SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.04.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x70kg; 12x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 10x90kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x110kg; 12x110kg; 12x110kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x55kg; 12x60kg; 10x65kg; 8x70kg; 8x75kg 4. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 5. [...]

    Odpowiedzi: 9594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2019 8:58:27 PM Liczba szacunów: 4
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    03.05.19 Trening FBW B: 1. Wiosłowanie ze sztangielką w leżeniu na ławce skośnej - 15x34kg; 12x38kg; 12x38kg; 10x40kg; 10x40kg 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego podchwytem do brzucha - 12x80kg; 12x80kg; 12x80kg; 12x80kg 3. Wyciskanie na barki na hammerze - 15x56,5kg; 12x61,5kg; 10x66,5kg; 10x71,5kg; 7x76,5kg 4. Unoszenie sztangi przed [...]

    Odpowiedzi: 9594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2019 6:40:13 PM Liczba szacunów: 3
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiem. 13.05.19 Trening FBW B: 1. Wiosłowanie ze sztangielką w leżeniu na ławce skośnej - 12x34kg; 10x36kg; 9x38kg; 7x40kg; 7x40kg 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego podchwytem do brzucha - 8x85kg; 8x85kg; 8x85kg; 8x85kg 3. Wyciskanie na barki na hammerze - 12x55kg; 10x60kg; 10x65kg; 8x70kg; 6x75kg 4. Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 9594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2019 6:07:24 PM Liczba szacunów: 3
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    04.06.19 Trening Pull siła: 1. Podciąganie chwytem neutralnym z platformą - 15x30kg; 10x15kg; 10x15kg; 10x15kg ciężar wypychania platformy 2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz rampa 8 - 60kg; 70kg; 80kg; 90kg; 10x100kg 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 8x80kg; 8x80kg; 8x85kg; 8x85kg 4. Wiosłowanie na hammerze nachwytem do góry [...]

    Odpowiedzi: 9594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2019 7:10:15 PM Liczba szacunów: 3
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.06.19 Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki na wyciągu górnym - 15x48kg; 12x53kg; 10x58kg; 10x58kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 8x90kg 3. Wiosłowanie sztangielką bokiem - 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg 4. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 12x100kg; 12x100kg; [...]

    Odpowiedzi: 9594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2019 7:19:18 PM Liczba szacunów: 3
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.06.19 Trening Push hipertrofia: 1. Ściąganie linek na bramie na dół klatki z przytrzymanie - 15x40kg; 12x45kg; 10x50kg; 10x50kg 2. Wyciskanie na hammerze skos górny, wolny negatyw - 12x65kg; 12x65kg; 12x65kg 3A. Rozpiętki na skosie górnym, przytrzymanie w rozciągnięciu - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 3B. Pompki w podparciu na poręczach, [...]

    Odpowiedzi: 9594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2019 8:52:21 PM Liczba szacunów: 3
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    01.08.19 I od dzisiaj ruszam z nowym treningiem. Jest już głód potrenować coś mocniej, więc idealnie. Zostaję dalej przy podziałem Push/Pull hipetrofia/siła. Trening Push hipertrofia: 1. Butterfly - 15x45kg; 12x50kg; 12x50kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x20kg; 12x24kg; 10x26kg; 8x26kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie ujemnym [...]

    Odpowiedzi: 9594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2019 7:18:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    07.08.19 Wczoraj naprawdę mocny trening był, bo mimo, że się mocno najadłem przed snem (i w trakcie dojadłem %-) ), to dzisiaj waga 77,3kg, a ostatni raz tyle ważyłem w połowie kwietnia. Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie drążka do czubka głowy szerokim nachwytem - 12x50kg; 12x55kg; 12x55kg 2. Wiosłowanie sztangielką w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 9594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2019 5:39:09 PM Liczba szacunów: 5
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Otóż to ;-). A że ja nie mam szans na wygraną ile bym nie ważył, to chcę pogodzić w miarę dobre wyniki z w miarę dobrym dla mnie wyglądaem. 14.08.19 Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 8x95kg; 8x95kg; 5x95kg; 8x85kg 2. Wyciskanie sztangi na barki siedząc - 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg; 7x55kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie [...]

