SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • posilek po pływaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Normalnie zapodaj zaraz po pływaniu carbo+wpc, to jest przecież trening a jeśli zależy ci na masie trzeba ograniczyć katabolizm do minimum. Ja robie tak samo, po każdym treningu czy to pływanie, czy 2 godziny grania w piłe zawsze zapodaje gainera. No i potem oczywiście zapodaj posiłek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 3/12/2007 9:24:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 2 razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek: 25 lat. Staż: 1 miesiąc Waga: 61 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: Zwiększenie wagi do 70-75kg Dostępny sprzęt: sztanga/sztangielki/drążek/atlas - ściąganie drążka, pompki na poręczach, wyprosty nóg. Dieta: Białko 2g/kg, tłuszcz nie przekraczam 1g/kg bo powyżej mam problemy - biegunki, wzdęcia itp węglowodany tu będę eksperymentował [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 3/31/2011 12:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnum 5000

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli chodzi o excentor to może być jak już wspomnialem wcześniej wpc 60% Czy jest to zła jakośc białka??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 11/14/2004 2:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. zamiast chleba dalbym więcej owsianych, ew. raz jadł owsiane, raz razowca, do jajecznicy dodaj warzywa 2. bez wpc, więcej mięsa, dodaj masło i warzywa 3. więcej mięsa, dodaj masło i warzywa (zamiast masla mozesz przegryz włoskie/laskowe/migdały 4. jesli to przedtreningowy to ok, jesli nie to dodaj oliwe/lniany 5. jelsi to potreningowy to ok, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 10/9/2010 11:38:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans, a waga rośnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki kukurydziane Corn Flakes Nestle 60 g ----225 kcal b: 4 g ww: 50 g tł: 1 g + Mleko 1,5% - Prawdziwe 150g--- 75 kcal b: 5 g ww: 8 g tł: 3 g + Posiłek 2 Bułka razowa (60g) 2szt.----- 268 kcal b: 8 g ww: 50 g tł: 4 g Szynka z piersi kurczaka 30g------28 kcal b: 6 g ww: 0 g tł: 0 g + Posiłek 3 Ryż biały 100g----- 340 kcal b: 7 g ww: 77 g tł: 1 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2/27/2016 7:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładny skład carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nigdzie nie znalazłem dokładnego procentowej ilości każdego z aminokwasów, nawet nie wiem czy carbo zaiera glutaminę <- aminokwasy w carbo; można i takie wyprodukować; carbo = węglowodany. nie w kazdym gainerze musi być dekstroza(glukoza), może się składać np. z maltodekstryny + wpc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 5/21/2006 4:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zjeść na 40 min przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To na pewno byłoby najlepsze rozwiązanie. Może być kawa kuloodporna z wpc. Być może trochę pomoże.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 1/16/2016 1:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz przygotować w domu placki batony ew kupić dorej jakości gainera badź "białko" które robi za wpc takich teraz mnóstwo jednak stawiałbym na posiłki naturalne

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 12/8/2011 6:10:55 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI VITALMAX

    Post
    ATLETA

    no cena na wpc 63% niezbyt ciekawa - reszta luxus Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-18 20:30:39

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 3/18/2004 8:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka białko do uzupełnienia diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup WPC ostrowie albo jakieś inne tanie białko i spokój.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 4/6/2011 1:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • A może bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    oczywiście że nie nastawiam się ze ma moc jak mono, bo nie ma aczkolwiek chciałem spróbować ze względów antykatabolicznych, regeneracyjnych i "energetycznych". W sumie to wpc też ma bcaa, ale nie chce nosić więcej mleka/wody do szkoły edit: jak ktoś brał bcaa to może napisać swoje odczucia Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-14 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 10/14/2007 5:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • A może bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko w treningowe, no i w wyjatkowych sytuacjach kiedy nie mozesz nic zjesc, ale w takich wypadkach stosowalbym wpc, wychodzi znacznie ekonomiczniej i lepiej przyloz sie do diety bardziej.. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-14 19:07:57

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 10/14/2007 7:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • A może bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak narazie diete mam taka: 1,8B;5W;1,5T. Sprobóje jeszcze zwiększyć podaż białka tak do 2 g / kg masy ciała. Po treningu w szkole dojezdzam na chate w 30 minut i w miedzy czasie przejadam jabłko żeby uzupełnić węgle. Czyli co proponujesz mi żebym sobie kupił wpc i spożywał po trenigu, jak już dojade do chaty?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 10/14/2007 7:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po późnym treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc po treningu 50g MASS GAIN 50g suszonych bananów, a po 0,5 h 200g kefiru 50g sera twarogowego chudego rodzynki siemie lniane 50g płatków owsianych, a przed snem 30g WPC 80V z 12 g oliwy z oliwek. czy tak będzie dobrze?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 12/9/2005 9:55:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po późnym treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba nie do końca się zrozumieliśmy. Masz 1-2h od treningu do nynania a wciskasz to 3 posiłki. Wystarczą 2: 1 zaraz po treningu (białkowo-węglowodanowy) i drugi na noc białkowy. Co do składników, nie wciskaj tam kefiru bo przesadzisz z laktozą. Banany suszone... no chyba że sam je suszysz Byle bez chemii. Na noc może być WPC z oliwą ale kazeina [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 12/9/2005 10:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po późnym treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli z tych produktów to: po treningu gainer starczy, jeśli bardzo chcesz, możesz tych bananów dodać trochę 0,5-1 godz. później owsiane z twarogiem, kefirem i oliwą. WPC na noc niepotrzebne, jak chcesz, możesz dac po treningu, kosztem porcji gainera. białka po treningu wystarczy 30g. Kopt do autora-kopta słuchaj Zmieniony przez - wylliam w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 12/9/2005 10:08:11 AM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po namysle zdecydowalem sie, na : -nano vapor -anabolic halo -bialko WPC 80 -jablczan z treca cm3 360 caps -BCAA (ziomek jakies ma z USA, b.duze stezenie) Jesli starczy pieniedzy to dokupie jeszcze gainera. Czy jest to dobre polaczenie ? Prosze o komentarze.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 4/29/2009 7:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZyli tłuszcze podnieść do 80 g czy więcej?? Jeżeli tak to zamiast 5 ml oliwy do posiłków będę dodawał 10 ml. I oczywiście z IV posiłku wywale WPC, a do śniadania dodam więcej warzyw Zmieniony przez - ktusiktam w dniu 2010-04-09 21:25:01

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 4/9/2010 9:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwatka na redukcje - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    startujesz w zawodach? jesli nie to bierz WPC

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2/23/2012 11:45:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, węgle, białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie dlatego pytam o to białko WPC na czczo. Jajka jem na drugie śniadanie, a nie chcę jeść po 5 jajek dziennie :) Tym bardziej, że czasami jeszcze dorzucam do kolacji 1-2 jajka.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 9/2/2010 8:52:46 AM Liczba szacunów: 1