ceny ida ostro w góre i trzeba oszczędzac niestety, jak znajde robote to trzeba bedzie sobie urozmaicić ta diete, ja z białka to daje te udka, schab, twaróg i WPC jakieś
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 9/22/2011 6:02:04 PM Liczba szacunów: 0
Filety z kurczaka jeszcze idzie znaleść w znośnej cenie w marketach, schab też często w większych sklepach promocje, czasem się wspomoge tunczykiem, serek wiejski 500g za 4,99 w wiaderku też się opłaca, twaróg też idzie dość względnie tanio kupić, mnie ratuje miesięcznie 120 jajek za free od babci, więc na nich też mocno bazuje. Niestety sama [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 9/22/2011 6:14:37 PM Liczba szacunów: 0
Mleko to nie jest źródło białka, w każdym razie jest go tam bardzo mało, nieco ponad 3% Białko to mięsa, ryby, jajka i odżywki typu WPC. A co się dzieje jak odstawisz mleko? Próbowałeś zrobić sobie dzień bez mleka?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 8/23/2009 9:12:00 PM Liczba szacunów: 1
Zamiast monohydratu wrzuciłbym CP z Biogenixa. Polecam Omega 3 i jakiś chelat magnezowy + wit. B6. Dokup białko Sytrax MATRIX lub OlimpSystem Protein 80 lub jeśli coś tańszego to Ostrowie WPC.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 754 Data: 8/31/2008 2:33:10 PM Liczba szacunów: 0
To jak będzie lepiej jak kupie gainera - mutant massa i do tego bcaa Trec - Anabolic BCAA System czy lepiej białko ostrowi wpc 80 + carbo + te bcaa wyżej, jak uważacie? czy macie jakieś inne pomysły? proszę o pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 8/21/2009 4:22:14 PM Liczba szacunów: 0
To i ja 3 grosze dorzucę: Na tegoroczne MP zrzucałem wagę (4kg z hakiem w 2 tyg) i miałem akurat bcaa z cytruliną. Brałem podwójne porcje, spisało się tak jak należało. Jest to zdecydowany nr jeden jak dla mnie jeśli chodzi o suplementację (nie mówiąc tu już o zrzucaniu wagi, tylko o regeneracji). Dalej, na pewno carbo/izotonik okołotreningowo. [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 11/29/2010 5:16:52 PM Liczba szacunów: 0
mozesz, dajesz wtedy np.WPC + carbo a po jakiks czasie zjadasz normalny posiłek, daj diete do sprawdzenia w dziale odzywianie bo białka starczyło by Ci w zypełnosci 150 g max. wegli i tłuszczy bedziesz pewnie potrzebował dosyc duzo bo przy Twoim wzroscie z ta waga dosyc szczupły pewnie jestes? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-14 15:50:44
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2/14/2012 3:49:23 PM Liczba szacunów: 0
dieta i nic wiecej, zadych syfow gainerow nie sluchaj ich, szkoda kasy, zainwestuj w jedzenie, jedynie wpc po treningu i carbo, plus witaminy np olimpu i lecisz.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 9/28/2009 5:27:40 PM Liczba szacunów: 0
wszystko mozna taniej kupic , wiec takie komentarze są mało adekwatne do tematu co do pytania, 'po co sama leucyna' radze uzyc chocby wyszukiwarki na forum ,albo google.pl polecam np. ten art http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t307417.html sam szukalem czystej leucyny, którą dorzuce do potreningowego carbo i wpc ale ta [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 9/20/2007 8:04:41 PM Liczba szacunów: 0
a jak dla mnie strata kasy i jak ktos to kupi to zupełnie tego nie zrozumiem. Banan, dorzucac leucyne do poreningowego wpc? korzystniej by było bcaa dorzucic i taniej wyjdzie. nowosci - owszem, ale po co takie zeby tylko sakwe nabic bo jeden z drugim pomysli - wypasiona nowosc. moje zdanie, n.o. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-09-23 12:33:13
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 9/23/2007 12:32:30 PM Liczba szacunów: 0
YYY he Po wszystkich Stackach na treningu jest -leszpa pompa mięsniowa - aakg , jabłczan cytruliny -pobudzenie - kofeina -Wzrost wytrzymałosci i sily - kreatyny (w lepszych stackach sa mixy róznych kreatyn) Jeśli interesuje cie cos co nie zejdzie po treningu to walnij zwykły -monohydrat kreatyny Do tego ułóż se diete zakup białko jakies wpc [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 10/21/2007 2:16:15 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1-2 posiłek zamieniłbym na jeden konkretny omlet platki owsiane/jaja/wpc/jabłko/troszkę mleka - blendujesz i na patelnie do tego opcjonalnie mozna pokroic banana na wierzch i polać jogurtem naturalnym duzo lepsza opcja niz to co masz w wypisce
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 832 Data: 1/24/2016 11:19:05 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki: Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Staż treningowy: Niecałe 2 tygodnie Obwód pasa 111 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF - 3 razy w tygodniu po 45min, siłownia i cardio w DNT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Schiofrenia, Skrzywienie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 3/13/2016 4:51:49 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej! Zacznę od konkretów, czyli od ankiety: Wiek : 20 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 95cm Obwód klaty: 98cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 3/20/2016 2:37:17 PM Liczba szacunów: 5
