Sorry, że odświeżam ale jak to w takim razie jest z tym BCAA? Jeśli jakieś białko zawiera aminokwasy (wiele białek ma napisane + bcaa) to można odpuścić sobie BCAA? Bo jedni mówią, że aminokwasy w białku to nie to samo co bcaa a teraz czytam, że wystarczy samo WPC
osobiscie bym nie szukal po gainerach nie wiadomo jakiego skladu itd, dla mnie gainer powinien byc prosty z przejrzystym skladem czyli np 30% WPC+miks wegli niekoniecznie tylko opartych na maltodekstrynach, a np z owsa;-) z gainerow bardziej zaawansowanych masz chocby: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_Hardcore-opis33321.html#wartosci
zbyt wysoka podaż białka może być problemem... na coś trzeba umrzeć, ja np. nie palę, nie pijam alkoholu i unikam zadymionych knajp <już nie pamiętam kiedy tam ostatnio byłem> z odżywek: - wpc ostrowia - daily formula/b-compleks/wit C + cynk/chrom organiczny/b12 - carbo/po treningu dodatek 10 g glukozy - tauryna/monohydrat kreatyny - [...]
dudee - saker to naturalny góru od WK na split przechodzisz jak juz znasz swoej ciało i potrafisz je "zmiazdzyc" miesien raz w tygodniu co do diety to najdrozej wyjdzie ci kupno produktów białkowych, dlatego nie kupj wpc tylko normalne jedzenie
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam
Generalnie od początku października wróciłem do regularnego treningu, ale z supli tylko wpc wliczone w bilans. W sobotę miałem założoną szynę gipsową na rękę i z tego względu tabletki przeciwbólowe xefo rapid 8mg i przeciwobrzękowe reparil 20 mg. Badanie było robione w poniedziałek rano naczczo bez leków, ostatnia tabletka przeciwbólowa brana [...]
witaj. osobiscie zostalbym przy czystym BCAA, podbil jego ilosc i dal tylko przed treningowo i/lub w trakcie treningu, po treningowo masz wpc, wiec szybkostrawna forme biala, ktora dostarczy ci komplet aminokwasów EAA, co jest duzo lepsza opcja. no chyba, ze chcesz podbic anabolicznosc biala dodajac bcaa po treningu, wtedy to ma sens. co do przed [...]
WItam! Ja to widze tak jeśli masz do dyspozycji 10 zł dziennie. - płatki owsiane + WPC (0,20zł - 100 gr. , 1 porcja 30gr. - 1,10zł), warzywa to pewnie jakies masz - ok 1,3 zł - kasza 50 gr. (ok. 50 zł), jaja (3szt) 1,5 zł., oliwa 10 gr. (0,20zł) , słonecznik nasione 20 gr (ok. 0,10 gr) - 2,3zł, - przed treningiem kasza 100 gr - 1 zł, pierś [...]
Kreta bobra Booster na 1 raz to bym celował w aakg Zamiast aminokwasów zainwestował bym w WPC Na noc zma/magnez, ale to głownie do poprawy jakości snu, większego poziomu teścia sie nie spodziewaj :) Co do tribulusa to nie działa a po 2 nie wiem w jakim jesteś wieku że zastanawiasz się na DAA i innymi bosterami teścia.
AAKG raczej nie ma sensu brać codziennie, ja bym wrzucił tylko przed treningiem. A to ile wyciągniesz z tego cyklu zależy w największym stopniu od odżywiania, treningu i regeneracji. Super pump to przedtreningówka, więc daje raczej efekt doraźny (polepszenie jakości treningu) Myśle, że w tym wieku nie ma jeszcze potrzeby stosowania boostera [...]
No niestety gotówka odgrywa jedną z głównych ról w doborze supli:-)) No może i dobry pomysł z tym WPC ale to wtedy zamiast gainera jakieś carbo bym musiał kupić wtedy rozłoży mi to się na białko i węgle. Nie powiem jest to jakieś wyjście , polecacie jakieś konkretne koncentraty ? :-> Jak wspomniałem wcześniej, biorę pod uwagę każdą propozycję [...]
Wiek : 28 Płeć : mężczyzna Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : brak :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push&pull, w DNT aero/HIIT Odżywianie : wszystko, dieta low [...]
co mozna zjesc w posilku potreningowym? -- od rauz po trenigu carbo (wegle proste) ewntualnie z bialkiem ( wpi lub wpc ) +45 min po siłce normalny posiłek złozony z białka i wegli, tłuszczu raczej tam sie nie daje ( dobrym rozwiazaniem moze byc ser biały chudy + ryz )
Krzysiek wierz mi ze w WPC jest zatrzymanie i wyczekanie az sztanga stanie, nie ma tego natomiast w federacjach jak WPA, GPA, WUAP itd chociaz i to jak wszystko zalezy od sędziego. Bylem w Sobotę w Chorzowie i raczej zatrzymania byly długie i widocznie, jak bylo w Niedziele to tylko na filmie moge zobaczyć, natomiast aspektem który na pewno [...]
Ile żrecie chemii?
