SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsze jedzenie (21.05.2008) ŚRODA: Rano 3 kanapki z jakąś wędliną i pomidorem. Na wycieczce 5 kanapek standard (chleb biały, wędlina, masło, pomidor). Zupa pomidorowa 2 talerze po pół litra(gęsta, dużo ziemniaków, ryżu i w ogóle warzyw) 200g ryżu + 220g piersi z indyka. Pół chałki z czekoladą. Razem to 97g białka (59% zwierzęce), 73g [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 5/21/2008 9:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś mnie plerki bolą w odcinku ledźwiowym... Może niedługo przejdzie. Dzisiejsza szama (27.05.2008r) 100g ryżu + 300g piersi z indyka Jajecznica 8 jajek + pomidor Sporo pizzy (mniej więcej 400-500g. Było w niej dużo sera i kiełbasy) 100g płatków owsianych + 500ml mleka. Kilka kanapek z pasztetem (50g) podlaskim i bułką. Łącznie 214g białka, 184g [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 5/27/2008 9:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    06.06.2008r PIĄTEK Trening Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy 8x42kg/10x40,5kg/10x39kg/12x35kg Unoszenie hantli na boki stojąc 10/10/10x7kg Unoszenie hantli na boki w opadzie 15/15/15x4,5kg Spinanie tułowia w leżeniu 10/10/10/10 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 20/20/20/20x20kg Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 20/20/20x15kg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 6/6/2008 10:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    09.06.2008r PONIEDZIAŁEK: TRENING: Wyciskanie sztangi płasko 79x1/84x1/84x1/84x1/84x1/84x3/89x1 Uginanie przedramion na modlitewniku 12/10/10/10/10/10x20kg ŻARCIE: Serek jogobella 500g + 3 kanapki z szynką i pomidorem W szkole 4 kanapki (chleba zabrakło) Jajka sadzone 4szt Góra ziemniaków i do tego dużo gulaszu z piersi indyka. Najedzony [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 6/10/2008 6:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] boki stojąc 10/10/10x7kg Unoszenie hantli na boki w opadzie 12/12x4,2kg (tu tylko 2 serie, bo nie lubię tego ćwiczenia i nie chciało mi się) Żarcie: Rano 4 jogurty po 130g W szkole 5 kanapek Po szkole 250g makaronu dwujajecznego z truskawkami 5 jajek sadzonych Wpc po treningu, przed snem i rano. Razem 150g białka, 60g tłuszczy, 445 węglowodanów.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 6/14/2008 9:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WPC, nie warze sie, ale brzuszek troche wylazi za pasek. Ciezko 5L Stocka, bez zakaski, przez swieta pokonac... Radziu, w 5tkach, proporcja jest 75kg/130kg... Ocen, czy dobrze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-06 12:29:34

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 12:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WPC, a ty masz czasem GG wlaczone ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-08 19:22:13

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 7:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Avasso- Ostrowie używam juz długo i to zarówno podczas cykli masowych jak i do uzupełnienia białeczka. Jak ktoś potrzebuje dobrego WPC za śmieszne pieniądze to nie ma co się zastanawiać.Ostoriwa jest dobra , ty chyba sojavita nie piłeś Ps:Ja kase z 18stki na prawko dałem , dlatego teraz nawet na Ostrowie nie mam Zmieniony przez - Volferine w [...]

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2009 11:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, kreatyna i tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyne bierz 2 razy dziennie po 5g rano po przebudzeniu oraz przed lub po treningu. Jesli po treningu to bierz razem z 60g Gainera(wymieszany z woda) oraz 2-3kaps. Tauryny. Jesli przed to tylko z 2-3kaps. Tauryny a po treningu Gainer. Gainera oprocz po treningu bierz w zaleznosci od niedoboru w diecie ok 1-3 razy dziennie. Jesli chodzi o bialko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 6/1/2004 7:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co będzie lepsze do 1 cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zamierzam od nowego roku zacząć pierszy cykl mam kretke vitala 500g do tego tauryne i zastanawiam sie czy jeszcze do tego ZMA czy kupić WPC ostrowi cel to masa/siła waże 76kg 17lat. Co wy byście wybrali z tych dwóch??? Na poczatek powiedz jaki masz staż treningowy, czy masz konkretna diete i czy starasz sie jesc minimum 4-5 posiolkoow dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 11/29/2005 4:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety ci nikt nie ułoży, a to jest podstawa. Możesz sobie kupić omegę 3, białko w diecie uzupełnić wpc. Co do aerobów na czczo to są zwolennicy i przeciwnicy. Moim zdaniem jakbyś wypił z rana przed bieganiem wpc, a po zjadł śniadanie białko+węgle to nic się nie powinno stać. Ja miałem po bieganiu z rana fajne efekty.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 3/23/2011 11:14:21 AM Liczba szacunów: 0
  • EXTENSOR WPI 95 - izolat 750 g (19 porcji)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czarnuchok...Ja bralem i biore i stwierdzam ze cena jest jedna z najnizszych na rynku jesli chodzi o WPC (57zl za 1kg/2500g) a i smak naturalny jest jak najbardziej ok i picie tego sprawia co niektorym(w tym i mi) przyjemnosc (bez porownania ze smakami naturalnymi np.bialka OVOPOL). PS.A Ty brales kiedys WPC OLIMPU ze piszesz ze smak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 5/5/2004 11:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC 80 - nie chce sie rozpuscic:/

