SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli 3 dni na weglach 4 dni bez węgli : Poniedziałek - Węgle + Siłownia Wtorek - ZeroCarb + aeroby Sroda - Węgle + Siłownia Czwartej - ZeroCarb + aeroby Piątek - Węgle + Siłownia Sobota - ZeroCarb + aeroby Niedziela - ZeroCarb + regeneracja Suplementacja : - Dyma Burn X-Treme codziennie 2 tabsy rano i 2 popołudniu - CM3 Dni treningowe : [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 11:05:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1 .12 Ah ten catering... udko z kurczaka i ziemniaczki ( jak sobie tu pojesc haha }:-( ) Przyszly mi suple z licytacji nowe bialeczko itp, paczka jak od mikolaja <3 jak codzien nie wliczam surowki itp Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 6:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    3 .12 O tak nowy zegarek 8-) /SFD/Images/2015/12/3/2b1248a454b44b7f9a1f426e0e612120.jpg Dzis po 14 zlapalo mnie mega zmulenie, moze kofeina przestala dzialac {{:-( w tym miesiacu peknie 3 msc z dziennikiem online, nie bede wrzucal zdjec az nie zalatwie lepszego sprzetu Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Przed Treningiem Rano activlab [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2015 6:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.12 Wydaje mi sie ze w koncu barki ruszaja, robie je 2x w tygodniu Dzis tez kilka innych produktow bo wyszlo tak ze wpadlo gastro \-) Trening Nogi + barki + biceps+ triceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx shotgun, wit c , magnez , msm Rano activlab artheo free 1cps Jablczan [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2015 7:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    17 .12 Trening Plecy , biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx shotgun, wit c , magnez , msm Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2015 7:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    6.1 Dzis trening elegancko wszedl, bylem z kolezka wiec mial mnie kto poasekurowac }:-( Zawiodlem sie bo na klate weszlo 90x2 , moze to dlatego ze nie robie jej wogole na plaskiej? kto wie i zrobilem sobie klate na skosie hantelkami 32, dla mnie to "cos" bo wiekszych u mnie na silce nie ma :)) Weszlo by wiecej ale po 1 nie ma, po 2 trzeba z nimi [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 2:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    20.1 Na plecach mega zakwas(domsy?) ale lubie to uczucie tym bardziej ze wolne Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 2:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.1 I koniec stycznia, waga 82.... Nie chce wyjsc wyzej a czas jak i praca nie pozwala mi zwiekszyc kcal z jedzenia bo nie mam jak tego "wcisnac" Pozostaje kupic smieciowy gainer i podbic nim kcal Nie wliczam "ukrytych cukrow" z napojow \-) Do wypiski pewnie wpadnie jeszcze x kcal gdyz musze nadrabiac i dobic to 85-90 {{:-( Trening plecy+ biceps [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2016 2:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.2 Jak zwykle pewnie do wypiski cos dorzuce :-PP i standardowo zapomnialem doliczyc owsianych :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 11:06:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    25.4 Nie ma to jak smietana z wpc i dodatkami, ah ta redukcja }:-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 2:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    27.4 od pn byłem na niskich WW, w sumie wydaje mi się ze elegancko na tym leci więc: jutro wpadnie cheat z powodu „wycieszki” potem znow wpadnie low carb do odwolania %-) mysle nad zakupem yoszki ale nw czy nie za wczesnie Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 6:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12,09 Dzis podszedlem do teorii wewnetrznej, babka mi odpala program a tu baza pytan z 2013 wiec braklo mi pkt gdyz wszystko rozni sie od obecnych... I teraz zastanawiam sie czy mam sie do nich przyj**ac o stara baze pytan czy sciagnac stare egzaminy i sie ich uczyc... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2016 7:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23,10 Waga ~86 wiec cos tam rosne... jeszcze 14 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2016 11:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

    Post
    Trening dla początkujących

    REDUKCJA !!! Dzień nietreningowy B T W I - 38/12/85 owsiane - 100 g wpc - 30 g miód - 20 g jogurt - 100 g II-22/21/0 pierś - 100 g olej z orzechów włoskich - 20 g III - 28/20/5 wpc - 100 g orzechy - 30 g IV-26/20/1 4 jaja V - 24/26/0 sery (tłuste, różne - brie, żółty, mozzarella itd) - 100 g VI -22/11/4 serek wiejski/twaróg 2,3 ; 1,5 ; 1,4 [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 7:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/cBC4RVZ.png Pobudka po 8.00 i do roboty. Jakoś dziś bez życia byłem, w sumie nie wiem dlaczego. Ogarniałem swoich i firmowych klientów. ;-) Po pracy do domu, trochę się pokręciłem i wyczekiwałem do 19.30 aby rozpocząć rozgrzewkę przed wyścigiem na ZWIFT.PL :-D Potem wyścig, schłodzenie, prysznic i kolacja. Oj ale jestem [...]

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 17471 Data: 11/12/2019 10:14:18 PM Liczba szacunów: 3
  • ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Naziolek - a co z rolmleczem ? - wiem, że to jest syf, ale ma w sobie 13% białka - czyli potrzeba tego rolmlecza jakieś 6-7kg zeby uzyskać WPC - a rolmlecz to odpad produkcyjny i pełno tego w każdej mleczarni - z tym, że do produkcji wpc potrzebne są specjalistyczne urządzenie, które są drogie i mało która mleczarnia w nie inwestuje - ostrowia [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2006 2:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik CKD czyli redukcja tłuszczu po całości

    Post
    Trening dla początkujących

    No to małe sprawozdanie w czwarty dzień diety. Zdecydowanie nie brakuje mi motywacji do treningu mimo że okazały się bardzo męczące ;) Troche przesadziłem wczoraj z rozciąganiem łydek i bede musiał wybrać dziś rowerek jako aeroby gdyż z takim bólem nie pobiegne zbyt daleko :D Waga nie spada w jakimś zaskakującym tempie raczem powoli i regularnie. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7494 Data: 8/16/2012 11:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 04.08.2015 - DNT - 2400kcal Szama: 50g WPC + 100g owsianych + 30g rodzynek + 30g orzechów 50g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa fasolka po bretońsku sałatka: ryż+kurczak+jajka+warzywa+majonez sałatka: makaron+szynka+warzywa+majonez 200g twarogu suple: 1kaps witamin + 1kaps MagneB6 + 2g glukozaminy + 1kaps żeń-szenia Trening: OFF [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 8/6/2015 11:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10g+twaróg 100g+wiórki kokosowe 20g 4) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g+ser edamski 30g *sok z pomarańczy, kilka kostek milki oreo Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dieta mierna jestem głodny mimo choroby , tzn nie mam gorączki ale gardło , zapalenie jamy ustnej i złe samopoczucie . Nawet nie rozmawiam [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2014 7:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 20g+serek wiejski 150g 4) ziemniaki 400g+gołąbki 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *pomarańcze,paluszki,ciasto Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj dzień średnio aktywny , zrobiłem obwód crossa i posprzątałem cały dom . Dieta? Smacznie i zdrowo no prawie w całości zdrowo , bo [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2014 8:33:48 PM Liczba szacunów: 0