SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po przemysleniach itp kupuje 3,6 kg WPC ostrowia 6,8 kg mutant mass oliwe z oliwek 1kg glukozy do kreatyny ktora juz mam :) Prosze o zamkniecie tematu

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 11/28/2008 11:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka- redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm...aby na pewno dobrze obliczyles zapotrzebowanie ? bo z tego co widze brak informacji o areobach ,a 3000 kcali przy wadze 93 to chyba ciut za duzo. Co do samej diety Staraj sie przeplatac tluszcz z jajek - orzechami (po prostu wywalaj co 2-3 dzien zolta i zastap je orzechami) ,jezeli to nie jest przeszkoda brokuly prznies do posilku 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 4/1/2011 3:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suplementy - już nadszedł czas

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] L-karnityna jakaś? 1. Jakie białko polecicie w dobrej cenie i smaku? Niby Olimp Whey protein spoko, ale chyba dość drogi co? Czy może ActivLab da rade? Albo: SFD - SFD Wpc protein plus? :) 2. Witaminy tak o na zime nawet to Olimp Vita-Min Multiple Sport, ponoć fajnie działają 3. Olimp - BCAA Mega Caps? 4. L-karnityna, raczej obojętnie która [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 12/4/2013 2:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema zamierzam kupić białko jest to ostrawia WPC 80 1,8 Kg i teraz moje pytanko adzik jakie ilości mam stosować ? na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu ćwicze dość intensywnie pisze że trzeba brać 3 razy dziennie ale nie wiem ile tego sypać

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2/14/2009 2:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to ma być LC to zdredukuj węgle najlepiej do max 100g i 80% z nich zjadaj w posiłkach po treningowych. Na 50g bezpośrednio po treningu a 30g przed spaniem w postaci pieczonych ziemniaków. Unikaj produktów wysoko przetworzonych takich jak chude twarogi czy jogurty. Jedz połtłusty a jogurt w ogóle wywal. WPC przed spaniem to kiepski pomysł. Pij [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 7/10/2012 12:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    gdyby nie wpc nie bylbym wstanie wepchnąć w siebie 350g bialka na dobe

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 6/6/2017 7:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • t3 + tesc

    Post
    Doping

    Stary jak trening masz 17:00-19:00 a o 20:30 pijesz tylko wpc+lecytyne to daj sobie spokoj z silownia

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 2/1/2007 5:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak swoją droga. Które białko polecacie: OLIMP PROFI MASS OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% OLIMP 100% NATURAL WPC Olimp System Protein 80 700g PURE WHEY ISOLATE 95 )Ja jestem skonnz do tego) TREC WHEY 100 PROVIT 80 MHP BULK UP YOUR MASS TREC Perfect Whey Protein Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2013-08-14 14:29:48

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 8/14/2013 2:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • przy 85kg wagi mozesz dokupic wpc do uzupełnienia dietki,bo cięzko tyle biała z żarcia dostarczyć(aczkolwiek nie jest to niemożliwe )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 4/7/2007 10:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po wyliczeniu zapotrzebowania z wzorow na podstawie: http://www.sfd.pl/-t276436.html Przyjalem zapotrzebowanie z ktorego ewentualnie pozniej bede ujmowal 3060kcal Dlugo kombinowalem i stosowwalem sie do rad w artykulach na forum i wyszlo cos takiego: Śniadanie: 3 jajka - 285 kcal 25,5b 1,2 w 19,8 t platki owsiane 60g: 219kcal 7,14b 37w 4,3t [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 5/6/2012 2:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplajsy 500 pln

