SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcyjna do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj to WPC do śniadania a kolacja pełnowartościowa. Do każdego posiłku minimum 200g warzyw. Poza tym, wklej wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 1/16/2018 8:39:31 AM Liczba szacunów: 0
  • jak to najlepiej brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale przecież tak samo te 3 aminokwasy które są w bcaa, można śmialo dostarczyć z WPC, wychodzi dużo, dużo taniej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 11/15/2006 10:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta niskowęglowodanowa

    Post
    Trening w domu

    Dziękuje za odpowiedzi. Chyba zrobie jak pisze Kanarek. Teraz przyszło mi do głowy coś takiego: bez insuliny masa tłuszczowa nie rośnie zatem jeśliby ograniczyć ww do 20 gram (minimum poniżej którego mi trudno zejść z przyczyn praktycznych np WPC których ostatnio sporo zużywam mają troche ww) białko 2.5 g/kg masy ale spożywać tłuszczy załóżmy 700 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 1/8/2004 3:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzut okiem na dietę 'masową', +4000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to na mase to dodaj jakiegos gainera lub bulka kreatyny malo powinno byc 10g 5g rano i 5g po treningu zeby nabrac masy wiecej kalorii o jakies 500kcal wiecej w pierwszym tygodniu potem dozuc jeszcze ale stopniowo az podbijesz o 1000wiecej sprwdzisz jaki wynik po miesiacu no i dodaj jakies wpc dodiety bo bialka okolo 3 g/kg masy ciala ja tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 6/1/2013 3:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 59 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka(około 60kg), sztangielki Dieta : szukam Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : dopiero od poniedziałku białko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2/5/2012 8:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo - przed/w trakcie treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dodam, że z tymi węglami wypijam 20 g WPC.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2/20/2010 11:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór białka do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Takie tanie białko z 0 węgli, tłuszczu i 93,3% białka?! Jest to możliwe? Czy jest jakiś haczyk? A jakie białko tam jest? WPI, WPC, WPH? Mieszanka? Soja? Jajka? Opis strasznie skąpy

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 7/31/2010 1:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Interwałowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 1/9/2016 3:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy istnieje taka odżywka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki supel stosowales, ktorego nei ma juz w produkcji > ?? a bialko dobre WPC lub WPI ... witaminy to multiple sport NP....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 4/26/2012 8:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek Jaja kurze całe x2 22 17 1 242 Musli z owocami suszonymi 80g 7 3 51 260 platki owsiane+mleko+jaja+orzechy/siemie lniane+owoc/bakalie 2. Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 60gr 4 1 29 142 Szynka z piersi kurczaka 60gr 12 1 0 56 chleb wywal dodaj warzyw i oliwe,szynke zamein np. na jajka 3. Posiłek Mięso z piersi kurczaka 100gr 22 1 0 99 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 12/3/2008 8:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. ostrowia wpc 35g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 15g B22 T19 W52 Kcal 469 2. Serek twarogowy ziarnisty oliwa warzywa B25 T9 W7 Kcal 202 3. Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g B64 T34 W39 Kcal713 4. Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g 5. jaja oliwa warzywa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 1/3/2011 10:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki przed i po treningu siłowym dla ENDO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli mogę wtrącić coś od siebie. Węglę bezpośrednio tylko po bardzo ciężkich treningach... w innym wypadku WPC/WPI wystarczy, a nastepnie połnowartościowy posiłek..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 5/16/2010 12:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki przed i po treningu siłowym dla ENDO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. czyli teraz mam już jasność pisałeś jeszcze w pierwszej odp. co do jedzenia obiadu przed siłką "1 - 2 godziny jak już i to zależy od całości diety i ile masz ww w niej " Staram się opierać na diecie Carb Cycling czyli w dni treningowe jem głównie węgle rano przed treningiem i po treningu. ww na poziomie 3 g/kg W dni nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 5/16/2010 1:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym na Twoim miejscu poczytał najpierw szczegółowo, jak już tak napalasz się na odżywki, jednak odpowiedni dział. Poczytasz podwieszone, poczytasz opinie chłopaków nt każdego z produktów, sam ocenisz co by Ci pasowało. To, co kupisz, i tak zależy przede wszystkim od zasobności Twoje portfela, bo możesz kupić wpc ostrovia a możesz kupić też [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 778 Data: 8/18/2012 5:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na masę (najbardziej proszę s.m.p.a. o ocene:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I platki owsiane rodzynki suszone banany mleko 250g orzechy włoskie 3 jajka 10g oliwy 7g tranu warzywa II przedtreningowy karkówka/ schab oliwa warzywa makaron od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g smakuje CI kajzerka z białkiem? może kukurydziane z białkiem i mlekiem? IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda wołowina 110g [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 7/13/2010 5:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca- pytanie

    Post
    Doping

    a ile masz lat ?? ja długo tak miałem, ale jak skończyłem 18, zacząłem pracować, wziąłem się solidnie za żelastwo to z 72 skoczyłem na 82, brałem trec creatine normal plus, białko WPC Ostrowia 80%, Gainbolic Olimpu. jak pracuje to bardzo dużo jem, diety takiej za***istej nie miałem wtedy, czasem jak nie mogłem wartościowo zjeść to sie obżerałem po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 1/12/2007 6:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA-REDUKCJA-PROSZĘ O OCENE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niedobór białka będe uzupełniał WPC, z 1 posiłku wywalam orzechy i przenosze do 3 w zamian chleba wasa, i powinno być git??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 6/22/2009 1:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA-REDUKCJA-PROSZĘ O OCENE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dietka bardzo ładna ale usunołbym wpc z 1 i 2 posiłku a dał więcej białka w ostatnim posiłku

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 6/23/2009 9:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod szkołe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sciagnij sobie dziennik witalmaxa, tam sobie uloz dietke, zapotrzebowanie. Pozniej wklej tutaj co i jak ci kalkulator wyliczył. Po treningu jakieś białko, np. pierś, WPC. Jajka nie zaszkodzą.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 1/17/2010 8:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac...

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy od braków jak juz pisałem, i od tego czy np.chcialo by Ci sie robic takie szejki z wpc + owoce, pl.owsiane itd,

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 5/1/2013 6:03:16 PM Liczba szacunów: 0