SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Czerwone plamy na twarzy i dieta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie chce mi się całości czytać ale u mnie na low carbie >150 węgli stan cery jest niemalże idealny a jak wskoczę na zbilansowaną to cera jest w kiepskim stanie. Jedynie jak jechałem przez 7 dni cały czas na WPC to miałem kilka pryszczy choć nie do końca jestem pewien czy to z powodu WPC bo stan diety przez te 7 dni nie był najlepszy. W moim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 1/11/2018 1:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    Dzieki chwilowy ze sie uaktywniles;) niestety soga jzu nie moge dac;( co do diety to mniej wiecej wiem co jest i ile tego jesc;)i mam pojecie o tym;) wiec pierwsza kwestie mamy zalatwiona ;) przed treningiem raczej mam obfite posilki wiec nie dokladam gainera jedyne to to w szkole troche ubogi wiec dodaje gainera i troche ostrovie bo vitalmaxa1 [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2006 1:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    mam zamiar wdrożyć taki trening jak poniżeej. Musze zgubić przez 6 tyg ok. 7kg fatu. Zdecydowalem sie na CC. Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Jak rozlozyc HC,MC,LC? Poniedziałek: Pull + interwały HC? Wtorek: Push + aeroby [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 11:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa- dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nani20- hehe dobrze powiedziane o tym WPC... w 100% sie z Toba zgadzam I. 7:00 Makaron 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g WPC 35G Nie mozesz odpuscic tego WPC i zastapic je np. jajkami, makaron z rana :-/ no moze byc ale lepiej by pasowaly platki owsiane - chodzi przeciez rowniez o smak. II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 11/30/2009 7:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - boks

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "7.30 mleko 3,2% + płatki musli + WPC 10.35 Chleb żytni razowy + ser biały + jabłko 14:40 tu jest właśnie problem, trening mam o godzinie 16 a w temacie było napisane, że trzeba go jeść 2h przed treningiem żeby noie odczuwać dyskomfortu i co teraz? musi być ryż brązowy? nie może być biały? jak nie to ryż + pierś z kurczaka + jabłko + ew. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 10/24/2011 10:57:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja niezabardzo rozumiem czemu ten mój gainer po treningu "jest cięższy" niż np WPC z bananem, jak dla mnie w postaci płynu na pewno się szybciej wchłonie niż banan. Co do białka to i tak muszę kupić jakiś vitafit bo są momenty np na zajęciach że przydało by mi się wypić WPC z oliwą, bo jak niby mam tam coś zjeść? Pojemnik z piersiami i [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 10:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dokladnie j/w - ja spokojnie nadal pije swoje econo tylko daje 30g wiecej prochu zeby tego WPC bylo tyle ile potrzebuje ;-) dziś otwierałem nowe opakowanie%-) Organizm nie odróżni czy te dodatkowe aminokwasy wcześniej były mlekiem czy soją. Marudzenie na to ze białko sojowe jest "niepełne" wzięło się stąd że soja nie ma jakiegoś tam aminokwasu. Co [...]

    Odpowiedzi: 1233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2011 9:58:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Solar - to nie izolaty, a zwykłe WPC zdajsie. Smakowo za.je.biste. kasteta - co do uginań ze sztangą to dokładnie tak jak napisał Solar - czyli przesłanie Wodyna Co do tego czy czytałeś, to chodziło mi o to co napisałem głównie o młotkach, prostowania też to się tyczy, a do czego odnosi się właśnie nielottt... Jak wspomniał Mawashi onosząc sie do [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2010 12:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BartoO - very easy poprostu mieszam serek wiejski/jogurt z białkiem. Nie mam z tym problemów, bo stosuje izolaty, które mają idealną wręcz rozpuszczalność, z WPC mógłby być większy problem i tu wcześniej bym zmixował w shakerze z niewielką ilością wody/mleka.. volvo93 - thx dude mikunas - Karol dobrze prawi, to nie odżywki Tak w skrócie: RX6 - [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2010 1:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MPJ 2017"

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek: NOGI 1. Przysiady ze sztangą 3s 8 powt. 2. Wypychanie nóg na suwnicy wąsko 3s 12-15 powt. 3. Uginanie stojąc 3s 15-20 powt. 4. Martwy ciąg na prostych nogach 3s 10-12 powt. 5. Uginanie siedząc 3s 12-15 powt. + 20 minut cardio. Porozciągać się niestety nie zdążyłem, bo za późno zacząłem ćwiczyć. Dieta: 1. 6 białek jaj, 140g [...]

