SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz napisane po treningu wpc, wiec myslalem ze pijesz tylko same bialko i tyle.. dodaj tez kalorii, jak w zapotrzebowaniu wyszlo Ci 3100, to daj np. 3300-3400kcal

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 1/15/2015 3:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dasz radę bez problemu - przy mnie młody jesteś :-). Dobrych kilka lat młodszy. Zaczynałem w połowie marca przy wzroście 185 i wadze 121 kg. Na początek odciąłem ok 700 kcal, 6 razy w tygodniu cardio na rowerze w terenie lub stacjonarnym przy kiepskiej pogodzie. Po trzech miesiącach dołożyłem trening siłowy na przemian z cardio i zmniejszyłem [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 9/20/2016 7:46:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyli dołożenie np.Carbo przed treningiem i WPC po treningu będzie dobrym pomysłem? HIT kiedyś spróbowałem ( lub tak mi się wydawało,że spróbowałem ;-) , jednak po tym ledwo zszedłem z orbitreka :-) . Samo cardio dało mi oprócz spadku wagi zaj**...samopoczucie ...takie pozytywne nakręcenie....więc coś w tym chyba jest.....

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 9/20/2016 8:34:11 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. Ustalasz to tak, żeby Ci pasowało. 2. Po treningu odżywka białkowa a w dom np do ok godziny pełnowartościowy posiłek. Dowolne WPC. Ekonomicznie masz np z All Nutrition. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35335.html?utm_source=LAN&utm_medium=baner&utm_term=ANWheyProtein4080&utm_campaign=CID0172 Zmieniony przez - domer w dniu [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 10/27/2016 9:42:51 AM Liczba szacunów: 0
  • oto zamowienie: Rękawice Power Grip xl 2x Nature's Best Tribulus Terrestris 500mg - 60 kapsułek + Bidon + Cocaine!!! Energon X 1000 Ostrowia WPC 80 - 1800gr + Cocaine - 250ml + GyMax Red Shoot - 500ml (!! POJEDYNEK !!) Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-07-06 13:53:50

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8752 Data: 7/6/2007 1:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, czym dopchać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz rację, ale lepiej dowalić taką kostką i poprawić smak jałowizny niż iść w kierunku IFFYM rozumianego jako słodycze 5x dziennie i białko z prochu. Na animalu trafiłem na dziennik typa co robił w DNT dietę a'la VD, by następnie w DT urządzać cygańską ucztę, gdzie ciamkał lody, masę kajmakową i 6 paczek chipsów. O płatkach śniadaniowych i pizzy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 9/3/2016 10:37:36 PM Liczba szacunów: 1
  • 100 propa e2d. Nawet nie mysl o 50 przy twoim stazu i wymiarach, szkoda sie dziurawic. Masa jest, ale przydalo by sie ja ulepszyc. Klasyczny low-carb nie da rady, sam probowalem - mozna sie zajechac na propie, zrec chce sie co 5 min, czlowiek chodzi glodny i wqrwiony - nie ma sensu. Raczej tak - wegle rano, przed i po treningiem, WPC miedzy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 12/15/2007 7:23:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod krytykę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) warzywa masło Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) ser biały warzywa ozechy włskie III 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż biały 100g Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych liści) 70g Marchew (średnia) 120g oliwa IV 16:00 Kasza gryczana [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/22/2011 10:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpi po to aby podkręcić metabolizm bo WPC długo siedzi mi w Bebechu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 998 Data: 6/1/2013 1:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudniecie + Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szejk płatki owsiane + wpc/jajka

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 11/29/2014 12:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • gainera dobrze po treningu lyknac, co bys uzupelnil glikogen i stworzyl w organizmie "srodowisko anaboliczne" przez dodanie WPC i wegli w odpowiednich propocjach (taki gainer 3:1 bedzie nice). Na chlopski rozum po co do CP jeszcze jablczan :D? Bo z samego CP bedziesz mial za malo kreatyny :D:D:D. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2/18/2007 2:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mix na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jezeli na noc to 30% wpc, 20% egg,50% kazeinian wapnia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 4/21/2005 2:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mrozonki moga byc w 2posilku jakis blad chyba 2xpo 100g makaronu dodaj tam oliwy,rano dorzuc sobie owoca do placka po trneingu daj mieoso/rybe ale tunczyka jedz 2-3na tydzien max indyk ma lepsze mieso ale drozsze wiec jak chcesz mutanta daj bezposrednio po treningu z 1/4 porcji ci starczy czyli chyba 65g potem do godziny posilek na noc daj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 9/4/2009 9:10:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy tendencji do otłuszczania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w załączniku miska redu chciałbym się oprzeć w pewnym stopniu na zaleceniach zawartych w książce 2 x me która mnie bardzo zaciekawiła. Skupienie na treningu siłowym bez cardio jesli waga nie będzie spadać dodam jakiś interwał. Kalorii niewiele ale nie są to też jakieś głodowe ilośći Zależy mi na poprawie wrażliwości insulinowej oraz żebyy ta [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 10/30/2016 5:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    JESLI CHODZI O GAINERA TO MM A BIAŁKO WPC(TANIO I OPŁACALNIE CO DO JAKOŚCI)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 9/4/2009 5:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 'Kawa' proteinowa- czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    skład bardziej wygląda na przedtreningówkę :-) spróbować możesz, wtedy uwzględnisz składini z tego produktu w suplementacji a jeżeli chcesz kawę typowo proteinową to polecam zwykłą i zamiast mleka dolać wpc rozpuszczone w małej ilości wody :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 755 Data: 4/4/2019 10:50:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Przybranie masy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 71cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5-6 dni na tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Hantle, drążek, z aerobów bieganie Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 7/14/2014 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietolerancja pokarmowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Było to w sumie jedyne skuteczne odchudzanie w moim życiu, wtedy na początku czułem się dobrze, waga ładnie szła i obwody również, po kilku miesiącach ciężkich ćwiczeń i diety zacząłem się tragicznie czuć, brak siły do normalnego życia, zwykłe białko wpc sprawiało, że głowa mi pękała i przechodziłem w stan letargu, zresztą ta siedziała po zwykłej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 931 Data: 12/9/2016 12:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Olimpowskie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    znaczy tak, bcaa nigdy nie bralem, enzymy miałem podwyższone po dlugim czasi brania: ostrowia wpc, omega 3, glutamina, carbo , zinc i l-carnityne. mysle że ostrowia mogła cos tam nabroić. treaz zamierzam powtórzyć badania po 5 miesiącach rozbratu z odżywkami i zaopatrze sie w cos firmowego, mysle właśnie o bcaa poniewaz zalezy mi na czystej masie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 5/11/2008 9:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór białka do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja szczegolnej wagi nie przywiazuje do tego jaki rodzaj bialka kiedy spozywam, ale ogolne zasady mowia ze mleczne i jajeczne bialka dobre przed snem. co do tanich i dobrych to vitafit, 100%wpc vitaminshopu.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 7/29/2010 2:25:16 PM Liczba szacunów: 0