SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • kto pomoże ?

    Post
    Doping

    Nie chodziło mi o to by jeść twaróg 2 razy dziennie tylko na noc-zamiast prochu-WPC i WPI które o wiele szybciej się strawią. W ciągu dnia (choćby zamiast tego serka wiejskiego) wciśnij mięso-filet np a WPC i WPI daj do potrenignowego lub śniadania.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 9/21/2012 1:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo/glukoza a otylosc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatynę i carbo weż zaraz po treningu, póżniej posiłek a potem wpc, ew. możesz najpierw wpc a potem posiłek, to w miarę możliwości i przyzwyczajeń, nie łącz raczej kretki z białkiem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 11/21/2004 10:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - na mase + odzywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad: Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek przed treningowy: Carbo ??? CO KUPIĆ ??? Wpc ??? CO KUPIĆ ??? Posiłek po treningowy: Carbo ??? CO KUPIĆ ??? Wpc ??? CO KUPIĆ ??? Posiłek do 1h po treningu : Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 841 Data: 6/20/2012 7:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl meta/wino

    Post
    Doping

    tak to by wygladalo 7.00 80g platkow owsianych 65ww 10b 280kcal jogurt nat 400g 0% 24ww 16b 8t 240kcal wpc miarka 35g 28b 120kcal razem: 640kcal - ww89 10t 54b 11.00 80g ryzu/kaszy/ 60ww 250kcal 200g piersi kurczaka 40b 50t 245kcal/pangi tak samo 200g 35b i 10t 260kcal razem: 60ww i 40b 500kcal 14.00 tak samo jak 11 16.00 trening 17.30 wpc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 6/11/2014 1:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIeta do Oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co to jest to co masz w avantarze? à Śniadanie - Musli mieszanka LEPIEJ SAMEMU ZROBIC, WIESZ ILE CZEGO JEST - Kefir OK - Białko (odżywka białkowa na bazie serwatki) OK à W szkole - Chleb razowy OK - Sałata, ogórek OK - Szynka, ser PIERS Z KURCZAKA ZAMIAST SZYNKI - Jabko, banan ALBO TO ALBO TO à Obiad - Pierś kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 4/17/2006 1:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko ml=gramy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 ounce = 28.3495231 grams A WPC jw najlepiej zwazyc. Olimpu 100% Natural WPC porcja 35g to 2,7 ich miarki (~95ml)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 8/23/2009 12:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na suple - pytanko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpi aż takiej przewagi nad wpc nie ma, jak dobrze tolerujesz laktoze to bierz wpc, po owocach nie musisz odczekiwać do wypicia odżywki mozesz od razu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 3/7/2016 10:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na jesien.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc+owsiane wpc+ryż dodatkowo dla smaku rodzynki/suszone owoce, ew banan

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 8/20/2009 10:15:46 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ano właśnie, w sumie niewiele istotne, ale do tego zestawu wchłaniam wpc dla uzupełnienia diety. Reasumując Olimp Creatine MC (150caps + ...?) + Olimp HMB (ok 500caps mi zostało) + Activita HGH Night (110kaps) + WPC 80 (jakieś 1,2kg). Planowany cykl na 5 tygodni. Czekam na opinie pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 4/20/2008 11:26:54 AM Liczba szacunów: 0
  • KIEDY BRAĆ IZOLAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    O tym czy izolat czy WPC powinien decydować cel, a nie stopień zaawansowania. Na masie szkoda kasy na izolat i możesz śmiało pić WPC. Co do łączenia to BCAA z białkiem, to nie ma z tym żadnego problemu. Popatrz sobie na składy białek, jakby nie można było ich łączyć, to producenci chyba by tego nie robili.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 3/21/2010 11:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC Protein Econo 80% - grudki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak będzie się tak samo wchłaniać to ok. Ale i tak to WPC jest o wiele gorsze jeśli chodzi o rozpuszczalność i smak od WPC Protein Plus. Nawet jak już mi się uda zszejkować tą odżywkę żeby nie było wyżej opisanych grudek ( tzn nierozpuszczonego w wodzie proszku, który to przyjmuje postać grudek -TomQ-MAGu ) to i tak jak ją pije to nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2/24/2011 3:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 4/56 DNT Ale wpadło ok. 10tys kroków wzdłuż plaży :-) Miska: 1) 170g jajek, 70g białek jaj, 30g mąki kokosowej, 40g płatków jaglanych, 15g WPC, 100g banana 2) 350g chudego mięsa mielonego z szynki wieprzowej 3) 250ml barszczu czerwonego, naleśnik z kurczakiem, warzywami, ryżem, nerkowcami, sosem słodko-kwaśnym 4) 350g polędwiczek wieprzowych [...]

