SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • tak patrze na ta Twoje diete i za nic nie bylbym w stanie tak jesc dieta rewelacja ale nie na moj apetyt ja duzo wegli - choc mam polowe z tego co Ty - t i tak 80% z tego co mam wale w okresie okolotreningowym czesc z calej puli wegle/bialko mam z supli ->moze jakies 30% moze dokup jakies carbo,gainera i wal przed wyjsciem gainera,na carbo,po [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 13918 Data: 10/31/2010 11:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocniej rozcieńczone carbo podczas treningu, z dodatkiem bcaa to chyba nie taka wielka tragedia co ? Po treningu już większa dawka carbo + wpc. http://www.sfd.pl/czy_można_pić_carbo_podczas_treningu_-t384712.html

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 13918 Data: 10/31/2010 9:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • NOGI wspięcia siedząc 20x 30kg 18x 30kg 16x 40kg 15x 45kg 12x 50kg wspięcia jednonóż 3x max wyciskanie suwnica 14x 185kg 12x 205kg 12x 215kg 10x 235kg przysiady (smith) 6x 78kg 5x 88kg 5x 88kg 5x 93kg uginania 12x 20kg 10x 25kg 10x 25kg 6x 30kg wyprosty 3x 8-12 powt. ? sztabek 1. 100 owsiane, 2 jaja, 1 białko, rodzynki (omlet) 2. 100 ryż, 200 [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 13918 Data: 11/4/2010 10:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • siema! dzisiaj było tak: TRENING OFF SUPLE *5g monohydrat *1g PEA *200mg rożeniec *450mg żeń szeń *witaminy Olimp *proszek zasadowy *wpc DIETA 1. 120 owsiane, 3 jaja, rodzynki (omlet) 2. na szybko 1,5 porcji białka, łyk oliwy, jabłko 3. 100 ryż, 200g gotowanej polędwicy wieprzowej, kiszona kapista, oliwa 4. 100 ryż, 200 karkówka, oliwa, papryka 5. [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 13918 Data: 11/6/2010 10:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi dzień OFF Znów jesienne przeziębienie / osłabienie, Po pracy wyro i domowe sposoby leczenia, Myślę że jutro już będzie trening. 1. 100 owsiane, 3 jaja, rodzynki / omlet 2. 100 kasza, 200 polędwiczki drobiowe, warzywa, oliwa 3. 100 kasza, 200 polędwiczki drobiowe, warzywa, oliwa 4. 120 makaron, mielone wieprzowe, pomidory, oliwa (spaghetti) [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 13918 Data: 11/23/2010 7:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dziś jednak kolejny dzień OFF cały czas leki i regeneracja, jest trochę lepiej niż wczoraj, mam nadzieję że już jutro uda się zrobić trening, pewnie w tym tyg. zrobie 2x lekki FBW i od poniedziałku wróce do planu, cały czas jem 5g monohydratu dziennie wczoraj miałem okazję testować próbkę kazeiny Treca Casein 100 smak: Vanilla french 8/10 [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 13918 Data: 11/24/2010 8:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • wal nie wal poprostu wiecej wegli niz na etykiecie nie pamietam dokladnie ale gdzies 60kilka% bialka ma - ale smak rewelka! zalezy na jaki okres jesli masa - to raczej nie ma problemu bo na porcje wyjdzie gdzies 3-4g mniej jesli reduction - to ta dodatkowa porcja wegli potrezbna nie jest ja nie mialem przyjemnosci- jeszcze ale jak zlapie dobra [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2010 3:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kupiłem to (moge juz teraz nazwac) badziewie, po kilku latach jedzenia wg mnie świetnego produktu Ostrowia WPC 80, z ciekawości dla porównania. Smakuje jak ostrowia naturalna z dodatkiem sztucznego smaku wanilii i jest obrzydliwie słodkie. Mój fatalny błąd.

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 4:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Przecież to białko jest z pszenicą albo innym roślinnym dziadostwem,czuć na kilometr.Posmak jak w Hi Tec Protein 80,identyko.Cena też mówi sama za siebie.Konkurencja w podobnej cenie oferuje samo WPC a tutaj 35% izolatu?Nie wierzę,poza tym wiem co czuję w ustach jak to piję.Doprawiane białkiem roślinnym jak nic i mi tu spece z Peaka nie [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 4:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Hospodyni

    Post
    Ladies SFD

    16.06 Wpadł rower, ponad 2 godziny. W sumie chyba z 20 min prowadziłam ten rower. Szczególnie, gdy jechałam nad rzekę. Kompletnie nie umiem jeździć po takim, nie ubitym piachu. Wolałam nie zaliczyć gleby %-) Kroki:cały dzień chodziłam bez zegarka, ale myślę że z 5000 Suple: kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem, wpc [...]

