SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • czy możecie doradzić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    adamcha z mojej strony mogę Ci doradzić trening ogólnorozwojowy ACT bądź trening całościowy, wyglądałby tak, że ćwiczyłbyś każdą grupę na każdym treningu, ćwiczenia wielostawowe, na duże grupy 1, 2 ćwiczenia w 3 seriach, na małe 1cw ro wniez w 3 seriach, (musisz tylko uwzględnic swoje zdrowie, bo pisałeś o dysku i kolanie) głowne ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 3/13/2006 2:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatek redukcji i kilka zasadniczych pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    vita fit wpc polecam - tanie i bardzo dobre smakowo Posiłek PO treningu musi byc tez kurczak + ryz zrobi swoje, dzisiaj pierwy raz ważę jedzonego przeze mnie piers z kurczaka po treningu (właśnie go przemielam i dałem 200 gram - dla mnie nawet pokaźna ilość. Wyszło poltora pojedynczej piersi. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-08 14:59:42

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 7/8/2010 2:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Kulturystyka 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/9/3/3c350dad19db413987c725216194122e-small.jpg PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi płasko 1x8-5, 1x14-10 114x8, 92x11 118x8, 92x13 122x8, 94x13 122X7, 94X14 brak jednej wpiski 125x6, 97x12 2. Wyciskanie sztangi skos 70st 1x9-6, 1x15-12 86x8, 64x10 88x7, 64x12 90x8, 64x14 92X8, 66X15 brak jednej wpiski 96x8, 70x12 3. Dipsy [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 10321 Data: 10/7/2019 8:43:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Coś robię źle, czy faktycznie posłuchać rad i przejść na splita?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i sukces "największych" polega na tym że to jest ich sposób na życie, jakbyś mógł się w 100% poświecić jednej rzeczy też były efekt (no fakt - "najwięksi" na monohydracie i WPC ostrowi masy nie zrobili:P) A jak piszesz o zgadze na treningu - to pytanie co zjadłeś godzine przed treningiem? Pilnuj diety, bez tego pretensje możesz mieć tylko do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 1/23/2012 8:33:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

    Post
    Po 35 roku życia

    28.09 Trening: - 1-szy dzień z 5x5 Przysiady dobrałem w miarę dobrze. Wiosło będę robił jednak zwykłe - zbyt krótki ręce :-D. Ciężar w wyciskaniu i w wiosłowaniu zdecydowanie w górę, trochę za nisko sobie dobrałem. Trening bez przerw - tyle co na zmianę ciężaru na sztandze, 35minut całość. Szybko poszło/ Suple: - 15ml tranu - 2400mg lecytyny - [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16216 Data: 9/28/2015 9:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Econo, abnexen, wpc protein plus. Do 3 x sztuka? Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2012-01-17 19:47:56

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 7:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    a protein econo nie powinno miec 70% ? Mateusz, a co z mass activatorem, zescie władowali tam pewnie jakies wpc 40, z fulem laktozy, stad slony smak, i dodatki tapioki i malto, a jak jest teraz ? :)

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 2:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hm czyli na 80% deklarowanego w V1 econo białka było tylko 72% i do tego jeszcze 10% soji? Czyli WPC wychodzi 62%?? Dobrze rozumiem?

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 3:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy rezultat

