Taki posiłek po treningowy jesty do niczego, j/w co to jest 250 koktajlu białkowego, mieszasz 250 ml wody z wpc ? orzechy ziemne zbędne, za dużo jogurtu, musli też za dużo i ciekawe jakie to musli jest jeszcze, musli musli nie równe. Jak już to wpc z bananem po treningu a po powrocie do domu na spokojnie stały posiłek, chyba że trenujesz w domu [...]
Ja w ogóle tego nie rozumiem że przy białku zaczęli pisać o kreatynie.Teraz moje pytanie jest odnośnie tych białek UNS WPC 80 ECONO i uns wpc econo trzeba pić do nich duże ilości wody ? ja ogólnie nie pijam dużo wody :/. Wiem że to pytanie jest dosyć głupie ale będę bardzo wdzięczny jeśli ktoś odpowie.
jesli myslisz ze na wpc zbudujesz miesnie twarde jak skala to powiodzenia w nabieraniu masy xD Czy kiedys bede mogl spokojnie wejsc na forum zeby nie tlumaczyc ze wpc czy tam wpi to normalne jedzenie w proszku ale o wiele ubozsze od normalnego jedzenia ? Czy ty serio wierzysz ze 100gr twarogu na noc da Ci efekt "nawodnionej" sylwetki czy [...]
Zależy jakie białko Cię interesuje- jeśli potreningowe to może być jak najbardziej WPC, polecam z firmy UNS. Jeśli chodzi o białko na noc, albo premiks białek to już WPC nie będzie dobrym wyjściem. Ogólnie marka UNS godna polecenia w dobrej cenie.
MrLift, Generalnie sie z Toba zgadzam .... ale nie do konca! Tutaj IPF, czy "The British Weight Lifters' Association - The National Governing Body for Weightlifting, Powerlifting and Weight Training in the UK" (skopiowalem bezposrednio z ich stronyhttp://www.bawla.com/)wcale nie jest najsilniejsza federacja - ale mowie o Wielkeij [...]
Dzięki panowie;-) ~~~~~~~~~~~ Dobra to może teraz coś skrobne ogólnie ilemniej wiecej zjadłem na ładowaniu przed zawodami;-) i mniej wiecej ile po%-) Wrzuce tez jakos fotke itp;-) NO więc tak ogólnie na ładowaniu od czwartku rana do startu w sobote ok 15 poszło: -20 woreczkow ryżu basmantii -8 wafli ryżowych -około 400g masła orzechowego -około [...]
Co do nalesnikow to te akurt robilem tak; Do garnka dwa cale jajka i dwa bialka slodzik i proszek do piecz3nia. Wszystko zblendlowalem dodalem 40g maki orkiszowej i 40g poatkow owsianych zmi3lonych wcz3sniej na make i kakao naturalne;) blendowal3m i dodawalem mleka 0% do uzyskania odpowiedniej konsystencji. To bylo na ciasto a do tego farsz z [...]
Dziś dzien nietreningowy. W sumie nic ciekawego sie nie działo. Od rana jakies niestrawnosci, nie wiem czemu bo w sumie nic innego niezjadłem. Dziś najlepiej zebym do ludzi nie wychodził, teraz dopiero troche nalzało;d Waga dziś ...90,9kg...oby to przystopowało, uciałem 20g fatu w DT. A w DNT tez małe zmiany wiecej fatu mniej wegli i kalorii [...]
choroba dalej trzyma, ale juz zdecydowanie lepiej.Przez dzień jest ok dopiero wieczorem zaczyna męczyc ale dziś troche pomachałem dalej bez mocy i pompy ale znacznie lepiej niż wczoraj 1.dipsy 5x10 2.wyc. hantle skos+ 5s 3.pompki na ziemi z ogami wyżej 3s 4.wyc. hantli na braki 5s 5.kick back 4s 25min aerobów nie bede opisywał całego trenngubo [...]
Platki 70g mleko 200g 4 jaja trening i wpc po 40g potem rowerek II posilek potreningowy Ryz 50g warzywa 100g pers z kurczaka 100g smazona moze byc na smalcu bez panierki z seram zóltym??? oliwa z oliwek 5g III posilek piers z kuraczaka 60g pomidor 100g ogorek 100g oliwa 10g IV posilek warzywa 200g wpc ostrowia 30g zaduzo tych piersi a moze byc [...]
o:) jezeli mowicie ze wpc + olej wystarcza to smialo zostaje przy moim ktory pije z przyjemnoscia z woda i olejem:) za ten chajs lepiej dokupie nowe wpc bo sie powoli konczy ^^ dzieki chlopaki sproboje booolooo tak jak mowisz i zobaczymy
kreatynę i carbo weż zaraz po treningu, póżniej posiłek a potem wpc, ew. możesz najpierw wpc a potem posiłek, to w miarę możliwości i przyzwyczajeń, nie łącz raczej kretki z białkiem.
[...] Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej(spalacz,wpc,kreatyna,przedtreningówki) Aktualnie(Wpc,beta alanina,bcaa,żeń szeń) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Back loading Zmieniony przez - Natural97 w dniu 2016-05-24 [...]
Co do WPC sprawa można tak powiedzieć jest na krawędzi, z jednej stony wpc się otrzymuje poprzez różne procesy z nabiału ale z drugiej strony to juz produkt oczyszczony.
no tak, wiadomo, umrzec od 2 puszek tunczyka w tyg nie umrzesz, ale jesli mozna niwelowac negatywny wplyw jedzenia to dlaczego nie, szczegolnie, ze tu troche rteci od rybki, tam aluminium od czegos, pozniej arszenik od jeszcze czegos innego, no i tak sie zbiera to tu to tam ;-) zadajesz tak ogolne pytania, ze ciezko na nie odpowiedziec nie widzac [...]
ok dzieki nie moglem tylko znalezc-czasu wchlaniania aminkow vs. bialka czy sa znaczace roznice? mowie np o wpc poczytalem tez, ze w wpc jest tez laktoza-ona z kolei wolno sie trawi, ja nie mam na nia uczulenia akurat, wiec pytanie jak to wyglada z czasem?
17 lat 182 cm 75 kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE??? Chciałbym brać kreatynę i czy ta dietka jest dobra (masa) ... ?? KRETA IMO DOPIERO JAK BEDZIESZ MIAL ZASTOJ W POSTEPACH, NA POCZATKU MASA IDZIE JAK BURZA Prosze o ocenę ;) I Śniadanie ok. 9:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g OK Płatki owsiane 100g OK Rodzynki suszone 20g OK Orzechy włoskie 20g OK [...]
cena 1 kg wpc ostrowia: mniej niż 30 zł <przy 15 kg; najtańsze białko wpc na rynku>; pieni się to prawda <- mi to nie przeszkadza smak <- jak dla mnie smakuje jak mleko w proszku; dodaję 1 łyżkę czekoladowego gainbolica, można dodać też kakao i po problemie.
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