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko najlepiej jakieś wpc np sfd bcaa hi tec bcaa powder kreatyna mono sfd witaminy olimp multiple sport na stawy nutrend flexit a gainera mówisz, ze masz mutanta dorzucił bym tu tylko beta alanine i ewentualnie jakąś przedtreningówkę jak chcesz np mp assault lub sawa na początek Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-25 14:04:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 12/25/2013 2:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za dużo kcal. 4.600? przy zapotrzebowaniu 2.700. za mało tłuszczy i 2x za dużo węgli. 3x WPC dziennie to też za dużo prochu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2/12/2013 7:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • najtańsza masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup wage I śniadanie: Płatki owsiane Ilość=50g B=11.9g T=7,2g WW=69,3g kcal=366 TROCHE RODZYNEK? Mleko 0,5% Ilość=250g B=3,5g T=0,5g WW=5,1g kcal=40 DAJ OMEGA 3 II śniadanie: 4 kajzerki Ilość=300g B=7,5g T=3,7g WW=59,4 kcal=299 ZA DUZO, ODEJMIJ STAD WEGLE I DAJ NA PIATY POSILEK Ser żółty Ilość=100g B=27,9g T=22,9g WW=0,1g kcal=319 DAJ MASELKO [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 2/10/2006 3:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy - czy dobry??

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa.sila Staż treningowy na siłowni :od sierpnia 2008r Uprawiane inne sporty :od czasu do czasu pilka nozna,tenis stolowy,unihokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest -.- Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :wpc 80 ~500g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 1/10/2009 4:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieda na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki masz odstep miedzy tymi posilkami: "po treningu bialko wpc + carbo + mleko przed spaniem twarog + mleko + chleb/makaron" jesli z 30 min to ok, jak kilka godzin to bedzie potrzebny dodatkowy posilek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/22/2011 5:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w idealnie dobranej suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jedyną osobą ktora cos wniosla jest Anubis ( wielkie dzieki ) ktory podpowiedzial kiedy przyjmowac bcaa i wpc wspomnial o betaalaninie kwasach omega 3 i witaminach . Chyba po to istnieją suplementy zeby np hamowaly katabolizm pomagaly uzupelnic diete itd ... zle mowie . Jakie suple mozna przyjmowac caly rok w jakich porach dniach i ile. Anubis [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 964 Data: 3/5/2013 4:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, REDUKCJA, Cwiczenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczenia odnosnie kcal to tylko i wylacznie wartosci orientacyjne, policz wartosc zero, odejmij te 10% i obserwuj lustro i wage, dopiero poznniej wprowadzaj koretky, co to wit c bardzo dobrze ze jesz czesto bo ma krotki okres poltrwania Wpc obojetne do czego, jesli naprawde potrzebujesz Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2015-11-13 10:55:13

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 11/13/2015 10:53:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsze posiłki i rozkład makro. 1. posiłek Ziemniaki 300g Żeberka wieprzowe bez kości gotowane 150g Ogórek 100g Śmietana 18% 30g Kawa czarna 200ml W - 83g B - 30g T - 48g Kcal - 882 2. posiłek Płatki wielozbożowe z orzechami i rodzynkami 150g Mleko 3,2% 200ml WPC 30g Pomarańcza W - 105g B - 44g T - 17g Kcal - 787 3. posiłek Ziemniaki 300g [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 12/17/2018 7:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc dieta jest zla ale spokojnie Ustalone dzienne zapotrzebowanie b:220 t:70 ww:293 kcal:2686 Łaczna ilość wszystkich posiłków b:109(co dadać by było wiecej?) t:59 ww:217 1788(za malo nie?) oby na pewno dobre to zapotrzebowanie? duzo, ale jesli aktywnosc tez duza.. bialko 2g na kg masy ciala weglowodany 150-200g dziennie (200g w dni treningu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2/19/2007 5:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie Ilość białka 176 (2g na kg) Ilość węglowodanów 176 (2g na kg) Ilość tłuszczu 70 (0,8g na kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2042 1.Teraz jest wporzatku? 2. Jesli chodzi o 2 posilek to co moglbym zjesc w szkole? 3. Duzo daje ta omega3 i czy mi nie zaszkodzi? - nie wiem czy "inwestowac" 4. W ktorym posilku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2/19/2007 5:58:56 PM Liczba szacunów: 0