SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Molder co planuje... gonic wyniki silowe na dodatnim bilansie kcal probowac nowych metod treningowych kolejny cykl planuje na Orotanie+jakies aakg masa priorytetem ale i sila zaczyna mi sie podobac nie lubie planowac za duzo Volfereinema racje redukcja mi niepotrzebna samo sie zredukuje przed wakacjami lustro wystarczy za mobilizacje Dzis: Tylko [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2009 12:35:00 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

    Post
    Odżywki i suplementy

    siema Dzien 38 - 6.03 piatek Zaspalem do szkoly wiec: 1. 10g bcaa XTRA+chleb z salami+pol talerza ryzu z warzywami ... W szkole: 2. 100g (Musli GainBODY)+chleb z salami+1 banan 3. 100g (Musli GainBODY)+chleb z salami+1 banan 4. 4 banany+chleb z salami 5. Obiad 4 nalesniki z twarogiem 6. Przedtreningowy 250g ryzu+3 jajka 7. Po treningu 100g [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2009 2:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Asmed13 - Nigdy nie ulegnę! Czyli powolna masa ; )

    Post
    Trening dla początkujących

    http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0f578420ced4926ba34074c0065bace.png Będę starał się utrzymać taką dietę po powrocie na studia. Wydaje się ciężkie, ale mam plan. Tesco, dostawa do akademika: 3,98 - 2x Serek wiejski lekki - Piątnica 1,495 - 0,5x Kasza gryczana 0,1332 - 0,01(3)x Oliwa z oliwek 0,9576 - 0,24x Banan 2,1 - 0,6x Jajo [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8251 Data: 8/29/2014 6:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.07.2013 - KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO TRENING: 1a. Dipsy 5x10 + drop 10x8 / 10x8 / 10x8 / 10x8 / 10x8 + 12x na ziemi 1b. Podciąganie nachwyt 4x12 12x0 / 12x0 / 11x0 / 10x0 2a. Wyciskanie sztangi skos 30* 4x12 12x75 / 12x75 / 12x75 / 12x75 2b. Ściąganie wyciągu neutral 4x15 15x44 / 15x44 / 15x44 / 15x44 3a. Ściąganie wyciągu "a'la brama" [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2013 1:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie myślałem, żeby na masie dać sobie taki potreningowy, a nie jak rok temu gainer + banany, na pewno wpc+ryż/owies wyjdzie taniej i zdrowiej :-)

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2013 5:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to właśnie poszedł posiłek na słodko %-) Takie pancakesy mi wyszły z 80g mąki żytniej, 5 białek i 1 całego jaja, cynamonu, słodzika i wody. I 2 sosy - serek z biedry i coś co smakowało jak nutella %-) Kakao, cynamon, słodzik, woda, 50g twarogu, 15g WPC orzechowego. Mega! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c2797d21be9476e86b6658ac5c68b41.JPG [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2013 9:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rodzynki i wpc dajesz po siłowym a potem od razu na rowerek?

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 8:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie wiem czemu nie mogłem nic dodać. Trening z 23.06. Bardzo dobrze wszedł. Tytanov dzięki za komplementy, jest mi bardzo miło, że wiele osób mówi o mnie dobrze :) 1. Suwnica R15 120/ 160/ 200/ 240/ 280/ 320/ 360 + 15x240 2. Prostowanie siedząc + SQ z piłką 20x15 + 20x0/ 18x20 + 18x0/ 15x25 + 15x0/ 15x25 + 15x0 3. Wchodzenie na skrzynię 12x0/ [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2016 11:27:05 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST na zipa - Kre-Alkalyn+Storm/pods. 25str./

    Post
    Odżywki i suplementy

    od dziś wrzucam na test 3 produkty extensora: L-glutamine WPI natural WPC natural http://img210.imageshack.us/img210/2774/ssa501671yw.jpg

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 12:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] WiechoCn, być sprawnym i przy tym dobrze wyglądać

