SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hitec protein 80 to nie suplement tylko odżywka właśnie do uzupełnienia braków w diecie. Akurat z tego co pamiętam 80 ma białko roślinne w składzie co moim skromnym zdaniem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Sam raz dziennie uzupelniam diete odzywka bialkowa i też hi teca ale Whey C-6 miałem wszystkie prawie smaki i powiem tak z wodą są słodkie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 816 Data: 9/8/2015 5:49:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no przypadek nie ciekawy wszystko zaraz oblicze(przyjmuje ze wazysz mniej wiecej 73 kg. Proponooje diete wlasnie na 1900-2000 kcal, mniej nie dawaj. podam Ci przykladową diete w tych granicach 1 posilek Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni razowy 50g Jaja kurze całe 50g odżywka wysokobialkowa 20g 2 posilek Tuńczyk w wodzie 80g Chleb żytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 13527 Data: 7/4/2004 4:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla nooba.

    Post
    Trening dla początkujących

    diete w miare trzymam, platki owsiane, gotowana piers, duzo ryzu, makaron pelnoziarnisty, twarog, orzechy...slodyczy jem bardzo niewiele bo nie lubie, czasem mnie tylko najdzie, ale to rzdako ze wp**** kazda czekolade co sie nawinie...:) jablek to fakt ze jem malo bo niespecjalnie lubie ale np banany, gruszki, pomarancze chyba tez sa w porzadku. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 5/20/2010 8:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę mieszać mleko z białkiem ? Będzie ok? Do pełnej diety brakuje mi jeszcze posiłku w szkole... Zawsze jem 2x kanapka z szynką z 2 plastrami każda. Myślę na serkiem wiejskim. Ale chciałbym mieć możliwość wyboru. Co można jeszcze jeść w szkole (przecież nie wezmę pieczeni z indyka :p) Może być gainier 50g + serek wiejski + 1x kanapka z 2 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 3/6/2008 4:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, oczywiscie mowimy o bialkach WPC i WPI. Czepiacie się niestotnych szczegółów. Normalny posiłek wchłania się w PRZYBLIŻENIU godzine, do dwóch godzin ŚREDNIO jeśli zawiera dużo tłuszczy, patrz: wysoka zawartość tłuszczu opóznia przechodzenie treści pokarmowej przez ukł. pok. Sęk w tym, że posiłek (odżywka) przyjęty w formie płynnej przechodzi [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 3/7/2008 10:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nicze: zamiast cytowac cale moje wypowiedzi napisz konkretne jakie masz zastrzeżenia do tego co napisalem, bo mam wrażenie, ze o fizjologii masz blade pojęcie. Białko jest oczywiście bardzo ważne, ale priorytem organizmu po treningu jest uzupełnienie rezerw energetycznych. Jeśli po tren. wypijesz samo białko zostanie "zmarnowane" na [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 3/8/2008 9:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba jednak to nie ja mam wadę wzroku. Pisząc o cukrach prostych i ich zawartości w dobrym carbo, odniosłem się do wypowiedzi Rothena. I nie próbuję tu nikogo przekonać, że odżywki są lepsze od naturalnego jedzenia, o czym napisałem kilka wypowiedzi wcześniej. 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 3/8/2008 2:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje. Przyznaje, ze nie za bardzo udalo mi sie zrozumiec zasady ukladania treningu silowego na cele redukcji, dlatego, wobec powyzszej krytyki skorzystam z rady ktorej udzielales niwixowi: dzień 1 - czworogłowy, dwugłowy, plecy, klatka, biceps, triceps dzień 2 - dwugłowy, czworogłowy, barki, łydki, klatka, plecy mało powtórzeń (3-6), sporo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 4/13/2006 7:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MJ - masz racje co do mojej malej aktywnosci sportowej poza silownia. HIIT na razie wykonuje krocej niz zakladalem - 4 interwaly po 30/90 sekund. HIIT robie z samego rana (po WPC), bo do wyboru mialem jeszcze tylko pozny wieczor - 20-ta, a wydaje mi sie, ze HIIT niezbyt dlugo przed snem nie bedzie tak efektywny dla spalania tkanki tluszczowej. Na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 4/20/2006 10:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena cyklu

