SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    15.02.2014 - Sobota Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi płasko 4x8 + drop sety w ostatniej serii - wyciskanie hantli na dużym skosie 4x8 - rozpiętki + wyciskanie sztangi na skosie przy połowie normalnego ciężaru 4x8+10 - ściskanie 5kg na środek klatki 4x10 b) biceps - uginanie ze sztangą łamaną+uginanie na wyciągu 4x12+10 - uginanie hantla w [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2014 10:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!

    Post
    Targowisko

    ostrowia powinna robic malto i wpc promocje jakas 2zł za kg malto i 20zł za wpc :D

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2005 10:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dita masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj rozklad btw na kg masy w obu przypadkach, na pierwszy rzut oka za malo węgli Posiłek 1 250 mil mleka b7,5/t5/w11,5 Płatki owsiane 50 g b6/t3,6/w31,2 Orzechy właskie 20g b3,2/13/2,3 3x jaja + pomidor b19/t14,5/0,9 banan 100 g b1/t0,3/ww21,8 razem 849 kacl TRENING !! (2-2.5h po sniadaniu, jesli chcesz wczesniej to zmniejsz ilosc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 8/6/2010 6:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    1 . 41.5g b , 3g w , 47g t -3jaja -tran -papryka 2 . 28g b , 3g w ,36,5 g t -125g twarogu -migdały ok 50g -kapusta pekińska -pomidor -papryka -sos czosnkowy 50ml 3 . 41,5g b , 3g ww , 47g t -3jaja -papryka -pieczarki -troche sera żółtego 4 . 27g b , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -sos czosnkowy 5. 24g b [...]

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 4:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    1 . 41.5g b , 3g w , 47g t -3jaja -tran -papryka Dorzuciłbym więcej warzyw do tego posiłku, po za tym w 3 jajkach nie ma 41,5 g białka. W 3 jajkach o wadze 100g by i tak brakowało. 2 . 28g b , 3g w ,36,5 g t -125g twarogu -migdały ok 50g -kapusta pekińska -pomidor -papryka -sos czosnkowy 50ml Co kryje się pod sosem czosnkowym u Ciebie samemu go [...]

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 7:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    Widzisz w moim przypadku ww ograniczam tylko do pory około treningowej no i ewentualnie te ilości które wychodzą z warzyw ( np. przed treningiem jem 120g piersi z kurczaka + 100gram ryżu brązowego co mi daje wartości KCAL: 441 B:33 T:3 W:68 natomiast po treningu mam UNS WPC 19g i ryz biały 90g co daje wartości KCAL 387 B:21 T:2 W:70) i powiem [...]

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 1:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    Witam! Może z początku powiem coś o sobie:) Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 187 Moje dzienne zapotrzebowanie 2822 kcal Po odliczeniu 450 kcal żeby uzyskać ujemny bilans moje zapotrzebowanie wynosi 2372 kcal. Od razu nasuwają mi się pytania: 1) W dni treningowe przyjmować np. 150g ww, a w DNT 100g, czy może jeszcze mniej? Oczywiście przygotowuję [...]

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 8:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Standardzik enan + deka (2 cykl)

    Post
    Doping

    Jak masz kase na różne białka to może być i kazeina, ale ja wole kupić więcej wpc niż bawić się oddzielnie w kazeine, izolat i wpc A co mają węgle do nolvadexu to nie wiem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 7/13/2011 1:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmodyfikowałem sobie dietę dlatego BAŁDZO PŁOSZĘ o sprawdzenie. Nie wrzucam poszczególnego BTW - bardziej chodzi mi o produkty ;) Carb Cycling zostawiam sobie na później ;) ŚNIADANIE I 8:00 30 min. przed posiłkiem: 1 tab. wit. A,B,C i 2 tab. Omega3; SPALACZ (Dren) mleko 1.5% tłuszczu 150g białko WPC 30g płatki owsiane 30g słonecznik 30g jabłko [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4956 Data: 4/22/2009 2:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu a co myślisz o tym: OKNO 8h 15:00-23:00 Posiłek przed treningiem- 150g owsianych+250g mleka 0,5%+30g WPC+200g banana 16:00 TRENING 10min po treningu 110g owsianych+200g mleka+30g WPC+200g bananów Następnie 300g makaraonu Pełne ziarno+400g piersi+20g oliwy ten posiłek rozbiłbym na pół i zjadł w małym odstępie czasu Przed snem-30g białko na [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 9:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania

    Post
    Trec

    Cześć Jabi. Mam dwa pytania w sumie ;-) 1. Co sądzisz o tym żeby po treningu siłowym będąc na redukcji nie spożywać żadnych węgli prostych tylko np same WPC a do godziny pełnowartościowy posiłek? Chodzi mi o zaburzenie wydzielania hormonu wzrostu przez wzrost insuliny spowodowany węglami prostymi 2. Co sądzisz o tym, żeby robić aeroby tylko na [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 4:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.

