SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] + tric, plecy + tył i bok barków + bic no i barki + nogi(lekkie prio na barki.) Do jutra mam czas się namyśleć xD http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po meczu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed meczem - Carbomax - 65g po meczu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2012 9:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Trening piłka nożna 1,5h. Ciężki trening a do tego jeszcze w połowie zzaczął mnie boleć brzuch.... http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2012 9:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] dostał swoje :] Brzuch: jedna seria by nie zapomniał że o nim pamiętam xD ostatnio cieżko mi się za niego zabrać. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 9:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] :P pierwszy raz tak długo miałem pompe xD Brzuch: 1 seria taka o żeby była. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Nie brałem PP przed treningiem. - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2012 9:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] ćwiczenia, muszę dopracować ich plan. Ogólnie miła pompka :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - PP SFD - ok. 30gr 20 min przed treningiem. - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 8:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    Kurva mać xD byłem na meczu( pierwszym bo tej przerwie z powodu kontuzji) i od razu 90 minut.... masakra no ale grać trzeba było bo wypadło dwóch ludzi i się zmiany w składzie porobły. Pierwsze minuty nie dojeżdżałem... potem było już okej. Szybkość moją to chyba 70% tego co zawsze, kondycja: lepiej nie mówić. Pod koniec meczu aczęły już boleć [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2012 7:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wypiskę dam teraz bo potem mi się nie będzie chciało ;p Zaraz spadam na trening piłki, będzie to ok 80min jak zawsze ;p http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2012 4:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobry trening, dzisiaj bez aero ze względu na to że wcześniej w dnt wypadały treningi piłki Do tego chodził mały dyskomfort przez ból brzucha ;/ Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 Ładnie napłynęła krew do klatki, przyjemna pompa już na [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2013 8:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak żeby nie było że się obijam, trenuję: sobota klata i tricepsy, niedziela nogi. Sobota Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/16x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 7:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • barney & rafal/ Rzeźba w masie

    Post
    Trening dla początkujących

    TAK:) Czyli bracik jedzie Na nitro ja wlasnie zakupiłem WPC Protein 80 VitaFit Trec smak waniliowy;) Mam nadzieje ze dobry;) Ide wsunac kurczaka i jazda na trening, wieczorkiem napisze co i jak bylo;) Pozdroooo

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 7/26/2010 4:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY LICZY SIĘ MEDAL W SOPOCIE.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wliczam z bialka np wpc ale nie z bcaa ale to tylko ja

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9473 Data: 5/26/2015 9:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    Na sniadanie zamiast basmati dalbym owsiane gorskie i tylko dwa cale jajka (nie wiecej ze wzgledu na niezdrowe tluszcze zawarte w zoltkach), a reszta to same bialka jaj (4-5 bialek). Po treningu od razu carbo/vitargo (0,8g na 1kg masy ciala) i glutamina. Po jakichs 20 minutach izolat serwatki, nie WPC. Po 30-40 minutach od tego zapodajesz [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 11/26/2009 12:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • METAMORFOZA z MISTRZAMI - KONKURS

    Post
    FITMAX

    Dzień dobry Trenerze bo chyba tak juz do Pana moge sie zwracac:) Chciabym jeszcze raz podziekowac za wybranie mojej osoby, bo przy tak ciężkiej pracy jaką wkładam na treningach naprawdę ten odstający brzuch i małe łapki mnie dobijają... Treningi: trenuje codziennie o 7.30 rano PONIEDZIALEK: 4 CWICZENIA PO 4 SERIE BICEPS + TRICEPS WTOREK: 4 [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2013 10:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • METAMORFOZA z MISTRZAMI - KONKURS

    Post
    FITMAX

    Trening : 1.) Poniedziałek : a) biceps od jakiś 5 tygodni staram się robić go super seriami 4 ćwiczenia po 5 serii b) triceps tak samo jak wyżej c) tabata lub coś takiego po treningu 5-6min 2) wtorek a) klatka 4 ćwiczenia po 4-5 serii b) nogi 5 ćwiczeń po 3 -4 serie+ dodatkowo łydki c) bieżnia z 15-20min 3) środa a) brzuch 5 ćwiczeń po 3 [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 10:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • META-MORFOZY

    Post
    Doping

    Wymiary przed: Waga: 117kg Wzrost: 195 Obw pasa: 112 Biceps: 45 Klata: Udo: 76 Lydka: Przedramie: Kark: Poziom BF: grrrrrrubo Wymiary po: Waga: 94 Wzrost: 195 Obw pasa: Biceps: Klata: Udo: 63 Lydka: Przedramie: Kark: Poziom BF: Stan zdrowia( najlepiej badania podstawowe plus pruby watrobowe - to opcjonalnie) Dieta: b: t: ww: Lub [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2009 12:16:08 AM Liczba szacunów: 0
  • META-MORFOZY

    Post
    Doping

    sam clen? zobacz co kolo jadl, jesli prawda jest co napisales to i bez clenu by poszlo ladnie, szacunek! "Lub przykladowy dzien diety owsiane 80gr wpc 40gr kieliszek oliwy 2 200gr piersi warzywa kieliszek oliwy 3 20gr piersi warzywa kieliszek oliwy 4 200gr piersi warzywa kieliszek oliwy 5 200gr piersi warzywa kieliszek oliwy "

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2009 9:23:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sam jestem ciekawy. Kiedyś wywiązała się taka dyskusja ale z tego co pamiętam to uznano że WPC pod wysoką temperaturą tracą niewiele wartości odżywczych, choć szczerze powiedziawszy to raczej zależy od wysokości temp. Może Tyka coś o tym gdzieśik, kiedysik czytał??

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2006 10:36:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o udzielenie mi kilku cennych wskazówek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podział BTW to kwestia względna. Wszystko zależy od tego jaką drogę wybierzesz. W moich podstawach układania diety idę bardziej w stronę LC, ale nie wszystkim to pasuje. Ja Ci powiem, że możesz jadać ww rano na śniadanie i okołotreningowo. Resztę ww ciągnij z warzyw. Czyli np 50g owsianki + jabłko rano, przed treningiem 100g kaszy, po treningu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 11/11/2009 12:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o udzielenie mi kilku cennych wskazówek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heloł;) Pierwszy dzień za mną jeszcze tylko została mi kolacja do zjedzenia ale to jeszcze nie pora. Carbo i WPC przyszło także po 2 godzinnym treningu siatkówki ze smakiem wypiłem mój truskawkowy koktajl... Czekam jeszcze na wage, myślałem że dojdzie dzisiaj ale na poczte polską jednak nie można liczyć;/ Dobrze że przy zakupie poważyłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 11/16/2009 8:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16

    Post
    Odżywki i suplementy

    5. SUPLEMENTACA Rano na czczo 1. 5 g kreatyny hitem 2. 2 kaps Taurine MC 3. 1 kaps Chela-Mag B6 Po 2 śniadaniu: 1. 1 pigułka Omega-3 Po obiedzie: 1. 1 kaps Vita-Min plus 2. 1 kaps Chela-Calcium D3 Po treningu: 1. 50 g Createston 2. 3 g kreatyny hitec 3. 2 kaps Taurine MC 4. 1 kaps Chela-Mag B6 Za 20 minut: [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2008 10:23:55 PM Liczba szacunów: 0