Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 65 Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Przygode z siłownią zacząłem jakieś 3,5 roku temu i wszystko było dobrze do momenty kiedy nie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-01-21 10:23:04 Liczba szacunów: 0
Ciężki powrót na siłownie. Raptem tydzień a zamiast podciągać się z zaplanowanym 30 kg obciążeniem leciałem tylko z 10.}:-( Przerwa mi nie posłużyła, skutkiem tego muszę przeprogramować redukcyjny plan śniadanie kogielmogiel z 5 jaj, kawałek marchewkowego placka z sosami K** zapiekanka z cukinii, mielonego, pieczarek i ser wiosenny twarożek ze [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2017-04-04 20:12:23 Liczba szacunów: 0
BCAA Gforce Treca z glutaminą w proszku, jest bdb promocja z małym opakowaniem gratis do dużego więc się nie zastanawiaj:) Proszę tylko nie ostrowia, chcesz tanie i dobre to białko Vitamin-shop 100% WPC, a nie jakiś odpad. Kretka może być. HMB nie działa, a nadal firmy go produkują i sprzedają:) Paradoks czy siła plotki? Czekam na ostre dissy na [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2010-06-08 20:07:14 Liczba szacunów: 0
wygląda ciekawie, brakuje tylko WPC :-D Ja i tak ostatnio praktycznie codziennie przekraczam białko także tym razem wyszło bez :-D ale myślę, że spokojnie można by dodać :-PP częściej tego typu desery słodzę aromatami bo mam już ich parę, a mam ochotę poszerzyć swoją kolekcję %-)
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 12045 Data: 2021-03-19 08:09:38 Liczba szacunów: 0
coś sie posuło poprawnie ma być: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył,); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ekto, niski bf, 41 w rękawie, 80-85 w pasie 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 177cm /ok 80kg 4) staż treningowy: kilka lat, nie regularnie 5) cel cyklu: masa, siła i ubicie 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2011-04-06 16:00:41 Liczba szacunów: 0
Oczywiscie w siłowni uwzględnione cwiczenia ogólnorozwojowe, ze szczególnym uwzględnieniem klatki piersiowej. Wyciskanie w leżeniu 12,13,13,14 (przykładowo póki co) Wyciskanie w leżeniu skośnym Rozpiętki 14,14,14 To się kłóci. Albo klatka albo ogólny rozwój. Żeby wyrzeźbić klatkę i brzuch musisz mieć choćby podstawową masę mięśniową a nie [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2013-07-04 09:44:59 Liczba szacunów: 0
Miałem to samo i według mnie to zasługa kreatyny,brałem citrate+pyruvate,powiem krótko moja partnerka byłą zdziwiona jak dostałem erekcji to była bardzo bardzo długa,doda że brałęm tylko do tego tauryne i białko wpc.Panowie normalnie można byłoby dostac angaż w filmach sportowo-romantycznych.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14594 Data: 2007-05-06 23:01:33 Liczba szacunów: 0
whey isolate treca z tego co wiem kosztuje za 750 g -ok 70 zł , to możesz obliczyć ile ci wyjdzie za np 2 kg , ale moim zdaniem lepiej jak byś zakupił WPC OLIMPu!!! pozDro K<K<W<A
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 2003-12-17 10:43:40 Liczba szacunów: 0
lososia inna ryba , jak ja przygotujesz- Twoja sprawa tylko licz sie z tym, ze gotowe/smazone produkty zazwyczaj maja wiecej kcal , tluszczy itp... pelnoziarnisty moze rowniez byc slonecznikowy, byle pelnoziarnisty wpc/wpi/wph- inaczej bialko na chlopski rozum gainerem (to,co masz) nie mozesz tego zastapic a w ogole to nie lap sie za czyjas [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2008-10-02 21:54:11 Liczba szacunów: 0
1) po treningu jem to co mam rozpisane w diecie czyli od razu po; SZEJK: WPC 30g, mleko, banan, a jakies 30-50minut po szejku daje normalny posilek czyli piers+ryz juz jak doradziles z warzywami bo nie jest to posilek bezposrednio po treningu. A bialka nie daje w posilku PRZEDtreningowym, tylko ryz brazowy+jogurt+banan+rodzynki. Moze tak [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2010-06-04 16:34:21 Liczba szacunów: 0
Wpis 1 Poniedziałek ostatni dzień 2012... siłownia czynna do 14 więc rano trzeba zmobilizować do treningu. Lubie trenować z rana, ale dziś pompy nie było. Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, 2 białka jaja kurzego, łyżka oliwy 2.Tuńczyk z puszki, biały ryż, banan, jabłko 3.Mintaj, biały ryż, banan 4.Mintaj, brązowy ryż, szpinak, orzechy laskowe [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2012-12-31 18:50:44 Liczba szacunów: 0
[...] nauki ;). Siłownia dziś zamknięta więc zrobiłem biceps i przedramię w domu, z nową rozpiską ruszam na salę od przyszłego tygodnia. Dieta: 1.Płatki owsiane, 2 jajka, jabłko 2.Wpc od SFD, banan, płatki owsiane(mix bo nie chciało mi się smażyć mięcha) 3.Wątróbka z kurczaka, biały ryż, banan 4.Wątróbka z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, marchewka, [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2013-01-01 16:46:14 Liczba szacunów: 0
Wpis 3 Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jabłko, orzechy laskowe 2.Jogurt naturalny, płatki owsiane, pół jabłka, orzechy laskowe 3.Tuńczyk z puszki, biały ryż, pół jabłka, orzechy laskowe (mały plecak mam do szkoły...) 4.Tilapia, brązowy ryż, kalafior 5.Jajka, brązowy ryż, już dojadam tą marchewkę, za dużo się kupiło na święta 6.Twaróg chudy [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2013-01-02 18:20:14 Liczba szacunów: 0