zalezy jeszcze od diety kolegi. ja np. majac 6 posilkow na CKD nie moge brac wpc przed aerobami!! za duzo bialka w diecie by było :) i jestem zmuszony do porcji 5g BCAA przed (co dla mnie nie stanowi roznicy, choc chcialem jak najmniej produktow miec)
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2/27/2005 1:33:55 PM Liczba szacunów: 0
dla ktorego zjawiska nie bylo wytlumaczenia? co do ryzu i sacharozy - to ryz moim zdaniem jest lepszym roziwazaniem niz sacharoza, ja po treningu jem wlasnie ryz+wpc. Przy cyklach kreatynowych - dodaje do tego miksu kreatynę. Czesto przy wyciaganiu wlasnych wnioskow, na podstawie wlasnych doswiadczen - istnieje ryzyko nadinterpretacji znaczenia [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2/5/2009 7:14:36 PM Liczba szacunów: 0
Okej biorąc wszystkie za i przeciw to doszła nowa opcja a nwet trzy białka sa nimi: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_100_%25_Whey_Protein-opis1670.html http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_Elite_Whey_Protein-opis363.html ORaz syntrax matrix5.0 Jeden to Matrix (czyli czy powiedzenie co jest do wszystkeigo jest do [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 8/5/2008 11:15:11 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile razy w tyg trenować dana partie raz czy dwa razy? Te mleko w pierwszym posiłku mogę dac? Bo jednak do płatków się nada;) Wpc będę mieszał oczywiście z woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26473c7bd2604c03b7b769d84f474424.png
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 12/21/2014 12:46:08 PM Liczba szacunów: 0
zaupiłeś białko hitec protein80?? białka różnych firm maja różną konsystencję; proponuje spożywac białko: ok.30-60 minut po treningu i przed snem; ewentualnie w ciągu dnia <możesz mieszac z węglowodaniami>; następnym razem jeżeli chcesz kupić tanie i sprawdzone biało to polecam wpc ostrowia <32,10 za 1 kg + koszty przesyłki>
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 1/16/2006 3:52:50 PM Liczba szacunów: 0
Gadanie "ruszam z dietą jak przyjdą mi suple" jest trochę śmieszne. Najlepiej najpierw ruszyć z dietą i skupić się na jej dobrej organizacji, żeby dać jakoś radę. Z moich doświadczeń ze znajomymi zawsze kończyło się na paru dniach "diety", a potem w ruch szło tylko białko %-) Białko bardzo dobre, ale czy potrzebujesz izolatu? Izolat jest sporo [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 628 Data: 5/8/2016 1:14:49 PM Liczba szacunów: 0
taka opcja to bardzo złe rozwiązanie tym bardziej, że przez te 30 minut przerwy organizm jest zagrożony katabolizmem, a Ty po 30 minutach chcesz jeszcz piłować na rowerze- zły pomysł chyba że robiłbyś ten rower, ale po siłce wypijasz carbo i wpc, tylkjo wtedy juz nie jesteś na "czczo", ze tak powiem
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 5/15/2006 4:57:54 PM Liczba szacunów: 0
Tutaj próbowałem coś zamieszać, ale z indyka i bez boczku nie dało rady wyciągnąć białka bez WPC, wiec chyba muszę jednak je kupić. Proszę o radę dot. tego jadłospisu, czy wystarczy mi "w biegu" rano wypić białko na mleku i ewentualnie jakąś kawę, a omlet na zimno dopiero w pracy? Myślałem też o zamianie trochę kolejności, np mięso z przerwy o [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 1/30/2016 3:28:00 PM Liczba szacunów: 0
mi to tez sie odrazu rzucilo w oczy w sumie na poczatku swojej przygody z silka tez mialem podobne podejscie. Jednak nie rzucalem sie na jakies pobudzacze, stacki itp. Wystarczylo poczciwe mono + wpc najtansze. Jakas nowa moda panuje...
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 3/5/2011 6:16:15 PM Liczba szacunów: 0
jw sam pracuje czasem na nocki trzeba odwrocic sobie dzien i dzialac;-) jest to ciezkie, wymaga wysilku, ale jest to do ogarniecia na spokojnie co do suplementacji, ja bym wybral WPC i miksowal z weglami z pokarmow
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 308 Data: 3/2/2018 10:55:27 AM Liczba szacunów: 1
Redukcje proponuję oprzeć na scorch'u od man. Z białek zależnie od tego jaka frakcja Cię interesuje, jeżeli zwykłe wpc może być choćby i vitafit. Jeżeli zależy Ci również na suplemencie o działu antykatabolicznym dobrym rozwiązaniem będzie również bcaa (bcaa xtra, bcaa xplode, bcaa tst...) Dodatkowo o3, witaminy, minerały - jeśli również dieta [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 3/15/2011 11:23:53 PM Liczba szacunów: 0
do uzupelniania posilkow jakas miszanka bialek - np mx pro albo sp80 przed treningiem wpc po treningu np izolat serwatki - vitalmax na noc kazeina - np trec night protein bland
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 5/11/2006 1:59:25 PM Liczba szacunów: 0
Rano:WPC (jak masz mniej siana) WPI(polecam z Vitlamaxa...z olimpu jest bardzo drogie) przed Treningiem:Matrx(możesz sobie kupić np SP 80 + Sojaviut 85 i meiszać...albo Olimp Pro Vit , to taka sama mieszanka<lepiej wyjdzie-lecz drożej , pierwsza opcja> by była) na wieczór:Kazeinian wapnia/białko jajeczne(np Egg Protein 80)/matrix(ale lepiej [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 5/12/2006 1:52:11 PM Liczba szacunów: 0
kurna i tak mialem wielki bebech i nie moglem go dprowadzic do ładu, a teraz mam dw razy wiekszy hahahahhaa. nie no jutro naprawde musze z tym usiasc na spokojnie i to zrobic ;) czyli ze co mam uciac ? odzywki czy troche diety ? mysle wogole ze to przez to białko WPC, wkońcu to ma podobno 80g na 100g białka, a zalecane jest branie tego 3 razy [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 11/28/2007 12:06:41 AM Liczba szacunów: 0
dieta na redukcje do oceny
