SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11 tydzień masy waga na czczo 107,7kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa,oliwa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe maslanka owocowa, daktyle 7 sernik z twarogu orzechy nerkowca Nogi Uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-20 20:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    waga na czczo 108,6kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3,4 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 5 chleb żytni szynka żółty ser 6 twaróg Maślanka owocowa nut love

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-24 22:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 płatki ryżowe pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa Maślanka owocowa 7 twaróg jogurt owocowy orzechy laskowe Pull Uginanie hantla na kolanie 3x15-12 Uginanie modlitewnik sztanga 3x12-8 Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-29 21:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12 tydzień masy waga na czczo 110,4kg dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2, 3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 frytki mięso z kaczki dzisiaj trening podzielony na dwie części. Rano Triceps i brzuch prostowanie ręki Leżąc w poprzek [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-30 21:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dziękuję ;) dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe maslanka daktyle 7 twaróg Maślanka orzechy włoskie i nerkowca Nogi siady 4x12-8 wypychanie suwnica skośna progresja [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-01 20:08:43 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    waga na czczo 110,5kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny mięso z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa Maślanka owocowa 7 twaróg Maślanka owocowa orzechy włoskie i nerkowca pull [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-02 22:56:05 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wczoraj waga na czczo 113,4kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny, dorsz warzywa 3 ryz parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe maslanka owocowa 7 twaróg Maślanka owocowa orzechy włoskie pull Uginanie hantla [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-13 12:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.10.2021 14 tydzień masy waga na czczo 114,4kg dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe maslanka owocowa 7 twaróg Maślanka owocowa orzechy włoskie wczoraj trening podzielony na 2 części. [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-14 07:12:29 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14 tydzień masy ostatnie dni;) waga na czczo 114,8kg dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc, tort kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa Maślanka 7 twaróg Maślanka owocowa orzechy włoskie Uginanie sztangi stojąc szeroko 3x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-16 23:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1 tydzień redukcji waga na czczo 113,6kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kasza manna Maślanka owocowa 7 twaróg Maślanka owocowa Dwuglowe Uginanie nóg lezac 4x12-8 odwodzenie maszyna 4x15-8 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-23 21:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2 tydzień redukcji waga na czczo 113kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3, 4 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 5 twaróg Maślanka owocowa wpi

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-26 21:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    3.11 3 tydzień redukcji waga na czczo 112kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa oliwa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kasza manna Maślanka owocowa 7 twaróg Maślanka owocowa pull Uginanie hantla na kolanie 3x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-04 23:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    3 tydzień redukcji waga na czczo 111kg dieta niskie węgle miały być nogi ale rano wstałem z mega bólem w szyi i kapturze, ze każdy ruch głową to jakaś masakra. Dlatego dziś wolne i jutro nogi zrobię 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2, 3 ziemniaki, pierś z indyka warzywa 4 kurczak warzywa 5 twaróg Maślanka owocowa

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-07 22:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    nogi Uginanie siedząc maszyna 8x15-8 30s/30s siady 4x12-6 progresja wykrok bulgarskie 3x15-12 wykroki chodzone 3xmax 30s przerwy wypychanie suwnica pozioma 4x15-12 wąsko syzyfki 6 max co minutę prostowanie nogi wyciag dolny 4x12-8 żurawie 4x12-8 brzuch dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2,3 ryż parabiliczny łosoś warzywa [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-08 23:08:24 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    4 tydzień redukcji waga na czczo 110,3kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2, 3 ryż parabiliczny pulpety wołowe warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa Maślanka owocowa 7 twaróg Maślanka owocowa orzechy włoskie push Francuskie Leżąc gryf łamany 4x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-09 22:54:58 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    4 tydzień redukcji waga na czczo 109,8kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki, tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 płatki ryżowe maslanka owocowa 4,5 ryż parabiliczny pulpity wołowe 6 twaróg Maślanka owocowa orzechy laskowe Plecy wiosła wiosłowanie sztangi w opadzie różne ustawienia i chwyty 12x15-8 sklony ze [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-10 22:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    4 tydzień redukcji waga na czczo 109,7kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2,3 ziemniaki schab warzywa 4 chleb żytni szynka żółty ser warzywa 5 twaróg Maślanka owocowa

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-11 22:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5 tydzień redukcji dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty, kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe maslanka owocowa, dzem 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg Maślanka owocowa push prostowanie ręki Leżąc w poprzek twarzy 3x15-12 Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-15 22:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 tydzień redukcji waga na czczo 108kg od dziś makro na ten tydzień dzień treningowy 3605kcal w 419 t 70 b 312 dzień wolny 2705kcal w 106 t 106 b 315 powoli zaczynam czuć i widzieć wszędzie jedzenie ;) 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2 pulpety z indyka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-22 19:35:27 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dziś dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2 wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 kaszka manna Maślanka owocowa 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg Maślanka owocowa dzisiaj odwiedziny w klubie Olimp w Zabrzu i przepracowane barki i Triceps ćwiczeń od grona w [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-30 22:40:46 Liczba szacunów: 1