SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 12.03.2019 klata+bicepsy lekko bok barku http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie SHMIT w skosie górnym 5s 15, 12, 10, 10p 15 - Wyciskanie sztangielek na ziemi 4s 12, - Wyciskanie na hammerze naśladujący skos [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2019 2:52:28 PM Liczba szacunów: 4
  • 2.04 .2019 MASA plecy ciezko tydzień 2 narazie będzie bez banerów bo nie mogę ich na kompie znaleźć a z linka nie działąją ;/ a ja tego nie ograniam ;d musze kogoś poporsić to może mi zorbi nowe plecy ciezko 1. pulover 3x15 2.wioslowanie sztanga nachwyt 12x70 10x100 8x140 12x150 15x120kg 3. rack pull 12x120kg 10x170kg 10x220kg 15x170kg [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2019 2:17:19 PM Liczba szacunów: 2
  • TYDZIEN 3 MASA 11.04 .2019 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. hantle Skos 3s wstępne i 18x50kg 12x50kg 10x50kg 12x40kg 2.wyc. skos ujemny HANTLE 4x12 12 11 10 3. fly press 4x12 12 10 10 4. rozpiętki w bramie klecząc 4s+1s buterrfly 5.wyc. hammer na barki 4s 6.unoszenie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2019 12:32:51 PM Liczba szacunów: 4
  • Większość już wiec gdzie pół sfd było w weekend w tym i ja;) Wiec nie będę się za bardzo rozpisywał bo i jkaies zdj już w innych dziennikach byly i opisy a pewno Kuba na dnaich tez wrzuci więcej zdj. W każdym bądź razie dzięki za kolejne spotkanie pogadanki, foty, zbite piątki przypinki no i bardzo dużo miłych opini/komentarzy tego w sumie się aż [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2019 5:18:55 PM Liczba szacunów: 7
  • Jaki smaczek iso najbardziej polecasz? ;> bo chyba sie przerzuce z WPC

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2020 11:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki smaczek iso najbardziej polecasz? ;> bo chyba sie przerzuce z WPC Chyha wczoraj juz nie do widziałeś %-) bo i jest opis i na zdj widać jakiego najwięcej :d

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2020 8:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki smaczek iso najbardziej polecasz? ;> bo chyba sie przerzuce z WPC Chyha wczoraj juz nie do widziałeś %-) bo i jest opis i na zdj widać jakiego najwięcej :d Dwa najlepsze smaki czyli słony karmel i ciasteczko do omletów :D tez zawsze te same biorę i się nie nudzą od 2 lat albo dłużej

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2020 9:54:33 AM Liczba szacunów: 1
  • Mariusz, jakie jest Twoje podejście do tematu obróbki termicznej wpc/wpi? Przykładowo jak robisz kleik wrzucasz normalnie do gorącego i blendujesz czy pierw czekasz aż się schłodzi? Pozdro

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2020 1:14:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Też kazeiny nie jem :-D to bylo lata temu jak się wierzylo ze po treningu musi byc hydrolizat, w ciągu dnia wpc a na noc kazeina %-)

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2020 2:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej Marian, przypomniał byś jak robiło się tą jajecznicę na słodko z wpc czy tam wpi? No jak? Ubijasz białka jak na pianę ze słodzikiem i np canamonem i smażysz jak jajecznicę. Potem daje do pojemnika i przed jedzeniem dosypuje wpi tyle by zgadzsla sie mi ilość białka w posiłku ;)

