Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ponawiam pyt :D czy jeeli zamówilem dzis wpc ok 12-13 to przyjdzie na jutro ? :D jakos 350km hm ? :D Wybacz, że Ci to napisze ale często zadajesz tu bezsensowne pytania. Nie to, że mam coś przeciwko zadawaniu tu pytań ale zadajesz takie pytania, na które sam możesz sobie odpowiedzieć ;-) Czemu pytasz się nas skoro do 16 czy 18 godziny jest [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 11:52:33 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Np wpc Ci spokojnie starczy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html , nie wiem czy jest tam mairka ale za 5 zeta kupisz sobie cały komplet http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 7:09:25 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Activlab Whey 80. Tanie i bardzo dobre. Jeżeli masz czyste WPC to aminogram będzie ten sam (zależny od partii surowca). Różnice są tak małe, że nie ma się czym przejmować.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2013 10:27:23 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nabiału dziennie dużo szamię: twaróg na kolację, 200g jogurtu naturalnego gdzieśtam w połowie dnia, mleko do wpc i owsianki, mozarella często wpada %-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 8:05:18 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy twojej wadze: 160-190g białka, 320-380g węgla 90-120g tłuszczu i będzie gitara. Jeszcze ważne jest czy masz skłonnośc do zalewania się. Jak tak, to węgle raczej w dolnej granicy przedziału, który podałem i dużo węgli złożonych, tłuszcze mniej więcej w połowie, a jak nie masz to lecisz maxami nawet. Po co płacić? Jesteśmy po to, żebyś nie [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 6:05:16 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jako posiłek przed treningowy to mogę zjeść w szkole 1-1,5h przed treningiem jogurt naturalny z płatkami owsianymi i rodzynkami i do tego banan, ew zamiast jogurtu płatków i rodzynek to serek wiejski? płatki owsiane ok, węgle proste przed treningiem siłowym wywal (przed aero itp. wrzuć śmiało), jako źródło białka możesz dać mięso, albo jaja ;) [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 10:23:37 PM Liczba szacunów: 0
Trening Opis Frissell +1 is 5x9-minute intervals at 95% FTP but the recoveries shrink to 5 minutes at 50% FTP. Fotka /SFD/2020/3/27/ffe1898639184fada5801487fa3512c5.jpg Obrzydł mi do reszty ten trenażer, ale mając w perspektywie worek ryżu z WPC i jogurtem greckim ,a chwilę później placki z Nutelką, jakoś się pozbierałem i pokręciłem. Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 1805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2020 10:57:01 PM Liczba szacunów: 1
Kaszę mieszasz ze słodzikiem, cynamonem i opcjonalnie wpc. Zalewasz wrzątkiem i mieszasz. Potem na 30s do mikrofali i gotowe. Dodać można jeszcze owoce i bajka.
Odpowiedzi: 1805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2020 10:45:20 PM Liczba szacunów: 1
EDIT: lodzianin - faktycznie to jest % ale gdzies okolo 30% wszystkich chodzacych wmiare regularnie na silownie a u nas to moze 0,3% tam nawet w jakiejs zadupiastej georgii czy karolinie poludniowej zajdziesz do maca to na kasie stoi tur 55lapa 12% fatu i tak jest wszedzie - wchodzisz do mechanika to samo, do lekarza to samo porownajmy tylko ceny [...]
Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 9:12:53 PM Liczba szacunów: 0
ale dzisiaj wkurvienie, przed sek pomyślałem a co mi tam zrobie sobie omlet twarogowo białkowy. 2 jaja 100 g twarogu i 30 g tego gównianego wpc w prochu ekono vanilia. ja p******e jak to zmiksowałem to już wiedziałem że będze grubo. upiekłem po 1 gryzie już nudności tego jeść się nie dało,wywaliłem całego omleta psom. nigdy więcej białka w żadnym [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 8:56:27 PM Liczba szacunów: 0
dzisiaj leci opór :)) zjadłem póki co lody, jakieś batoniki, kilka kawałków ciasta, podwójne wpc (THE BEST) i teraz czekam aż mi się to wsyzstko ustabilizuje w żołądku, oszamię łososia z ryżem przed treningiem, pójdę spompować plecy + cardio, potem pizza, naleśniki z czoko i twarogiem (pozbierałem nawet jeżyny i maliny z działki, to sobie będę [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2014 7:46:09 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no wiesz jak nic innego nie masz w lodówce to i jajecznica się nada, nieraz zjem sobie jak nic innego nie mam, chyba ze po treningu wpc+banan a po godzinie gdzies posiłek to sobie zjedz jaki chcesz
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2013 6:33:17 PM Liczba szacunów: 0