Kreatyna w dnt 5g, w dt 5g przed i 5g po treningu Beta alanina w dnt 2x3g, w dt 3g przed i 3g po treningu WPC według braków BCAA porcja przed treningiem + porcja w czasie treningu
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 2016-04-14 20:20:28 Liczba szacunów: 0
Kreatyna w dnt 5g, w dt 5g przed i 5g po treningu Beta alanina w dnt 2x3g, w dt 3g przed i 3g po treningu WPC według braków BCAA porcja przed treningiem + porcja w czasie treningu hm. No wlasnie bo tych metod zajadania kreatyny jest cała masa. Myslalem ze faza nasycenia bedzie wydajniejsza. Ale ok. Czyli 5 g DNT łącznie i 10g łącznie w DT. Ile [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 2016-04-16 13:47:48 Liczba szacunów: 0
reasumujac i konkretyzujac - jakie pory dnia beda najlepsze? Np Beta Alanina razem z kreatyną na czczo rano ? alanina rozpuszczona w 150ml wody a kreatyny dawka prosto do japy i popic bedzie okej czy jakas inna forma? Reszte to wiem jak BCAA nie bede brał rano na czczo tylko posilek a ewentualne braki bede wpc nadganiał
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 2016-04-20 18:38:44 Liczba szacunów: 0
już lepiej ale na śniadanie daj coś więcej np : dorzuć do twarożku płatki owsiane - daj jakieś bakalie i zalej tym nieszczęsnym WPC i tego banana z kolacji , z III posiłku zdejmij 100 g ryżu i mięsa daj mniej np 100-150 g , wrzuć to mięso i ryż lub kaszę do IV posiłku , do V daj jakieś pyry lub inne węgle , na kolację daj ten twarożek z [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2016-05-18 10:43:43 Liczba szacunów: 0
Moze byc gainer, moze byc carbo a 30 min po nim WPC. Nie zapominaj ze shake potreningowy ma glownie odbudowac straty glikogenu wynikle podczas treningu i nie traktuj tego jak posiłek. Godzine po shake'u potreningowym jesz juz normalny posiłek.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2006-02-19 21:10:08 Liczba szacunów: 0
ZAlezy jeszcze jakie z ostrowii bo jest białko serwatkowe albo serwatki białka .... a na allegro oszukują więc http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80_econo-opis26337.html i jeszcze lepsze białko ( zawiera kreatyne ) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html Jak coś to kupuj tylko WPC , bo na początku nie odczujesz różnicy [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9239 Data: 2011-05-11 21:39:29 Liczba szacunów: 0
Ja pierwsze białko miałem Ostrowie Wpc 80,i odradzam ;] Rozpuszczalnosc do d... Polecałbym olimpa,ale sam niewiem jakie wziąć,jeszcze jakieś z Treca moze...
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9239 Data: 2011-05-11 21:55:21 Liczba szacunów: 0
2kg białka za 100zł to raczej dolna półka, chyba że jakieś mniej procentowe. Sprawdź białka SFD, WPC Ostrowie, Muscle Up Protein, ew może jakieś promocje w sklepie SFD, w tej cenie i przy takiej gramaturze stawiałbym bardziej na skład niż smak czy nawet rozpuszczalność, chociaż w Ostrowii rozpuszczalność jest i tak lepsza niż kilka lat temu.
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9239 Data: 2011-05-11 22:03:34 Liczba szacunów: 0
owsiankę na jogurcie z miodem i orzechami do tego wpc możesz z tego zrobić niezła bombę kaloryczną, która jest pycha i elegancko wchodzi ja wieczorem zalewam płatki kapką wody, dodaje jogurtu naturalnego i miodu rano płatki są miękkie, wystarczy wrzucić uprażonych orzechów żeby coś nam miło chrupało między zębami i jest git ja do tego lubię kawkę [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2009-01-21 15:59:38 Liczba szacunów: 0
Ok ok.. ale czegoś nie rozumiesz.. oczywiscie mozesz od razu sięgnąć po koks ale niestety nie tędy droga - aby organizm mógł przyjąć towar musi mieć wytworzoną pewną licznę receptorów, które będą w stanie go wykorzystać.. innymi słowy najpierw musisz poćwiczyć na sucho --> nie mówię, że waląc np. testa bez odpowiedniego stażu nie urośniesz [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2003-11-24 15:17:19 Liczba szacunów: 0
Pytanie na szybko, bo niby wszystko już zostało wyjaśnione, ale już się gubię... Kupiłem: - SFD BCAA - SFD WPC Econo Teraz tak, dzień treningowy: POSIŁEK B + W ...godzina przerwy... BCAA + TRENING ...godzina przerwy... POSIŁEK B+W Dzień z bieganiem: BCAA + bieganie na czczo OD RAZU PO BIEGANIU B + W Czy w dniu z treningiem lub bieganiem dobrze [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2011-09-08 14:42:49 Liczba szacunów: 0
Spójrz tam na dole w opisie na tabele wartości odżywczych ... w 100g produktu jedynie 11.8g białka i aż 65g ww ... to bardziej jak gainer wygląda. Ogólnie nie ma co porównywać coś gaineropodobnego do WPC pozdro.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8448 Data: 2009-12-16 17:28:50 Liczba szacunów: 0
Tak miałem podwyższony ALT i AST ponad czterokrotnie, lekarze zgodnie stwierdzili ze to przez dietę i nadmiar białka.( konsultowałem sie u 3 w tym u gastrologa) Jadłem raczej naturalne rzeczy, jedynym suplementem było wpc 80. Teraz okresowo kontroluje siebie i nie idę ślepo w zaparte ze masa idzie siła to wszystko jest okej. Chce dalej ćwiczyć i [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2016-08-01 10:20:15 Liczba szacunów: 0