SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    CARDIO 40 min trucht na bieżni DIETA 20g wpc 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 białko, 15g wpc, 30g albumina, 30g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 180g indyk, 120g basmati nac 3. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao enzymy 4. 180g indyk, 120g basmati jabłko 5. 200g szynki duszonej w cebulce, kopytka%-), [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 10:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Ty to robisz konkretne zakupy i zawsze powiesz co gdzie w promocji - thx :-D Chętnie się dzielę takimi newsami:-) W końcu jemy praktycznie to samo;-) Zresztą dzielę się tym co wiem, czego nie wiem nie piszę%-) Lower (+arms) POWER Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-8 x80kg z zatrzymaniem w szczycie, rotacja zewntęrzna stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2014 10:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Lower (+arms) B Wspięcia na łydki siedząc 3x 20-12 Wspięcia na łydki stojąc 3x15-12 Uginanie ramion ze sztangą 3x12-10 Uginanie wiatrakowe 2x18 x20kg Dipsy 3x15-6 x50kg Kickback 2x12 x16kg Uginanie nóg lezac 3x22-16 Martwy ciąg na prostych nogach 3x20-15 x70kg Zbieranie grzybków 30/22/18 x6kg Fronty 4x 12-6 x80kg stopy wąsko Wykroki chodzone z [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 10:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmb - odnośnie Wheya 25 to widziałem go jakieś pół roku temu - w PL czeka na przejście wszystkich testów,sanepidu itp. będzie zapewne w ofercie za o max 3 miechy - cena za to może byc nieciekawa - otóż wg mnie jest to identyko gainer jak WHEY GAINER z dosypaną ilością WPC - boje sie zeby nie było to prawdziwe bo szkoda mieszać 25%WPC z dekstrozą w [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2003 1:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • SWG i SP80 Olimp - nic nie warte?

    Post
    Odżywki i suplementy

    --------------BCAA-----------glootamina WP ----------20.1g-------------4.9g SP-----------18.1g------------10.5g WP - czyli whey protein - chodzi o WPI czy WPC bp w WPC mamy kwasu glutaminowego 17.7g , Izoleucyny 6.1 , leucyny 10.7 i waliny 5.7 Czyli w 80% WPC mamy BCAA 22.5g i kwasu glutaminowego 17.7 Tyczy to się Trecowskiego WPC Natomiast w [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10256 Data: 1/26/2004 11:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    - zrezygnuj z mleka - i izolatu , kup WPC różnicy nie odczujesz , a kupisz\ go więcej Po treningu 349 kcal 300ml mleka 0,5% + 30g WPC 100% + 30g Nesquika 30g WPC + ryż Posiłek VI 22.00 112 kcal 100 g twarogu piątnica (20 B 4 W ) + 200 g szpinaku ( 4 B) nie jestem zwolennikiem twarogu na noc proponuje 40/50g WPC

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 11/26/2009 5:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Ostatni rok JUNIORA.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    OKRES MASOWY - DZIEŃ 10 Siemanko - 12.12.2018 No to ciśniemy z pierwszą rozpiską :) Mimo zmiany środków na masowe jakość cały czas w ryzach, aż sam jestem zdziwiony :D Węgle na poziomie 580-630ww tłuszcze do 50, białeczko 300g, wliczam tylko "pełnowartościowe produkty" Obecna waga 105-107kg, w zależności od dnia. KLATA+BARKI+TRICEPS *serie robocze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 12/12/2018 10:55:56 PM Liczba szacunów: 3
  • Paweł Roszkowski - Ostatni rok JUNIORA.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    OKRES MASOWY - DZIEŃ 19 Siemanko - 19.12.2018 Dzień bardzo przyzwoity, przyszła paka z suplami z sklepu SFD, podstawy uzupełnione można lecieć dalej! :D https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/923/fzZ9F9.jpg BARKI+TRICEPS/BICEPS *serie robocze Aktywacja: 0. Ogólna rozgrzewka obręczy barkowej w kilku wariantach wznosów 1. Odwrotne rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 12/20/2018 1:31:54 PM Liczba szacunów: 1
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    anniczek, ja kiedyś miałem taką fajną . Na śniadanie WPC + Jeżyki, na II sniadanie WPC + 80 gr czekolady , na obiad kurczak + orzechy, na podwieczorek WPC + lody, na kolację koktajl truskawkowy . Wszystko ładnie rozpisane i przeliczone . Więc mogę pomóc ułożyć .

