SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Ustaliłyśmy z Bziu nowy plan. Jestem pełna nadziei, że będzie dobrze :D Kaloryka troszkę obcięta, białko podniesione kosztem węgli i przede wszystkim ograniczenie aktywności, bo może tego za dużo i organizm się buntuje. Mój tydzień będzie wyglądał tak: Pn Pole dance 1750 150/65/140 Wt DT1 2050 150/65/215 Śr Wolne 1600 150/65/100 Czw DT2 2050 [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 16:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Night dzięki za potwierdzenie. Tak właśnie myślałam, więc cieszę się że do poprawienia jest tylko to o czym wiem :D Maria spamować troszkę można. To wszystko kwestia umiaru. Po za tym mój kolega ma takie czasem komentarze, że nigdy nie wiem o co mu chodzi stąd taki komentarz z mojej strony :D Co do mobilizacji to opiszę Ci całą rozgrzewkę jak mam [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 11:16:28 Liczba szacunów: 0
  • 22.06 DNT Aktywność: Totalny brak, cały dzień w domu na 4 literach Miska: Bardzo dobrze, zabawne jak odmiennie można post5rzegać takie same makro w zależności od dnia. Tym razem to 1600 było nieodczuwalne i aż się zastanawiałam czy na pewno dobrze wszystko policzyłam :P Grzeszki: Dwie truskawy- musiałam sprawdzić czy są rzeczywiście tak dobre jak [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 12:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Trochę mi się zaległości zebrało... 24.06 DNT Aktywność: Pole dance. Zdarłam sobie skórę przy kciuku- tak się do rurki kleiłam w tym ukropie... Miska: OK Grzeszki: Wieczorna impreza urodzinowa. Było piwo i niestety wpadło trochę różnych rzeczy które stały na stole i wcale nie były zdrowe- nie potrafię czasem trzymać przy sobie rąk Brzuch: [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-26 21:37:45 Liczba szacunów: 6
  • 08.07 Jedzenie: Tos jaglany, brownie, sushi, serek wiejski z bananem, wino, chrupki z ciecierzycy, troszkę chipsów 09.07 Jedzenie: 2 kanapki z szynką i serem, jaglanka z kiwi, schabowy z ziemniakami i mizeria, ciasto, wino, serek wiejski z bananem, Wrap z wołowiną w MC Donald 10.07 Jedzenie: Jaglanka z serkiem wiejskim i bananem, kanapka z szynką, [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 15:38:30 Liczba szacunów: 0
  • W temacie dyskusji: Diety niskobiałkowej i wysokotłuszczowej kiedyś próbowałam, ale mało świadomie i bez łączenia z treningiem siłowym. Ale podglądam jeden taki eksperyment, gdzie dziewczyna ma białko na poziomie 60 gr i bardzo wysoko tłuszcze. Efekty wyglądają ciekawie, ale mam wrażenie, że taka dieta jest jednak małoodzywcza. Przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-30 10:54:48 Liczba szacunów: 1
  • Nie ma to jak podyskutować sobie o ciuszkach :P 01.10 DT Aktywność: Trening nogi Brzuch: Po śniadaniu sensacje, ale szybko przeszło i brzuszek ładny Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Omlet z mozarellą i duszonymi jabłkami, masło, cynamon ............Trening............ Przekąska: ryż z wpc i kakao, serkiem wiejskim,miodem [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-01 19:54:04 Liczba szacunów: 0
  • 02.10 DNT Aktywność: Noooo była :P Brzuch: Bardzo dobrze Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Jajecznica z papryką i kurczakiem Przekąska: Bułka pszenno-żytnia z jajkiem sadzonym, sałatka (sałata, pomidor, ogórek kiszony, pestki dyni, ocet jabłkowy), WPC, jabłko Obiad: Ziemniaki, grillowana pierś z kurczaka, sałatka jw. + [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 16:51:15 Liczba szacunów: 0
  • 05.10 DT Aktywność: Trening MC Brzuch: No szok- po prostu nic Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna, BCAA Wróciłam do BCAA bo ostatnio strasznie męczą mnie zakwasy. Może to placebo, ale może jednak BCAA pomagało wcześniej. Kawa kuloodporna .......trening.......... Śniadanie: budyń z wpc, kakao, wiórkami, migdałami i brzoskwinią Przekąska: [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 14:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Realnie jest coraz lepiej, chociaż nie robię specjalnych ćwiczeń na wzmocnienie chwytu, więc tylko rurka plus ćwiczenia które są w planie. Teraz podciąganie a wcześniej miałam wznosy nóg w zwisie często. Ale problem jest jak się chce popisać, że się umie coś zrobić a okazuje się, że na ulicznych siłowniach często drążki są grubsze. Raz byłam tylko [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-06 12:22:41 Liczba szacunów: 0
