wincol
policz sobie tak zebys ogolnie z cm3 i rw miał w dt 10g krety
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3103
Napisanych postów
25081
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
415157
...
Napisał(a)
sparks93
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2531
Wiek
112 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12950
Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł mogę ew wydać na suple lub pójdzie w obciążenie.
Cel: Masa
Cykl: po przerwie 5 miesięcznej po raz czwarty.
BCAA:
Fitmax - BCAA Pro 4200 BCAA
Dawkowanie:?
KREATYNA:
Trec - CM3 1250 Jabłczan kreatyny
Dawkowanie:?
IZOLAT BIAŁKA:
Dymatize - ISO 100 - 2270g
Dawkowanie: Do posiłku po treningowego
WITAMINY: -
Dymatize - Z Force
Dakowanie: 3caps przed snem
KAZEINA BIAŁKO:
Trec - CASEIN 100
Dawkoanie: Porcja do ostatniego posiłku
WPC BIAŁKO:
SFD Wpc protein plus
Dawkoanie: Porcja do śniadania
Cel: Masa
Cykl: po przerwie 5 miesięcznej po raz czwarty.
BCAA:
Fitmax - BCAA Pro 4200 BCAA
Dawkowanie:?
KREATYNA:
Trec - CM3 1250 Jabłczan kreatyny
Dawkowanie:?
IZOLAT BIAŁKA:
Dymatize - ISO 100 - 2270g
Dawkowanie: Do posiłku po treningowego
WITAMINY: -
Dymatize - Z Force
Dakowanie: 3caps przed snem
KAZEINA BIAŁKO:
Trec - CASEIN 100
Dawkoanie: Porcja do ostatniego posiłku
WPC BIAŁKO:
SFD Wpc protein plus
Dawkoanie: Porcja do śniadania
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3103
Napisanych postów
25081
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
415157
sparks93Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł mogę ew wydać na suple lub pójdzie w obciążenie.
Cel: Masa
Cykl: po przerwie 5 miesięcznej po raz czwarty.
BCAA:
Fitmax - BCAA Pro 4200 BCAA
Dawkowanie:? przed treningiem 6tabl, jezeli Twoja waga z profilu aktualna
KREATYNA:
Trec - CM3 1250 Jabłczan kreatyny
Dawkowanie:? DT 2 x 4 kaps, DNT 4 kaps
IZOLAT BIAŁKA:
Dymatize - ISO 100 - 2270g
Dawkowanie: Do posiłku po treningowego
WITAMINY: -
Dymatize - Z Force
Dakowanie: 3caps przed snem do posiłku dajnp.do sniadania
KAZEINA BIAŁKO:
Trec - CASEIN 100
Dawkoanie: Porcja do ostatniego posiłku
WPC BIAŁKO:
SFD Wpc protein plus
Dawkoanie: Porcja do śniadania
bialka z prochu imo za duzo, zrezygnowałbym z tej kazeiny na noc, a jadl normalny posiłek na wieczor, to wystarczy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2531
Wiek
112 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12950
w diecie mam 125g twarogu chudego i chciałem podbić odżywką, mogę dać 200g twarogu na noc i będzie ok? Jakieś suple zamienić? np białko wpc lub coś warto dokupić?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
jak najbardziej wiecej twarogu daj.
ja bym kupil tylkowpc i reszte bialek olal
ja bym kupil tylkowpc i reszte bialek olal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2531
Wiek
112 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12950
Czyli mogę tak że podbijam twaróg do 250g na noc. Kupuję tylko WPC które dodaje do śniadania, posiłku po treningowego i plus ew według braków?
Jeśli tak to musiałbym to zmienić.
Kupiłbym BCAA, WPC, Jabłczan kreatyny, witaminy i styka?
Bo jeśli tak to kasy wystarczy mi na tyle żeby uzbroić się na 3 miesiące lub ew poleci coś w obciążenie:D.
Jeśli tak to musiałbym to zmienić.
Kupiłbym BCAA, WPC, Jabłczan kreatyny, witaminy i styka?
Bo jeśli tak to kasy wystarczy mi na tyle żeby uzbroić się na 3 miesiące lub ew poleci coś w obciążenie:D.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3103
Napisanych postów
25081
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
415157
jak najbardziej mozesz tak zrobic
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2531
Wiek
112 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12950
A kreatyne ile tyg brać? Coś do niej dodać, myśle nad czymś polepszającym koncentracją i nadającym 'napędzenie' do treningów.
Jakie WPC warto wybrać?
Jakie WPC warto wybrać?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3103
Napisanych postów
25081
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
415157
kreta np. cos w przedziale 8-12 tyg, choc to nie sztywne ramy oczywiscie,
jak chcesz "kopa" na treningu mozesz dac kofeine w kapsach...
WPC szeroki wybór, od bialek SFD (tanie i dobre) poprzez Olimp, Trec do Sciteca czy Optimum,
w zaleznosci od finansow
jak chcesz "kopa" na treningu mozesz dac kofeine w kapsach...
WPC szeroki wybór, od bialek SFD (tanie i dobre) poprzez Olimp, Trec do Sciteca czy Optimum,
w zaleznosci od finansow
...
Napisał(a)
mateo95
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1768
Kreatyna dobrze będzie współgrać z gainerem i aminokwasami ?
Chcę kupić tą ( https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html ) czytałem w "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA " to jako na pierwszy cykl polecają.
Jak to jest dokładnie z tym? Słyszałem, że w trakcie brania rzeczywiście się rośnie lecz później są zauważalne spadki.
Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2012-12-23 23:55:39
Chcę kupić tą ( https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html ) czytałem w "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA " to jako na pierwszy cykl polecają.
Jak to jest dokładnie z tym? Słyszałem, że w trakcie brania rzeczywiście się rośnie lecz później są zauważalne spadki.
Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2012-12-23 23:55:39
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
sfd mass activator jak dawkować?(łyżki)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
dziwne bcaa