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za podpowiedź Kupię sobie Thermo Speed Extreme skonsultowałem to z moim lekarzem hepatologiem pokazałem mu wydrukowany skład i niema nic przeciwko. Mam jednak kolejne pytanie czy spalacze można łączyć z białkiem np. Ostrowia - WPC 80 lub GAINERA np Vitalmax - Whey Pro Gainer 2. Czy to ma sens ?? Zmieniony przez - AkitaInu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 10/6/2009 9:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dieta 1 chiriosy z mlekiem i wpc naturalnym, soczek, fafelek czekoladowy 2. kurczak z rożna, surówka z selera, ryż basmatti 3. grzanki z serem, serek wiejski, jabłko papryka 4 śledzik na raz. póżniej dopije jeszcze odżywke z mlekiem bo białka mało /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd34fd433420425fbd34c5bacc19382f.png [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 6:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING 1h NOGI przysiady na suwnicy sztanga z przodu 6x20,15,10,10,10,10 wypychanie na suwnicy kątowej 5x20,15,15,10,10 uginanie podudzi siedząc 5x20,15,12,12,12 ŁYDKI wspięcia na palce na podwyższeniu 4x25 wypychanie na suwnicy 4x12 Trening krótki ale satysfakcjonujący bez op*****lania się. po treningu mass shocker z wpc i kreatyną. na [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 7:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DIETA Wszystkie posiłki na zdjęciach a szczegóły w tabeli. pizze tylko połowę jadłem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a5d692573d4402c9c0a65f7f65f17af.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3f6581fcc084cb6a6e7a767966054b3.png ZAPOMNIAŁEM CHERIOSY Z WPC WPISAĆ W TABELE. RAZEM WYSZŁO jak zawsze ponad 3000kcl Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-03-08 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 7:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzionek zorganizowany, po treningu więc wpiska.. przysłowie 'kto rano wstaje ten idzie na trening" TRENING 6:50rano bo na 14 do pracy%-) KLATA wyciskanie sztangielek na skosie 4x15 rozpiętki na skosie 4x15 brama 3x12 buterflay 3x12 BICEPS uginania ze sztangą 3x12 uginania ze sztangielkami siedząc na przemain 3x10 modlitewnik sztangielka 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 9:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Weekend wolny od treningów jak zawsze więc tylko dietka SOBOTA 1. Sernik z rodzynkami, banan, jabłko 2. sushi 3 i 4. ryż brązowy, polędwica wieprzowa w marynacie musztardowo-miodowej, papryka. Dodatkowo międzyczasie kawka rozpuszczalna z wpc i galaretka z bitą smietaną. NIEDZIELA 1. Jajecznica, mieszanka sałat, ser sałatkowy pomidor, dressing do [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2015 8:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING. zero mocy-ledwo na rowerek wsiadłem aby się rozgrzać ale coś udało się zrobić. moze dlatego że magazyny puste bo 18h bez jedzenia byłem, plus zmęczenie nockami i moze jeszcze 4miesiąc na minusie kalorycznym też ma znaczenie. przed treningiem tylko wpc z kawą. Następny tydzień tylko 2 dni do pracy póję więc moc na pewno wróci:-) NOGI [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2015 8:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    zamrażam pokrojonego banana. mielę 50gr migdałów, póżniej wszystko razem blenderuje. musisz mieć porządny blender bo inaczej nie uciągnie. możesz też zrobić z mrożonych truskawek i wpc- też wychodzi wypas.

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2015 8:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    25 DNI DO KOŃCA REDUKCJI DN rowerem do pracy DIETA IF okno jedzenia wyszło 8h POSIŁKI 1 i 2 ryż 3.naleśniki z płatków owsianych, wpc, mleka i jajka (z 8szt wyszło) 4serek wiejski Międzyczasie podjedzony banan bo dojrzały to trzeba było zjesc i pianki bo córka nie mogła już zjeść i lody;-] Chyba już weekend mam bo w pracy jutro wolne, w sobotę [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 7:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj zrobiłem pomiar wagowy po 3tyg? i waga pokazałą 75,7kg ostatni pomiar był 76,4kg Cel był 75kg więc myślę ze powoli trzeba kończyć tą impreze. Na nastepny weekend postaram się zrobić podsumowanie prawie półrocznej redukcji. TRNING FBW Na czczo po nocce ledwo żywy (stan agonalny%-)-jeszcze rowerem wracałem@@-)) podciaganie na drążki [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2015 7:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    Moja dieta: 1. 125g owsiane, 30g whey, 125g twaróg, 5ml olej kokosowy, 200g szpinak (btw: 48/13/70) 2. kura 175g, śledź 40g, 5g olej z pestek(btw: 45/10/0) ~10g bcaa TRENING ~po treningowy, którego nie wliczam w bilans (WPC, ryż+owoc / średnio 40g b i 80g ww) godzinę później 3. kura 175g, śledź 40g, 5g olej z pestek, 240g brokuły (btw: 45/10/0) 4. [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 10:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    Witam. Nie miałem dostępu do internetu przez ostatni czas. Oto moja dieta i suplementacja: I posiłek 80g owsianka, banan, balakie 15g, Odżywka WPC 25g, osobno 3 jajka b:40 t:7 w:83 559 kcal II posiłek ryż biały 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal III posiłek makaron 120g, oliwa 5g, schab pieczony 100g, [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 1:14:11 PM Liczba szacunów: 0