    Post
    Galeria Zdjęć

    pewnie ze ucinalem. dieta z konca. 1 100g owsianych + 60 gr wpc 2,3,4 250g piersi 50 gr ryzu brazowego warzywa w dzien treningowy po silowni ok 40 gr gainera + 60 gr wpc. czasem w czasie treningu albo rowerow dlugich popijalem z 15 gr bcaa.

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2013 8:04:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Liposukcja bez skalpela

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jaja na twardo z razowcem i łyżką oliwy - przed treningiem 39B/39T/56W/736kcal 2. Bezpośrednio po Baton owsiany 5B/5T/15W/140kcal WPC 80 29B/7T/17W/257kcal 3. Kluski z Serem Semolina + Twaróg półtłusty 29B/6T/76W/479kcal 4. Drugi posiłek po treningu Razowy + Gauda + Polędwica 38B/21T/47W 532kcal 5. Kolacja 50g Mleka, 100g sera twarogowego, pół [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5026 Data: 6/14/2009 10:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

    Post
    Trening dla początkujących

    ==dieta== 10:00 placek owsiany z koncentratem, omega 3 13:30 jajecznica z grzankami,oliwa 17:00 pierś z kurczaka,ryż, warzywa, oliwa 19:00 jajka,ryż,warzywa 22:00 serek wiejski i białko żeby nie było że oszukuje ==trening== siłownia : klata,biceps,nogi ==suple== 8:30 cell pump 10:00 cell pump + omega 3 22:00 wpc 80 Ogólnie trening na siłce ok, [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 10:46:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Nadrabiam zaległości: 1. Dzień 10.08.2009 r. Dieta trzymana Aeroby 45 minut 2. Dzień 11.08.2009 r. Trening: 1. Przysiad: 5x60 5x70 5x80 5x80 2. Wyciskanie w skosie 5x40 5x45 5x50 5x55 3. Martwy ciąg: 5x75 5x85 5x95 5x105 4. Dodatki: Pompki na poręczach 3x8 Podciąganie na drążku 3x8 Interwały 7x30x30 + 15 minut aero Wczoraj był najbardziej lajtowy [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2009 8:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

    Post
    Trening dla początkujących

    PaniBovary ja to widzę tak ... Twoja dieta to tragedia, a nie 10 przykazań żywieniowych Berardiego, Qazar w swoim poście pisał, że należy dojść do perfekcji w stosowaniu 10pż, by myśleć o liczeniu kalorii,a nawet stwierdził, że niejednokrotnie samo stosowanie 10pż daje niesamowite rezultaty, o czym wspomina sam Berardi, mówiąc o swoich klientach. [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2009 9:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - boks

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjedz węglowodany i kalorie przed treningiem, a nie po. Bezpośrednio po treningu - białko. I potem już do spania delikatne jedzenie. Ostatni posiłek przed snem na 3 godziny. Nic nie napisałeś o płynach. A co to jest WPC i jaki kompleks witamin. Cześć, rzeczy typu "WPC" można wygooglować w 5 sekund i nie wypada ich nie znać, próbując [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 10/24/2011 8:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Łowickie - WPC 80

    Post
    WPC ŁOWICKIE

    Nie rozumiem Was, serio. Kupujecie świadomie czy nie świadomie miks wpc i białka pszenicznego, które może uczulać - czyt. gówniany wypełniacz i tyle. Spokojnie w tej cenie można kupić czyste wpc bez dodatków. Zacznijcie czytać etykiety! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-04-20 17:44:28

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 4/20/2015 5:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Super te placki :D z tych dwóch jaj wpc i 80g owsa tyle placków ci wyszło ?:D

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2010 9:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie będę już tego przepisywał - wyjdzie w praniu Co do 'ekspertów' to zgadzam się z Tobą w 100% I proźba o zmianę w temacie końcówki z str.3 na str.17 Dzięki carbon Wpc zwykle sypię 15-20g (czasem 10g) ale dodaję słodzik (nie z aspartamu!) bo lubię słodkie. Jak dajesz 20g nie trzeba słodzika ale przy 10 już dodaj z 2-3 capsy. Wampirate [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 8:46:11 PM Liczba szacunów: 0