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2017 1:17:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Yo Troche sie pozmienialo i HG odkladam na przyszly cykl,z tym ze lece na razie samego slina 2 x ed (rano i po treningu) Teraz pytanie do tych polapanych w temacie ,czy tak rozpisana dieta bedzie ok ? Czy moze warto wrzucic slina 3 x ed ? Czekam na jakies konstruktywne odpowiedzi. 7.00 INSULINA 8iu - amino 14 tabl (~20.000mg) - vitargo 29g (26g) [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6499 Data: 5/5/2009 3:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    białko z jaj+mąka/owsiane i wpc proste :D

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 7:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DOBRY WIECZÓR :) Czas najwyższy nadrobić dziennikowe zaległości. Mariusz - Do dnia dzisiejszego czuję cały tyłek także chyba faktycznie atak był udany. Iccana - ciasto rozeszło się błyskawicznie, zwłaszcza że mi wyszła jeszcze mniejsza blacha niż Tobie ;) Co do bułeczek to zgadza się, robiłam z przepisu z tej samej strony. Wyszły ekstra- musisz [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 7:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzień dobrrrrry !:) Jak miło z waszej strony, że się o mnie martwicie :D Ból już prawie przeszedł więc nie ma co się na ten temat rozwodzić ;) Iwonka - Sernikobrownies piekłam tym razem z Kwestii Smaku ;) Mąż jest miłośnikiem serników, aczkolwiek ostatnie brownies również mu bardzo podeszło więc trzeba było zrobić dwa w jednym ;) Rafał - Przecież [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 11:11:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzień dobry - dziś już bólu w pachwinie w ogóle nie czuję - chyba wczorajsze bieganie mnie wyleczyło ;) Za kilka tygodni będzie filmik ;) Wczoraj z racji 'święta' moja siłownia była nieczynna także wykorzystałam ten czas na przygotowanie części materiału. Pogoda nam dopisała w 100% mimo iż rano się na to nie zapowiadało. Około 11 wyszło na [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 10:19:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ŚRODA - dzień treningowy ;) BARKI< TRICEPS

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 10:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PIĄTEK. Pobudka o 8, szykowanie posiłków, pakowanie itd itp. O 9.30 mąż odebrał Rafała Norasa (Muczakosa) z dworca. Pojechali na siłownię Metro Flex gdzie Rafał zrobił szybki trening. Około 11 zjedliśmy drugi posiłek, byliśmy gotowi do wyjazdu. O niczym nie zapomnieliśmy, dotarliśmy na miejsce cali i zdrowi bez zbędnych przygód na drodze około 17. [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 11:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ŚRODA - dzień treningowy. MISKA: 1.OMLET - 80 g owsiane, 20 g WPC, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, kakao, 50 ml mleko ALPRO do kawy, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/301.jpeg TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g filet z kurczaka, kapusta kiszona, cukinia, ketchup [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 3:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    CZWARTEK - DZIEŃ TRENINGOWY BARKI, TRICEPS, BRZUCH TRENING: 1. Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki siedząc - 6 serii x 10/11/12/13/14/15 (4 kg) 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do klatki stojąc 3x12 (22 kg) 3. Rozpiętki ze sztangielkami siedząc w pionie na ławce 4x12 (po 8 kg na rękę ) 4. Wyciskanie sztangi z przodu stojąc – [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2014 12:36:17 AM Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    8 dzien: Praca,siłownia,troche koszenia,potem tylko komp,żarcie teraz oglądam lecha i prowadzi a ja dalem 1 na juve wiec licze ze 2 bramki padna dla wlochow Micha: 1.maka peln.jaja,wpc,banan,slodzik=placuch 2.ryz,tunczyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu banan,wpc,mono 4.ryż,schab,sos,sałatka 5.makaron durum,schab,warzywa 6.sernik [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12569 Data: 9/16/2010 8:04:34 PM Liczba szacunów: 0