  • 07.10 DT Aktywność: Trening Wl Brzuch: Stabilizacja Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna, BCAA, orzech brazylijski Dieta: Dzień VI Siłowy Kawa kuloodporna .......trening........ Śniadanie: Ryż+ serek wiejski, wpc, banan, miód Przekąska: Sałata lodowa+ jajka na twardo, feta, papryka, ogórek, pestki dyni, winegret (oliwa z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 11:48:26 Liczba szacunów: 0
  • 11.10 DNT Dieta: Dzień IV rurka Aktywność: pole dance Brzuch: trochę boli + wiatry. Cały dzień dzisiaj siedziałam i są konsekwencje Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Makaron razowy, feta, mozarella, cukinia, pietruszka, pestki dyni, oliwa Przekąska: jw. Obiad: Pulpety z szynki w sosie pieczarkowo pomidorowym, ogórek [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 17:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Ostudź buraczki i dodaj mrożone maliny/jagody. Do tego trochę aromatu albo pół kieliszka rumu (nie używam odżywek białkowych, ale też się nadadzą) i będą smaczne "lody" :-) Gotowanie zabija trochę cudownych właściwości owoców jagodowych. Idea świetna i na pewno wypróbuję w swoim czasie. Na razie przełączyłam się w tryb jesienny i potrzebuję [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 11:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Śnieżka :) Jak się w pupie mierzyłam, to mi smutno było :P I do wagi się jakoś przyzwyczaiłam, że nawet się ucieszyłam jak z powrotem powyżej 70 kg skoczyło }:-( 17.10 DT Dieta: Dzień I treningowy Aktywność: Trening góra Brzuch: Ok, chociaż wydawał z siebie dźwięki Suplementy: mama DHA, BCAA, kreatyna Kawa kuloodporna [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 13:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Chciałam pokazać przejście które wczoraj robiłam na pole dance, ale nigdzie tego nie ma... Jakieś mało popularne a fajne przejście z Gemini na jednej stronie do Gemini na drugiej stronie. 19.10 DT Dieta: Aktywność: Wendler siady deload Brzuch: Rano troche nie teges, ale teraz ok Suplementy: mama DHA, lreatyna, BCAA Kawa kuloodporna [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-19 14:10:01 Liczba szacunów: 2
  • 21.10 DT Dieta: Dzień IV nietreningowy Aktywność: Brak Brzuch: Oj ciężko jest. Wczoraj pierwszy raz sięgnęłam po leki od gastrologa i zabrałam ze sobą zapas na wyjazd... Generalnie skręt kiszek, ból i meeeeega opuchnięcie. Dawno nie byłam tak spuchnięta. Wczoraj miałam brzuch jak w 4 miesiącu ciąży. Jak mi w ciąży pójdzie głównie w brzuch to już [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 14:58:17 Liczba szacunów: 0
  • 25.10 DNT Dieta: Dzień II nietreningowy Aktywność: Pole dance Brzuch: Dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: jajka sadzone, cukinia i pomidorki koktajlowe Przekąska: Sałata, mozarella, jajko, pestki dyni, winegret, pomidor, ogórek kiszony, ziemniaki, grillowane mięso z ud indyka Obiad: jw. Kolacja: rosół (plus odrobina mięsa)- głodna byłam po [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 20:33:35 Liczba szacunów: 0
  • 30.10 DT Dieta: Dzień III treningowy Aktywność: Trening bareczki Brzuch: Trochę wzdęty Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Placki- jajko+ mozarella, nutella- banan+awokado+kakao Przekąska: Sałatka śledziowa z ziemniakami, ogórek kiszony Obiad: Golonka z indyka, ryż, warzywa po włosku Kolacja: Chleb pszenno- żytni z mozarellą i konfitura śliwkowa [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 19:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy dobrze się zasugerowałem. Zauważyłem, że suplementujesz się mama dha, więc pomyślałem sobie że może przy nadziei, a u mam przy nadziei brzuch najlepiej prezentuje się z profilu;-) No i wykrakałem :-D Gratulacje:-) Normalnie Czarodziej :D 04.11 DNT Dieta: Dzień VII nietreningowy Aktywność: Brak (ale codziennie prawie pół godziny [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 20:54:58 Liczba szacunów: 0
  • 06.11 DNT Dieta: Brak :P Pomagałam przyjaciółce, która nieługo rodzi ogarnąć ubranka dla dziecka. Jako gość jadłam co podano. Aktywność: Sortowanie, składanie i latanie za dwulatką :P Brzuch: Męcząco... gazy i wzdęcia. Biorąc pod uwagę miskę to albo śliwki, albo jednak gluten. Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: Jajecznica na [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 13:09:59 Liczba szacunów: 0