    Post
    Trening dla początkujących

    1.12.2017 Dieta: 1. 250 g indyka, warzywa; 2. 200 g wołowiny, komosa ryżowa, warzywa TRENING 3. 100 g ryżu, 2 banany, WPC, 30 g miodu 4. 450 g ziemniaków, 200 g indyka Trening: Piątkowy zestaw: Składanka nr 1: (10 obwodów) 1a. Speed Snatch (5 powt) - 52,5 kg 1b. Unoszenie hantli bokiem (5 powt) - 7,5 kg FatGripz 1c. Unoszenie hantli bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 12/2/2017 5:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    gratuluje formy maniek wygladasz naprawde dobrze i tak jak inni mam nadzieje,ze bedzie pudło.Mam takie pytanko odnosnie tego ze pijesz carbo po silowym a przed aero.Ja tez tak robie ze po silowym pije 60g carbo,10g bcaa,5g gluty,5g krety pozniej 15-20min aero i po jakis 40min normalny posilek w domu tylko ze ja nie jestem na redukcji a aero krece [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 6:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - 4 tydzień z 6 - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @kieszko89 Apteka mnie nie interesuję jak i droga na skróty, dlatego mogę jedynie polegać na diecie, dopasowanym treningu, odpoczynku i ewentualnie wspomagać się suplami. Owszem na zdjęciach nie widać jak pisałem. BF po zewnętrznej stronie jest w miarę niski. Chodzi głównie o (nie wiem czy dobrze ponazywałem) przywodziciel długi, łonowy, biodrowy, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 6/3/2012 1:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - 4 tydzień z 6 - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek po-treningowy zrobiłem wzorując się na artykule nt uzupełniania glikogenu -> http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html i dlatego są to płatki (o względnie wysokim ig) i białko wpc, żeby wchłonęło się jak najszybciej. Na izolat nie chcę wydawać pieniędzy bo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 6/3/2012 9:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    Post
    Trening dla początkujących

    22 minutowy trening nie za długo ? dieta imo lipka Wrzuć zamiast wpc mięso, zobaczysz jak masa zacznie iść Dorzuć warzyw do diety pozdr

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 7:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    Post
    Trening dla początkujących

    No to KOM BEK8-) Wiatm wszystkich po raz któryś juz wznawiając bloga:-) Od ostatniego razu bywało bardzo róznie, przewaznie raczej nie przykładałem sie do treningów i prowadziłem raczej "imprezowy" tryb życia... Oczywiscie wiązało sie to z utratą paru ładnych kilogramów. Zaczeła sie zima, wyszedłem w miare na prostą ze swoimi sprawami więc [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 8:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    Post
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 10x70kg, 8x74kg, 6x78kg, 6x78kg chyba dorzuce po 2kg wszedzie nastepnym razem Prznosy- 4x10x37kg Rozpiętki- 4x10x22kg uwaga: dorzucić 2 kg BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą- 10x22kg, 8x24kg, 8x24kg, 6x28kg Młotki- 4x10x12kg BRZUCH Trening poszedł elegancko. Jest moc!!!8-) [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2011 8:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Whey Protein Complex 100%

    Post
    Olimp

    Stosowałem po tym białeczko WPC Łowickie i specjalnej równicy nie widziałem w działaniu :)

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 11:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Redukcja ostateczna - pods.str.9. Dren + JetFuel i przyjaciele

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli Mawaszi proponujesz zejść z węglami do 1,5g? Co do produktów mlecznych, to czy jeśli zastąpił bym twaróg w ostatnim posiłku na WPC będzie ok? solaros o carb cycling też myślałem, że moja wiedza na razie jest raczej na to za cienka . Następnym razem hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-04-17 12:31:42

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 12:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jedyne bialko na swiecie ktore zawiera: 27% BCAA = 610g w puszce 2260g 15% leucyny = 339g w puszce 2260greszta stanowi EEAs 35% IZOLAT reszta WPC rewelacyjny smak:)

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 10:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Bardzo dobry smak tej odżywki to jest drugorzędna sprawa, skład jest rewelacyjny: zawartości białka od 81% do 85% - 15% Leucyny, 27% BCAA, 52% EAA, Aspartam FREE , Enzymy Trawienne, 35% Izolatu Białka 65% WPC Zwrócicie uwage na zawartość najważniejszych aminokwasów BCAA 27% to jest 610g BCAA w puszcze!

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 3:20:43 PM Liczba szacunów: 0