    Odpowiedzi: 1375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2017 9:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 5/56 Push: 0) Rotatory a) Wyciskanie sztangi skos+ R8 20kg/20kg/30kg/40kg/50kg/55kg b) Wyciskanie hantli poziomo 12x17,5kg/10x20kg/8x22,5kg c) Wyciskanie na barki Smith R12 gryf/5kg/10kg/15kg d) High Pull z martwego punktu 3x10x20kg e) Wyciskanie wąsko sztangi 3x10x40kg f) Prostowanie z trójkątem 3x12 g) Łydki siedząc 4x15 *) Cardio między 3 [...]

    Odpowiedzi: 1375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2017 6:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 21/56 Legs: 0) Mobilizacja bioder, stawów skokowych a) MC Sumo R8 20kg/20kg/40kg/60kg/80kg/100kg/120kg/140kg b) Hack-SQ 4x12 c1) Wyciskanie na suwnicy stopy wąsko 3x10x140kg c2) Wyciskanie na suwnicy stopy szeroko 3x10x140kg d1) Uginanie na maszynie leżąc 3x12 d2) Prostowanie na maszynie siedząc 3x20 e) MCNPN 2x12x50kg f) Łydki siedząc [...]

    Odpowiedzi: 1375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2017 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten ryż w passacie robiony? Żarcie klasa, szukam wlaśnie i kombinuje z jak najbardziej objętościowymi posiłkami potreningowymi i chyba spróbuję Twoich wersji. Póki co u mnie lecą pokruszone wafle ryżowe z Whey Pudding z AN :P Tak, zazwyczaj kupuje zwykłą z Tesco, na paczkę ryżu/kaszy leje ok. połowę tej butelki, dodaje bazylię, oregano, słodzik + [...]

    Odpowiedzi: 1375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2017 10:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 27/56 Push: 0) Rotatory, łopatki a) Wyciskanie sztangi skos+ R8 20kg/40kg/50kg/60kg/70kg/75kg b) Wyciskanie hantli poziomio 12x27,5kg, 10x30kg, 10x32,5kg, 8x35kg c) Wyciskanie na barki Hammer R12 20kg/40kg/50kg/60kg/65kg d) High Pull 3x10x35kg e) Wyciskanie wąsko 3x10x65kg f) Prostowanie z trójkątem 4x12 g) Łydki siedząc 4x15x55kg *) Cardio [...]

    Odpowiedzi: 1375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2017 11:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 32/56 Pull: 0) Łopatki, biodra a) MC Klasyk R6 20kg/60kg/100kg/120kg/140kg/150kg/160kg b) Podciąganie V 12p, 12p, 10p x cc c) Wiosłowanie równolegle do podłogi 4x10x70kg d) Ściąganie podchwytem do klatki 3x12 e) Owdrotny butterfly 4x15 f1) Facepull 3x12 f2) Łydki horyzontalnie 4x15 g) Uginanie ze sztangą 3x10x35kg h) Uginanie na ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 1375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2017 10:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 37/56 Push: 0) Rotatory, łopatki a) WL R6 20kg/40kg/60kg/70kg/80kg/87,5kg/95kg b) Hantle skos+ 12x30kg, 10x32,5kg, 10x35kg, 8x37,5kg c) OHP R8 20kg/30kg/40kg/50kg/55kg d) Wznosy hantli w bok 4x15x20kg e) Dipsy 3x10x cc+15kg f) Prostowanie z linką nad głową 4x12 g) Łydki stojąc 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% WL tak samo jak [...]

    Odpowiedzi: 1375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2017 10:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 42/56 Push: 0) Rotatory, łopatki a) Wyciskanie sztangi skos+ R8 20kg/40kg/50kg/60kg/70kg/77,5kg/85kg b) Wyciskanie hantli poziomo 12x32,5kg, 10x35kg, 8x37,5kg, 10x37,5kg @-| c) Wyciskanie na barki Hammer R12 40kg/50kg/60kg/70kg/75kg d) High Pull 3x10x45kg e) Wyciskanie wąsko 3x10x75kg f1) Prostowanie z trójkątem 4x12 f2) Łydki horyzontalnie [...]

    Odpowiedzi: 1375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2017 9:24:48 PM Liczba szacunów: 1
  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nooo obstawiam, że mało kto tutaj mnie zrozumiał oprócz Ciebie }:-( Jak przerzucam ją z garnka do miski to jest mocno zwarta, prawie jak niewyrobione jeszcze ciasto, które się klei :-P Jem prawie codziennie, fajnie zapycha, smakuje jak czekolada prawie, ogólnie polubiłem mocno papki ostatnio. Dzień 44/56 Legs: 0) Biodra, stawy skokowe a) MC Sumo [...]

    Odpowiedzi: 1375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2017 10:26:37 PM Liczba szacunów: 0