    Odpowiedzi: 9594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2019 9:48:55 PM Liczba szacunów: 5
  • oceniajcie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano 6.00 musli 50g mleko 300g wpc ostrowia 30 g oliwa 10g Musli jak już to bez cukru (lepsze owsiane), reszta ok. 9.30 ryz paraboliczny 100 g piers 100 g jablko lub inny owoc Dodaj tłuszcz i warzywa 14 lub 15 bo jestem w pracy zalzy jak skoczne ;) ryz paraboliczny 100g piers 100 g oliwa 10 g Zjedz o 12 jakiś mały posiłek w pracy, bo za duża [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 6/21/2008 9:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko lepsze??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz Hi Tec'a Whey Protein WPC 2kg + 1 kg za 179 w zwyklym sklepie można dostać A Izolat Białka Sojowego nie jest taki zły sam robiłem na tym forme i nie odczuwałem roóxnicy miedzy WPC a Mixem WPC WPI SPI czyli Anabolicem , no może oprócz smaku bo tutaj czuć. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 3/10/2009 10:05:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa, co i z czym bo sie gubie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra mam nadzieje ze to juz moje ostatnie pytanie;) moze byc cos takiego: kolo poludnia (miedzy sniadaniem a obiadem albo obiadem a treningiem) wszamam wpc, po treningu samo carbo albo carbo+wpc i przed snem wpc. do tego 4posiłki w ciągu dnia(sniadanie, obiad, posiłek po treningu,kolacja).jak starczy czasu to jeszcze gdzies 5 posiłek zmieszcze. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2/6/2006 8:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal Cuts + ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok wszystko ładnie, tylko...nie zależy mi na odpowiedzi typu "jakieś bcaa" czy "zwykle wpc" - konkretnie proszę ;) czyli ogólnie animal cuts + bcaa + wpc(whey protein) tak? tylko pamietaj, ze wpc nie laduje sie cyklicznie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 11/27/2011 7:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, redukcja - porada

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc ma wszystkie aminokwasy,a bcaa tylko 3 jednak w dobrych proporcjach,w wpc masz jeszcze cukry i tluszcze a w bcaa nie najlepiej kup bcaa na przedtreningiem i wpc na po treningu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 12/21/2011 3:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****** DZIEŃ 26 ****** Piątek - Treningowy Wstałem najpierw o 6 ale obijałem się tylko o ściany więc poszedłem spać jeszcze godzinke i wstałem o 7. Dieta i suple trzymane w 100% Rano 4 kaps Creatine^3 1. 100 g kaszy + ok 150 g kurczaka + 100 g szpinaku + 100 g brokuł + 10 g oliwy + 1 kaps Sterolid Complex 2. 90 g płatków owsianych + 2 całe jajka [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2009 11:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz Łowickie bo to czyste białko serwatkowe bez dodatku sojowego czy pszenicznego. hahahha tylko w Łowickim jest pszenica z wymienionych białek nie brałbym żadnego, z sklepu bierz SFD WPC Protein ECONO v2 lub SFD Wpc protein plus deklarują że czyste WPC

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 6/11/2013 1:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wedle deklaracji czyste WPC.. ale dodatki peptydu wiadomo skąd mogą pochodzić :)) nie jest napisane że czyste wpc, tylko że wpc z dodatkiem peptydu glutaminy czyli pszenicy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 6/11/2013 1:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

    Post
    Trening dla początkujących

    Suplementacja podczas redukcji bedzie wygladac nastepujaca: Dzien z treningiem HST i Aero: 1.Na czczo kreatyna 5g 2.Do sniadania omega 3 x1caps 3.Przed treningiem Silowym Spalacz x2caps 4.Po treningu Silowym: -Kreatyna 5g -Bialko WPC 35g -BCaa(prawdopodobnie) 5.Przed aerobami: -Spalacz x2caps 6.Po aerobach: -BCaa 7.Do kolacji omega 3x1caps [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 10533 Data: 3/12/2010 6:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    provitu bym nie brał w ogóle pod uwagę, wg kolejności Olimp - Whey Protein Complex 100% 700 g SFD - SFD Wpc protein plus 750g SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 750g Ostrovit - WPC 80 900g

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 3/25/2013 9:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska jak by to było najlepiej brać!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna Biogenix m3 lub Trec Micro w kapsach. Carbo Olimp cytryna, Biogenix lub Trec pomarańcza. Pzdr. ps. Białko extensor wpc lub Olimp wpc, lub Trec wpc, lub Vitalmax 82 ..masz w czym wybierac.. lub inne.. A jak chcesz wydac kase na kretkę to kup cell pump Biogenixa.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-09-12 23:41:52

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 9/12/2004 11:40:13 PM Liczba szacunów: 0