    Post
    Doping

    Od listopada planuje zaczac hgh apteczny 100% Pfizer, 3IU ed przez 6 mcy, potem moze dokupie Od nowego roku chcialem zaczac cykl 10tyg, 6 tyg odblok i nastepny 10 tyg na innych srodkach i odblok 1. 1-10 tydz Boldek 400 ew pon czwa 2. 1-10 tydz Cypio 500 ew ( razem z boldkiem po ampułce poniedziałek i czwartek) 3. 1-10 tydz Meta 5 mg ed 4. 1-10 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 642 Data: 9/13/2016 4:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj dzien nt coz, wstalem troche pozno dlatego tylko 1 sniadanie poszlo, no ale :P I:swolen- czasem nie zapisuje go w dzienniku ale zawsze przed sniadaniem go biore, 3 jaja+120gchleba + 60g zoltego sera+ ogorek i pomidor II: 150g kurczaka + 50g ryzu, jogobella 150g+ 50g ryzu III: 100g platkow owsianych, 200ml mleka, 40g WPC+ 200ml mleka IV: [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6490 Data: 6/14/2009 11:59:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    kolejny dzien za mna;) nt niedziela;-P troche pozno wstalem znow wiec kolejny raz tylko 1 sniadanie zjadlem;/ I: 3 jaja, serek wiejski, 100g chleba, 60g poledwicy z indyka, 20g ramy, ogorek, pomidor, salata II: 100g ryzu, 100g smietany, 50g rodzynek, 150g piersi z idyka III: 40g wpc+200ml mleka+ jablko i tu pogralem 3h w siatkowke, jakbym wiedzial [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6490 Data: 6/14/2009 10:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam dzis dzien jak dzien. W pracy niesamowite nudy toteż motywacja do treningu zbierana byla od rana Trening: Barki 1.SERIA ŁĄCZONA: wyciskanie sztangi siedząc (tyłem)65x9, 60x10 wyciskanie hantelek siedząc 22,5x8, 20x10 - i po tym 2 minuty przerwy bo zmeczylem sie niesamowicie 2. Arnoldki 20x10(1 z pomoca), 17,5x 12(3 ostatnie zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6490 Data: 6/15/2009 10:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Dzis zrobilem sobie dzien pomiarowy- bedzie mi on potrzebny do okreslenia ciezarow w HST. A więc tak : WL: 120kg MC siedząc: 130kg wyciskanie na skosie: 95kg- tu juz mocno bylem zmeczony podciaganie w neutralnym: 15 jest optymalna liczba powtorzen, pozniej bede zawieszal na siebie ciezary wyciskanie na barki (hantle) 35kg poszly ponad 4x [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6490 Data: 7/8/2009 9:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    II Śniadanie(godz. 10.20) Ryż (50g)+piers z kurczaka (70g)+orzechy włoskie(50g) ew. jakieś warzywa Ryz daj brazowy, nie ewntualnie warzywa tylko koniecznie. III Śniadanie(godz. 12.10) Bułka pełnoziarnista graham(90g) + Serek wiejski(200g,) Zamiast bulki lepiej makaron razowy, kasza lub chleb razowy zamiast sera lepiej zjedz rybke jakas czy tez [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 11/19/2009 4:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B=, T=, W= II Śniadanie(godz. 10.20) Ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+orzechy włoskie(50g)+warzywa 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z mlekiem B=, T=, W= III Śniadanie(godz. 12.10) chleb razowy graham(90g)<-- tutaj znowu mięso dac czy może inne źródło białka? bo [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 11/19/2009 8:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od rozpoczecia mojej dietki minelo juz 11 dni. Postep jest, waga wyk. zazwyczaj 2kg wiecej niz przed rozpoczeciem, trenuje 3x w tyg (trening statycjyny) wszystkie partie miesni, po swietach ide na silke. W domu mam laweczke itp daje rade. Wracajac do diety pije ok.2,5-3l wody dziennie na razie nie widze aby mnie zalewalo, mam bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 12/1/2009 9:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie2 10:00 chleb razowy graham(90g) +serek wiejski (150g,) B=, T=, W= - Jak tak koniecznie chcesz ten serek bo masz hurtowo to niech już zostanie ale dodaj też inne źródło białka, które się szybciej wchłania np. mintaja. Dodaj też orzechy włoskie bo nie masz źródła tłuszczy wielonienasyconych. Daj też koniecznie warzywa. Chleb najlepiej z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 4/21/2010 11:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam odkopie troszke temat, bo mam pare pytan z dieta jest ok widac efekty co prawda nie sa one olsniewajace, ale nabralem doswiadczenia i systematycznosci pytanie jest odnosnie supli obecnie chce wykorzystac to ze jestem przy kasie i sprobowac dolaczyc jakies suple do mojej dietki, moze wtedy beda lepsze efekty, nie mowie ze ich nie ma w ogole [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 5/10/2010 1:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zjesc wiecej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vitafit to WPC a więc szybko przyswajalne białko najlepiej je połączyć z tłuszczami aby wydłużyć czas wchłaniania, na noc lepsze białka co w składzie zawierają kazeinę. Olimp Pro Cas Trec Night Protein Dymatize Elite 12 hour czy jakoś tak Peak Micellar Casein

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 4/2/2010 10:54:29 PM Liczba szacunów: 0