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 13827 Data: 6/17/2020 12:41:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Hospodyni

    Post
    Ladies SFD

    19.06 Kroki:6000 Suple: kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem, brzoskwinia, wpc i serkiem wiejskim 2.tosty z szynką i tosty z twarogiem i miodem 3.truskawki z serkiem wiejskim 2023kcal 135B 64T 280W * Okej, będę nagrywać niektóre ćwiczenia. Jakoś kompletnie o tym zapomniałam.

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 13827 Data: 6/19/2020 11:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Hospodyni

    Post
    Ladies SFD

    30.06 Kroki:10100 Suple:kreatyna Miska: napad 1.tosty z szynka, serem i kukurydzą 2.tortilla z kurczakiem, sałatą, kukurydzą i ketchupem 3.jogurt z wpc, bananem i twarogiem 4.czekolada, jabłko, banan 2610kcal 180B 89T 272W Ufff znowu zatrzymany napad, zjadłam czekoladę, banana, pol jablka i jakoś mi się odechciało. No powiem szczerze, że w czasie [...]

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 13827 Data: 6/30/2020 11:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Hospodyni

    Post
    Ladies SFD

    02.07 Wpadlo 40km na rowerze Kroki:6800 Suple:kreatyna Miska 1.kurczak z makaronem i brukselką 2.omlet z wpc, banan, jabłko 3.kanapki z szynką, banan 4.to co na śniadanie 1873kcal 115B 54T 241W

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 13827 Data: 7/3/2020 12:17:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Hospodyni

    Post
    Ladies SFD

    01.08 Kroki: ok.5000 (zgubiłam ładowarkę od krokomierza, więc tak na oko podałam ilość.Ale cały dzień siedziałam w domu i tyle zazwyczaj wychodzi) Miska: 1.jajecznica ze szczypiorem i pomidorem 2.cynamonka 3.twarog z wiśniami i wpc 4.owsianka z serkiem wiejskim 1922kcal 131B 59T 219W

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 13827 Data: 8/3/2020 1:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Hospodyni

    Post
    Ladies SFD

    01.09 1.przysiad bulgarski 10x5kg 8x15kg 8x16kg 2.wioslowanie (10x35kg)x3 3.ht jednonóż 10x0kg 10x0kg 10x2,5kg 4.wznosy bokiem (12x2,5kg)x3 5.mc rumuński 10x15kg 5x35kg (8x45kg)x3 6.pompki na podwyższeniu 3sx8powt Kroki:11078 Miska: 1.omlet z bananem, płatkami owsianymi i wpc 2.100g chipsów 3.makaron z brokułem i serem 1649kcal 54B 62T 166W Ale [...]

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 13827 Data: 9/1/2020 11:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    volvo93 , po siłce 2 banany i wpc. A trochę później pieczony kurczak. Akurat jestem bez bcaa, czekam na dostawę. Więc wale szejki z białka po trenie. Razem raźniej, i oby tak wytrzymać ten roczek. Myślę że w rok mam szansę nabrać sylwetki której nie powstydzę się na plaży bez koszulki za rok. Zresztą oprócz siłki czekają mnie inne zabiegi, dość [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 13228 Data: 7/5/2010 5:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba spróbuje te orzech wszamiać. Jakie orzech wszamiacie? Carbon, spróbowałem bodajże Twój przepis na wpc z jajkami i powiem Ci że w takiej formie bez problemu mogę jajca jeść. DZięki

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 13228 Data: 7/16/2010 9:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 15/365 Kurva, ale beznadziejny dzionek dzisiaj mam. Po krótce: Zero motywacji do treningu siłowego, poszedłem dzisiaj na siłkę chyba tylko dlatego iż się przyzwyczaiłem do niej. Trening był ostry i całkiem udany, poszły nawet rekordy w 15-stkach. Ale poszedłem na czczo tylko zażyłem bcaa. myślałem że będzie git a pod koniec treningu [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 13228 Data: 7/19/2010 8:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Siem. heheh juz wiem, przypomniało mi sie po dzisiejszych interwałach czemu nie szamie wegli przed treningiem POMPA !!! i jeszcze raz POMPA!! wiec raczej z weglami bedzie problem :/ moze polece białko+oliva ? co o tym sądzicie? . rozpisze jeszcze jak wygladaja godziny szamania. wstaje 7:20 i daje 10 g BCAA+20g x-panda 10:00 przerwa w [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 9:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Środa 22-Czerwca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda I.pieczeń wieprzowa150g+makaron120g+2jajka+warzywa II. pieczeń wieprzowa150g+makaron120g+2jajka+warzywa III . przed treningowy 60min: bulk 50g+50g+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa V. po siłce:protein drink 38g [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2011 9:54:48 PM Liczba szacunów: 0