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2020 8:58:36 AM Liczba szacunów: 1
  • dzień 8 Dzis pull, na gumach to w sumie już jako tako spora objętość, dużo pow, duża pompa żeby te krew max pompować. Różne ściągaia w różnych zakresach jedne w maksymalnym spięciu inne w maksymalnym rozciągnięciu. Nie będę wypisywał dokładnie bo nawet nie spameitam było sporo ;) Oprócz Pleców 6s na tył braków i 3cw na biceps Myślę że będę [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2020 6:03:11 PM Liczba szacunów: 5
  • Dzien kolejny byle do rana i potem do wieczora i znów do rana i do środy xD Dziś nogi inaczej jak ostatnio bo już miałem gumy Wiaodmo siłowo ciężko mimo wszytsko zrobić ale krew przepompowana Pewno dokaldnke nie pamiętam co tam robiłem więc nie wypisze wszystkiego xD Na rozgrzewkę przysiady wyroki bez ciężaru -przysiady z gumą kilka seri nie [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2020 8:11:27 PM Liczba szacunów: 2
  • Erwi co do platkow to ostatnio miałem tyle ale kukurydzianch xD dziś jakąś owsianka to moja pewno sobie zje. Jest też czasem taki serek coś typu skry ale h** wie czy tłusty czy chudy ale z racji że w ogóle nie dodaje fatu tylko to co ukryty no to tego serka tak jak dziś dałem 70g do śniadania to myślę że tam nawet jak jest fat to nie więcej jak [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2020 9:11:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny dzień za. Nami dziś poodbnie jak wczoraj szybko zleciało bo śledzenie zawodów trening i pyklo... Mam. Nadzieję że jednak do wtorku a nie do środy ale tym razem się nie napalam Trenuje ed bo takie treningi raczej cun mi nie nisza a. Czuję się naprawdę super pod kątem fizycznym i nie czuję zmęczenia Cofeina też tylko w postaci kawy to przy [...]

    Odpowiedzi: 13545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2020 7:37:51 PM Liczba szacunów: 2
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja się uczepiłem Twojego łapania za słówka Qazara .... , żę "Co to ma do rzeczy, nie liczy się ile żyjesz tylko jak... " = "kozystac z zycia ile wlezie bo nie liczy sie ile tylko jak" Mniejsza z tym, nie specjalnie interesuje mnie ta dyskusja, której prowadzenie jak sądze jest bezcelowe. BTW Qaz jak widzisz coś takiego .. cel [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 6:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    No, to mi sie podoba :-)) tłuszcze i kalorie podbite tak trzymać. Łatwo sie nową, większą ilość kalorii pochłaniało? ;-) Tylko jakim cudem w zupie pomidorowej sie 18 białka znalazło?%-) Aj wy kobity zażarte, naucz sie klepać, to trening i masz sie uczyć a nie pokazywać że jesteś mega koks i nie klepiesz %-) Swoją drogą, czy Ty chcesz tu [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19927 Data: 4/2/2012 8:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.07.2018 Trening B 1. Przysiady ze sztangą 30kg x10 / 50kg x10 / 60kg x10/ 65kg x11 / 65kg x11 2. Rack Pull 60kg x10 / 80kg x10 / 90kg x10/ 100kg x12 / 100kg x12 3. OHP 20kg x10 / 25kg x10 / 30kg x10 / 35kg x10 / 35kg x7 4. Wypychanie nogami na suwnicy 100kg x12 / 100kg x12 / 100kg x12 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie 50kg x10 / 50kg x10 / 50kg [...]

    Odpowiedzi: 2045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2018 12:00:52 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] nei poradzil bez zma Multipak 36 Treca – witaminki codzienne, dzialania nie czuc ale wiem ze sa potrzebne Carbo – po trneignu jak dla mnie niezbedne Wpc – Przydawalo się czasami jak przybraklo bialka Gainer – glownie na studiach i jak miałem dostawy zastepowal posilki aczkolwiek na szczescie nei za [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2007 10:27:47 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Viki, Mateusz - wasze wypiski są dla mnie wzorem :-) Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2019 10:22:21 PM Liczba szacunów: 2
  • DZIEŃ 13,14 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/21/0a82dfe1bdd949039152361454ca4f82.jpg znowu wypiska łączona z dwóch dni z uwagi na to, że wiedziałem, że dzisiaj nic się ciekawego nie będzie działo poza mini podsumowaniem ale od początku /SFD/2019/1/21/932cace99d2e4e0c9fb88217d0d68248.jpg niedziela miała być odpoczynkiem okazało się, że jednak [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2019 9:17:14 PM Liczba szacunów: 2