kreatyne bym zostawila na pozniej. po 2 miesiącach nie ma sensu kupować, bo po 6-letniej przerwie w treningach warto pocwiczyc na sucho. bialko sluzy TYLKO uzupelnianiu diety. jesli masz braki- kup wpc. bcaa mozesz wlączyc 1g/10kg m.c. przed treningiem/aero
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-03-30 08:53:54 Liczba szacunów: 0
węglowodany owoce i płatki owsiane/jaglane/ryżowe/ - wystarczy zalanie wodą, białko - twarogi/serki/sery/WPC, tłuszcze - orzechy różne rodzaje, oliwy i oleje, wędzona ryba, może jajowar i jajka możesz sobie gotować, jak chcesz to znajdziesz sposób :-) https://potreningu.pl/articles/1673/piec-sposobow-na-obnizenie-kosztow-diety
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2019-02-04 16:16:09 Liczba szacunów: 0
Myślałem by kupić taką lodówkę turystyczną z gniazdkiem normalnym domowym i samochodowym, wtedy bym mógł np. zrobić sobie kilka normalnych posiłków i jeść je np. na 1 posiłek i na 5 posiłek, 2 i 3 byłoby to płatki owsiane + wpc + oliwa z oliwek/orzechy/olej lniany + warzywa a jeden posiłek dziennie zjadłbym sobie w restauracji... Ujdzie?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-07-25 22:08:14 Liczba szacunów: 0
elewatorek gainer nie la ciebie zwłaszcza po redukcji. zrób bilans na plus diety i obserwuj po redukcji powinno nieźle rosnąć. jak rzucisz za duży plus podleje moment. gainer wywal dla Ciebie jak i dla mnie wpc wpi:P
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2014-02-08 08:54:22 Liczba szacunów: 0
Witam nie zakładam kolejnego postu - bo mam podobne pytanie. Na początek trochę o mojej skromniej osobie: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, rower (kiedyś zawodowo) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak uwagi i sugestie : stosuję [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2009-01-29 09:08:56 Liczba szacunów: 0
Creapure Monohydrate Powder 300g // lub ultimate HMB 200kaps 4xTaurine 100 kap ZMA 120kaps WPC 90-100g dziennie pare kg carbo (wszystko olimpu oprocz BCAA) +ew. BCAA 9kaps przed treningiem W jest to dobry zestaw na cykl kreatynowy (6tyg)?? Czy moze jeszcze cos dodac ? Moze sa jakies lepsze zamienniki w podobnej cenie ? Zmieniony przez - JJsol w [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2004-02-21 13:20:49 Liczba szacunów: 0
Nawet takich ilosci unikac?Bardzo lubie potrawy z slonecznikiem i orzechami wlasnie...Przed snem w dnt jem playki owsiane 100g laczyc moge laczyc je z wpc czy lepiej same owsiane?
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2016-02-16 22:59:16 Liczba szacunów: 0
kiepska ta rozpiska. Wywal mąkę i te margaryny. Po co do posiłku zawierającego tłuszcz w postaci makreli dorzucasz jeszcze słonecznik ? inna sprawa że chcesz tej makreli zjeść 60 gr ?50 gr twarogu, 20gr marchewki na masie ? Jak dla mnie za wysoko tłuszcze rano kiedy potrzebujesz szybko przyswajanego białka. zamień to na omlet z białek albo płatki [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8746 Data: 2015-03-09 09:14:05 Liczba szacunów: 0
ja to bym po treningu to carbo pil bezposrednio po lub gainera z weglami na bazie wpc a po jakiejsc godzinie jadl ten ryz i cycka z olejem. poza tym brak wazyw jakichkolwiek a to nie do przyjecia. i wlasnie napisz to porzadnie :D:D
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2007-12-17 16:00:34 Liczba szacunów: 0
co do bialka to mozesz smialo kupic sp80 -bedziesz mial b.dobra mieszanke wpc i bialka jaja na kazda pore dnia- po przebudzeniu, po treningu jak i na noc. JEsli nie jestes zawodowcem to jakiejs wiekszej roznicy miedzy dlugoscia wchlaniania bialka nie odczujesz- zwlaszcza ze widze ze chcesz odrzucic Carbo wiec izolatu do potreningowej mieszanki [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2004-12-10 19:45:36 Liczba szacunów: 0
nie przesadzajmy, odzywki białkowe są ok i znacznie ułatwiają życie - imo dobre na źródło białka w śniadaniu ale oczywiście opieranie diety tylko na nich też nie jest rozsądnym wyjściem, ale nie ma co ich specjalnie ograniczać co do piersi z kury - możesz sobie zamieniać na każde inne chude mięso/rybę ew. wpc Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2009-08-17 11:35:30 Liczba szacunów: 0
Oczywiscie, ze wpc to dobre zrodlo bialka, ale nie moze tego zamieniac za kazdy posilek w ktorym mialby bialko, rozumiem wypic sobie po treningu, czy na noc, ale wszystko musi miec umiar.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2009-08-17 11:43:27 Liczba szacunów: 0
haha l-carnityna nie spala tłuszczu... walnij jakiś dobry spalacz tłuszczu np. Venom Hyperdrive 3.0, Redline lub jeżeli możesz to coś na efedrynie : Thermal Pro, Stacker II... glutamina i Bcaa? hmm... lepiej kup więcej WPC, na jedno wyjdzie Pozdro
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 2007-05-19 11:23:25 Liczba szacunów: 0
hehe co buduje miesnie? aminokwasy wszystkie aminokwasy masz zawarte w WPC... wychodzi na to samo jakby bral aminy w kapsach jak i te zawarte w bialku... jak chcecie przeplacia to prosze bardzo .
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 2007-05-19 14:24:33 Liczba szacunów: 0
Tak jak mówił Kwiatkus, różny jest czas wchłaniania, ale jesli ma się już WPC i to sporo, powiedzmy 100 g dziennie to warto zainwestować w formę kapsów (BCAA i glutamina).:D
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 2007-05-19 15:44:48 Liczba szacunów: 0
Lord K -a ja proponowałbym ci wniknąć jeszcze raz w podstawy, w dietę i trening. dopiero wtedy dobrac można spalacz- napewno odradzam z efką/zresztą nawet nie ten dział/, bcaa i glutamina natomiast fajna w sumie rzecz, jednakże przy ograniczonej kasie stosuje sie pewnego rodzaju zastepstwo w postaci białek serwatkowych- np. wpc.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 2007-05-19 21:30:50 Liczba szacunów: 0