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 9:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl by konro99

    Post
    Doping

    sutki przestały bolec na szczęście :) waga 4 kg up łapka + 1 cm dziś poszedł 7 szczał :) siła miedzy 2 treningami klatki odczułem w seriach poprawę o ok 10 kg dietka którą mam aktualnie 1) 6;20 śniadanie -owsiane 100 g -mleko 250 ml -białko WPC 25 g 2) 8,45 pierwsza przerwa w szkole -2 bułki pełnoziarniste z polędwicą i serem -białko wpc 25 g 3) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 11/12/2009 7:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Test ADMF - 30 dni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    cmp90 - na zdjęciach specjalnie się nie kryłem z twarzą, wiec jak ktoś trenuje w Energy, to na pewno mnie skojarzy ;) Michał już dość dawno tam nie pracuje, czasami tylko zagląda na personalne. faftaq - w ostatnim okresie ciągnąłem tak przez kilkanaście dni i było bardzo przyzwoicie, tzn. samopoczucie w ciągu dnia, jak i na treningu, nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5541 Data: 7/1/2013 9:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualne wyniki testów białek, kolejne badania na biezaco str 1

    Post
    Odżywki i suplementy

    IZOLAT http://www.fitnesstrading.eu/aukcja/foty/wilgotnosc.jpg Deklarowane wartosci są w suchej masie: we wszystkich atesta itp. WPC 80 http://www.fitnesstrading.eu/aukcja/foty/ca wpc 80.jpg natomiast wilgotnosc WPC 80 wychodziła na poziomie 4,7-5,5% Dziękujemy za badania (wyglądają na rzetelne). Jednak nuscana nie jest laboratorium którego wyniki [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 11:29:23 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis mialem fajny dzien. wstalem sobie zadowolony, ze beda poranne aeroby. ubieram sie, ogarniam i nagle mysl- zaraz zaraz... mam dzisiaj zajecia! tak to jest jak sie zaczyna studia od 3go zjazdu zatem plan i wybor-wyklady albo aeroby. wybor byl prosty! porcja WPC, kofeinki i szybko na silke popedalowalem 45min i jeszcze szybciej do domu. [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 7:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis zjadlem sobie pol duzej pizzy na kolacje zjadlem tez moj ostatni weglowodanowy posilek-makaron z sosem wlasnej roboty, tunczyk, pomidory, ser itdz racji tego, ze sporo dzis pojadlem poranna waga kontrolna bedzie pewnie troche zawyzona ulozylem wlasnie diete. wyszlo mi 2,2g bialka, 1,8g tluszczu, 30g weglowodanow w tym 18g blonnika i 12 [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 1:21:23 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Dawid. Tak w ogole to mam na imie Pawel, ale w moim przypadku pewnie i tak kazdy bedzie pisal WPC bo mam nieskomplikowany nick hehe ja tez wiem z grubsza co jesc, ale ze pierwszy raz jestem na tej troche wykreconej diecie, a kalorycznosc mam calkiem spora to postanowilem przynajmniej wstepnie wszystko ogarnac i podliczyc. na ww przykladzie [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 11:28:38 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    witaj WPC chlopie poddales sie czy co ? gdzie jestes wszyscy tu czekamy na ciebie a tu niespodzianka, WPC na silke jutro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a tak po zatym to znow zalozylem dziennik ,mysle ze pomoze mi to oki pozdrawiam i do pracy ,PALIMY SADELKO

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 10:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    witaj WPC chłopie poddałeś się czy co ? gdzie jesteś wszyscy tu czekamy na ciebie a tu niespodzianka, WPC na siłkę jutro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a tak po za tym to założyłem dziennik ,myślę ze pomoże mi to oki pozdrawiam i do pracy ,PALIMY SADEŁKO

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 10:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: ze 2 dni temu bylo 96,8kg, ale nie pytajcie jak do tego doszedlem , jak tak Ci dalej bedzie szlo to tez polece 2 tygodnie na jablkach... A moze juz nie jablka tylko... no wlasnie - co? Chyba mnie przeganiasz WPC w redukcji. U mnie waga spada powolutku, do tego choroba, dopiero dzisiaj sie podnioslem z lozka, wiec trening bedzie pewnie dopiero [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2010 9:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    xeor: ja bylem miesiac na ckd i potem przerwa na wlasne zyczenie z glupoty. teraz mam LC ponizej 100g wegli codziennie, czuje sie swietnie, lekko, pelen energii, jakbym wazyl 60kg normalnie mi sie chodzi i nie zamierzam robic ani jednego ladowania bo nie mam potrzeby, jak juz pisalem jesli ladowania to tylko te "psychiki" cola zero w [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 8:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, nie bede spamowal dalej, ale ze sie wdalem lekko w konflikt to tylko napisze... nie powielam żadnych sposobów kulturystów, po prostu dużo z nimi rozmawiam i wyciągam najważniejsze informacje i sprawdzam na sobie. Napisales do WPC ze na CKD (tak zrozumialem), zeby robil ladowania co 2-3dni przez dwa dni, wg mnie to glupta. Stwierdzilem, ze zle [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 9:04:18 PM Liczba szacunów: 0