SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaam. Jako ze juz ustalone, ze moge tre robic na czczo ( 8 rano) czasami wrzucam bcaa. To teraz pytanie : dwa pierwsze posilki po tre to : 1.Kurak 170 g + ryż biały 100 g + warzywa z wody. 2.80-100 g owsianych + 150 g jogurt naturalny + 40-50 WPC W jakiej kolejości to dać ? do tej pory kurczak po tre potem płatki. Ale może zamienić ? po [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 9:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jem właśnie lody, jogurt grecki, wpc, banan, mleko wszytsko zblendowane i do zamrażalnika, tylko najlepiej zrobić w małych kubeczkach z patykami bo się trudno je nie mają takiej gładkiej konsystencji, w dziale kuchnia też są przepisy na lody fit.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 9:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Pany. Czeka mnie długi wyjazd i zero czasu na poświęcanie czasu misce tak więc co można zabrać? Poza wpc, batonami proteinowymi, chodzi o zwykłą szamę, tuna w puszce, jakieś konserwy coś sensownego polecicie?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 4:11:33 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass? Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass? Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01 Jedyny okres kiedy można wypić gainer to bezpośrednio po treningu. Zawarte są w nim mocno przetworzone węglowodany.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 12:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pare minut po zakończeniu treningu siłowego jem 2 banany i pije wpc. Czy organizm po takim czasie od zakończenia treningu wszystko fajnie strawi i przyswoji czy lepiej odczekać z 10min ? I dodam że jestem w okresie budowania mięcha :-P Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-10-08 18:12:27

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 6:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce zrobić batony proteinowe jako dodatek do posiłków w pracy. Moje pytanie brzmi: jakie źródła białka tam zastosować oprócz WPC? Twaróg? Białka jaj? Czy może wszystkiego po trochu?? liczę na odpowiedź, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 2:32:01 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na redukcji. Mam dobrą dietę, robię trening 40 minut FBW + 30 minut rowerku + 5 minut bieżni na uspokojenie tętna. Idę do szatni i pije WPC 80 firmy ostrovit. 1 miarke = 30g I tutaj moje pytanie. Słyszałem, że właśnie takie białko wypite po cardio jest dobre na redukcje a dopiero za 40 minut posiłek ale też słyszałem, że picie [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2015 1:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepsze w jakim sensie? Jakościowo, bez porównania cenowego. Jeżeli wybrać WPC albo właśnie to białko to które lepiej wypada? No i ogólnie coś o tym białku? Widzę, że nawet polecane a i skład ma dobry.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 6:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy białko UNS Classic Whey Hydro to dobre białko? Lepsze niz WPC? Nie mogę znaleźć sensownej opini na ten temat. Od tego typu pytań masz odpowiedni dział.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 9:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra zdecydowałem się na olimp WPC 100% lub Optimum Gold bo jak teraz patrze w sklepie SFD jest promocja 12% i oba biała wyjdą po 175 zł które brać ? a i możecie podrzucić jakąs beta alanine i aminy dobre ze sklepu sfd jeszcze? A no i jeszcze chcialem zapytać bo jest promocja na carbo olimpu ze za 60 zł 4 KG ale carbo od sfd ma w skladzie [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 7/10/2011 12:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    sa osoby co wiecej nawet bcaa szamia 30g to nie jest az tak duzo. Co do pytania o wpc po treningowo, jak dajesz tam bcaa to smialo mozna z tej porcji zrezygnowac.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 7/21/2011 12:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam to samo jestem takim połaczeniem endo-mezo jak zacyznałę przygode z siłownia rok temu to były proporcje tkaie : klatka 105 pas 114 przy wzroscie 169 teraz wzrost ok 173 pas 94-95 klatka 118 ale i tak opona jest ja ch.... u mnie najgorszy problem jest z białkiem, bo wiesz wegle to zawsze jakies se walneisz, a cały czas na wpc se nei [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16253 Data: 1/11/2007 8:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pralson - I'm busy getting stronger!

    Post
    Ladies SFD

    -Nie zaznaczyłam, że oczekuję profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących, ale poprawiam się. W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć : kobieta Wiek : 24 lata Waga : 60 kg Wzrost : 176cm. Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie, jazda [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7453 Data: 8/14/2015 11:20:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pralson - I'm busy getting stronger!

    Post
    Ladies SFD

    witamy w lejdis:-) wiesz co, widzę, że masz sporo tej aktywności. może teraz ją nieco ogranicz skoro masz taki trudny okres? trening rekreacyjny nie jest sprawą życia lub smierci:-) druga sprawa, trochę za dużó białka bierzesz z prochu, ogranicz wpc do 30 g, no i widzę, że też dużo nabiału.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7453 Data: 8/21/2015 12:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening masz w późnych godzinach wieczornych, a potem spożywasz jeszcze 3 posiłki?? To o któej chodzi spać, bo trening rozumiem, ze zaczynasz koło 2o-tej. na noc sam twaróg z dodatkiem orzechów wystarczy, to wpc jest zbędne.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 5/4/2010 12:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • W dziale Activlabu masa idzie gładko, nie chowaj supli przed matką :) - SPAM ATAK!!!

    Post
    ActivLab

    chłopaki dajcie jakąś fajną propozycje na dobre i smaczne sniadaenie bez użycia jajek i wpc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 12:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Slate / Dziennik / Sylwetka / Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy , w sumie to wczorajszy już trening przebiegł następująco SS(hacki sztangą) z wykrokami(hantle) 3seriex10x72kgx20x30kg(15kg hantel) RDL 10x72kg/10x72kg Wyciskanie poziomo 10x62kg/10x62kg/10x62kg Wiosłowanie sztangą 10x39kg/10x42kg/10x44kg Arnoldki 2x10x30kg(15kg hantel) Podciąganie na drążku 3x10 (z pomocą krzesła) ABSII po treningu i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 8/13/2011 12:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja lgx18b

    Post
    Ladies SFD

    Ale kto mówi, że Ty akurat masz mieć tego tłuszczu 1g/kgmc? :-> To jest przyzwoite minimum. Daj 1800kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i 75g tłuszczu. Głowy rozkładaniem na porcje sobie nie zaprzątaj, nie ten etap. Dbaj o to, żeby w każdym posiłku było białko, to jest zasada nr 1. Czy go będzie 22g czy 34 to jeden kit. Podobnie: możesz jeść 10 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 9/2/2012 10:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny - rok stażu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na dzien dzisiejszy jest waga 91 (bylo 96) kg, obwód talii 91 (95) cm, w klatce 107 (112). Diete wprowadzilem jakies 1,5 tyg temu. Przyznam tak - pilnuje posilkow, ale omijam ten o 13, jakos nigdy nie udaje mi sie go wdrożyć. Cwiczenia wykonuje odpowiednio, poza aerobami (wiem, najwazniejsze, postaram sie nie omijac). Za to w dni bez aerobow (a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2/27/2011 8:38:45 PM Liczba szacunów: 0