II(potreningu) ryż parboiled 40g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B-43 T-3 W-32 III Oliwa z oliwek 25 wieprzowina, karkówka 200 warzywa(brok) 400g B-32 T-71 W-0 IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 9:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny tydzien minol Dzieta trzymana w 100% 3050 Kcal B-2,3 T-2,3 W- DT(100-110) DN(90-100), trening ciezki jak zawsze 3x tyd. FBW, zmiana cwiczen na trica(pompki na poreczach zamienione na wycis. francuzkie) oraz na klatkr(wyciskanie na poziomej zamienione na gironda dips)daja efekty tzn.czyuje w koncu te partie. Waga:81 spadek okolo 1kg ale [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 1:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Dane na kg/mc sa dla osoby wazacej 82kg Dzien Treningowy: B-190(2,3kg/mc) T-150(1,8kg/mc) W-75 do 80 (0,9 do 1kg/mc Dzien Nietreningowy: B-190(2,3kg/mc) T-167(2,0kg/mc) W do 50 tylko z warzyw ostatnio okolo 35 Trening:FBW 3xtydz. Plan A -Przysiad ze sztanga na barkach 3s (12-10-8) -podciaganie nadchwytem szeroko 4s (max wlasna waga) [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 3:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta: Dieta dzien nietreningowy. Posilek I płatki owsiane 100 Wpc 25 Jaja kurze całe 120 B-33 T-19 W-71 Posilek II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza gryczana 100 Oliwa z oliwek 10 B-43 T-16 W-77 Posilek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza jęczmienna perłowa 70 olej lniany 10 B-43 T-14 W-48 Posilek IV wieprzowina, [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 8:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jutro koniec III tyg.Bedzie pomiar wagi,pasa. Kreatyne zaczolem brac od 1maja. A tym czasem jedzonko na jutro Od lewej u gory: 1.Lopatka wiep. Szpinak, oliwa 2.Makaron Durum, Kurak, brokuly,olej lniany 3.Po tren. Ryz Paraboiled, Kurak Na dole: 1.Owsiane, Orzechy, bedzie jeszcze WPC 2.Przed Tren. Ryz Brazowy, Oliwa,Pomidor,Papryka,Seler Naciowy [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2010 7:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzis zakonczylem III tydzien walki o czysta mase Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3200 Trening 4 razy w tyg. Split priorytet Szerokosc plecow, barki(mialem zgodnie z zalozeniami odpuscic poniedzialkowy trening, ale chcialem isc i zrobilem 4 treningi)SORRY Ziom Wymiary Waga: 79,1 (+0,5) w stosunku do poprzedniego tyg. Pas: 79 B/Z Suple: Rano na [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2010 4:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś zakończyłem V tydzień. Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3400 B-2,5 T-1,4 W-4 Trening 4 razy w tyg. Split priorytet Szerokość pleców.Bez aero. Wymiary Waga: 80,5 Pas: 79,5 B/Z Suple: Rano na czczo: Tauryna 2x kap. Cissus 1 kap.+3kap.Glukozaminy Do śniadania: minerały 1 kap. Omega3 2 kap. Witamina C,WPC Przed treningiem: 10g BCAA, Witamina C, Cell [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 12:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • luzik, odnośnie posiłków to staram się je zawsze przygotowywać dzień wcześniej lub tego samego dnia rano w zależności na jaką zmianę pracuje nie stanowi to dla mnie większego problemu, jak bym tego nie lubił to może i bym się tym szybko znudził na szczęście to lubię, ale jeszcze bardziej lubię jeść Papu na jutro już zrobione ze względu na prace w [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 2:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja jedynie błyskawiczne widzę w miksie po treningowym (WPC + Owsiane błyskawiczne)

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 9:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • co do podciągania sztangi to wiem o co chodzi, Wyciskanie Y 4s x10 tu daj wyciskanie hantli siedząc mocne silne ćwiczenie i daj zakres powtórzeń 15/12/10/8 - oparcie na pion? Czy lekki skos? i]yates row 3s x10 tu bym dał wiosło podchwytem - miałem to ćwiczenie w poprzednim planie i dla tego była zmiana żeby się nie powtarzały, ale ok. siaganie [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2010 9:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Na jutro mam zamiar dać tak: Przed treningiem I pos. Makaron durum/pełnoziarnisty 100g + rodzynki/morel 25g + WPC 50g + Liniany 10g Po treningu II pos Ziemniaki 750g + pierś kurczaka 200g III pos. Ryż brązowy 125g + wołowina 200g + warzywa IV pos. Ryż brązowy 125g + pierś kurczaka + warzywa V pos. Ryż brązowy 125g + pierś kurczaka + warzywa VI [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 6:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy mięsa Co do treningu to wydaje mi się że jest ciutkę więcej siły po po przez odjęcie aero. Dzisiejszy trening. Ocena 9/10 Wtorek Plecy góra szerokość/klatka Podciąganie nachwytem + Dipsy 4ss 8-12 1.7x CC------------------1.8x CC 2.6x CC------------------2.7x CC 3.5x CC------------------3.5x CC 4.5x [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 7:27:42 AM Liczba szacunów: 0
  • po treningu muszą byc ww i białko ja go nie widzę ... białka jaj ok ale to marnotrastwo lepiej kuic rybę lub mięso albo wpc kalafior jak najbardziej ok otręby do śniadania łyżka będzie ok ww nie zmieniaj imo i tak masz za mało ww jak przy biegach długodystansowych zalezy jeszcze na jakie dystanse biegasz ale wydaje mi się że kaloryczność tej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 9/12/2009 10:04:19 AM Liczba szacunów: 0
  • białko wolno z wędzonej będzie się wchłaniało bo ma tłuszcz czytaj uważniej... jeśli dasz dorsza, morszczuka, mintaja.... będzie ok ... albo kup wpc i po kłopocie na noc dałbym twaróg zamiast ryby a pojechać możesz bilansem na zero spokojnie na razie bez odejmowania taka jest moja propozycja i zobaczysz że również będzie schodziło pozdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 9/12/2009 10:59:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ;) Waga obecna , tzn sprzed tygodnia to 65,9kg i 76cm w pasie :) Brzuszek dość fajnie zarysowany, co widać na zdjęciu. Ale nie o tym chciałem mówić. Chodzi o to, że planuję kupić białko serwatkowe, chyba WPC 80. Planowałbym brać 2x na dzień po 30g, po treningu i przed snem. Tylko mam problem z tym, bo nie wiem czy po treningu to pić zamiast [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 11/28/2009 2:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji, ocena planu i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek II i III jak myśle spożywasz w szkole , generalnie wyrzuciłbym a ułożył jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 5/9/2016 8:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Sklepy z odżywkami w Szczecinie

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Kazeina & czyste WPC to białka, które mój organizm ledwo toleruje. Skwara nie dziw się, że masz popierdówe jak się głownie nimi wspomagasz. Ogólnie powyższe białka mulą mnie, zapychają ma kilka godz, a do tego jak wypije za dużo to połowa dupskiem wylatuje. Ogólnie mam wrażenie, że mój organizm chce te białko szybciej przysowić niż ono samo na [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2006 9:36:50 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC 80%

    Post
    Vitamin-Shop

    Czy WPC 80% zawiera w swoim składzie jakies słodziki?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8090 Data: 9/3/2008 6:58:55 PM Liczba szacunów: 0