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalewaj mlekiem o temperaturze pokojowej, w takiej sie najlepiej rozpuszcza. Lepiej nie dawac go za duzo, nie wiem czemu ale lepiej dzialaja male ilosci mleka. Jak cos sie nie rozpusci to jak wypijesz wszystko to dolej i jeszcze raz rozmieszaj. Ja kiedys jak mieszalem razem z Gain Bolic Olimpu to rozpuszczalnosc byla o wiele lepsza. Z Carbo juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 3/10/2006 4:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC ma sens tylko po treningu. To najlepsza pora na szybko-przyswajalne białko. Ogólnie WPC nie nadaje się jako "zastępnik" posiłku, bo ma odmienną kinetykę wchłaniania niż tradycyjne jedzenie. Białko serwatkowe ma szereg prozdrowotnych właściwości których nie ma "zwykłe" jedzenie, dlatego warto je dołączyć po treningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 12/18/2014 8:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia

    Post
    Targowisko

    WPC-80 - koncentrat białek serwatkowych WPC produkowany jest w procesie ultrafiltracji, co pozwala na wyodrębnienie i skoncentrowanie frakcji białkowej z serwatki. Tak pozyskany koncentrat charakteryzuje się bardzo dużą wartością odżywczą i znakomitą przyswajalnością, wzmacnia odporność organizmu i wspomaga procesy regeneracji. Sposób [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 6/15/2005 11:32:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Co kupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    wegle z odzywek maja ten mankament, ze mają wysoki index (podobnie jak zwykly cukier z cukierniczki), do zastepowania posilku (ryzu, kasz, makaronu) nadają się raczej słabo. ewentualnie po treningu moga byc pomocne. ja wiem ze ludzie masowo kupuja gaineryu, casem inacje ni mozna, ja jednak mam ten przywilej, ze gainerow czy carbo kupowac nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 12/3/2007 5:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc cena/jakosc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm Extensor WPC 80, cena troche odstrasza jeśli porównac ją do WPC Ostrowia. Ale coś za coś, Extensor dużo lepiej sie rozpuszcza i smakuje jak by lepiej Jadłem i ostrowie i extensora mówiąc szczeże to wole dopłacić i kupić to drugie. Pozdro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 4/25/2006 10:34:23 AM Liczba szacunów: 0
  • jaką odżywkę białko-weglo wziaść

    Post
    Odżywki i suplementy

    To Twoim tokiem myślenia jakby ktoś Ci zaoferował 1kg WPI za cenę np 100zł lub 2 kg WPC za cenę 100zł to wziąłbyś WPI bo ono jest lepsze od WPC ? Chasland źle myślisz i przez to bzdury piszesz. Gainer Treca pod względem jakości również jest bardzo dobry (oparty o serwatkę, bardzo dobrze się rozpuszcza) i przy tym jest atrakcyjny cenowo. Ale skoro [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 12/15/2003 7:06:52 AM Liczba szacunów: 0
  • SuperAmino

    Post
    Odżywki i suplementy

    na kto napisał że muszisz brac to na czczo !! bierz przed treningiem 30 min !! "A czy moge to pic przed snam zamiast WPC ?? Czy nie zastapi to serwatki?? " - nie ! a jesli chcesz tak bardzo na noc to bierz na noc !!! a WPC bierz (rano , po treningu ) ale ostatni posiłek niech będzie bogaty w białko ! i na noc superamino ! Pozdrawiam ! [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 875 Data: 4/30/2004 10:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja ze 103kg do 93kg MIGIEM. Potrzebna pomoc....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ufff....szybka odpowiedź. Dzięki. No to zapodam białka po treningu. Czy w związku z tym ten twaróg mogę zupełnie wywalić czy może przesunąć go na jakiś wcześniejszy posiłek - np. zamiennie z jajecznicą rano? I jeszcze kwestia dawkowania WPC. Wg producentów ..... SPOSÓB UŻYCIA W zależności od indywidualnego zapotrzebowania na białko od 1 do 3x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 11/2/2009 10:53:35 PM Liczba szacunów: 1