SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    https://www.youtube.com/watch?v=mEOe_0OoxNA 20.05.2015-Środa Trening DL z podium (nachwyt zamek) 80kg Wyciskanie sztangielek stojąc 20kg Uginanie przedramienia w oparciu o udo 12kg Pompki na poręczach - z pomocą czarnej gumy. 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2. 5jaj 3. sernik LC 4. jw. Napary i [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 5/21/2015 7:56:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    22.05.2015-Piątek Trening Wyciskanie hantli na skosie 45stopni34kg/32kg Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 24kg Przysiad ATG z podwójnym dnem 85kg/80 przenoszenie hantla za głowe do podłogi 14kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Ciężar po "/" to ciężar jaki był zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 5/23/2015 8:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    30.05.2015-Środa Trening DL z podium (nachwyt zamek) 85kg Wyciskanie sztangielek stojąc 22kg Uginanie przedramienia w oparciu o udo 14kg Pompki na poręczach - z pomocą czarnej gumy. 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Konieczna praca nad plecami, za duży łuk IMO przy ciągu. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 5/30/2015 9:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    06.06.2015-Poniedziałek Trening Wyciskanie hantli na skosie 45stopni 36kg/44kg Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 28kg Przysiad ATG z podwójnym dnem 90kg/87,5kg przenoszenie hantla za głowe do podłogi 18kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Ciężar po "/" to ciężar jaki był zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 6/8/2015 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    07.06.2015-Wtorek Trening INTERWAŁY 12 obwodów - 15sek bieg, 45sek trucht Interwały w terenie a na ergometrze to całkiem inna bajka, jedno i drugie to zajazd, z przewagą tego pierwszego :-) Ameryki nie odkryłem, ale na stałe to trafia do mojego planu. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe TRENING 2. 3jaja, łosoś [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 6/9/2015 7:53:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    10.06.2015-Środa Trening 2 sesje cardio po 30' I - 30' marszu pod gore II - 30' jazdy na rowerku Zdecydowanie wole to pierwsze rozwiązanie, czuje ze coś robie. Rowerek przestał do mnie przemawiać.}:-( Dieta 1. WPC, maslo orzechowe TRENING 2. 250g. Parówek podobno nieziemsko idzie na nich masa, trza było sprawdzic czy prawda8-) TRENING 3.5jaj, ser [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 6/11/2015 8:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    12.06.2015-Piątek Trening DL z podium (nachwyt zamek) 95kg/90kg w 4 obwodzie Wyciskanie sztangielek stojąc 26kg/24 od 2giego obwodu Uginanie przedramienia w oparciu o udo 18kg/16kg od 4tego obwodu Pompki na poręczach - cc/czarna guma od 3ciego obwodu 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. łapki dostały ładnie w kość :-)) Dieta 1. WPC, maslo orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 6/12/2015 8:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    17.06.2015-Środa Trening B1) WL 87,5kg x 9 85kg x9 82,5kg x 9 80kg B2) Wiosłowanie podchwytem 67,5kg 65kg 65kg 65kg B3) Wykroki ze sztangielkami trzymanymi na barkach 18kg 18kg 18kg 16kg Unoszenie sztangielek na boki 12kg 12kg 10kg 10kg B4)Unoszenie sztangielek w opadzie 12kg 12kg 10kg 10kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 6/17/2015 9:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    19.06.2015-Piątek Trening C1) DL z podium (nachwyt zamek) 100kg 100kg 100kg 95kg C2) Wyciskanie sztangielek stojąc 26kg 26kg 26kg 24kg C3) Uginanie przedramienia w oparciu o udo 18kg 18kg 18kg 16kg C4) Pompki na poręczach CC CC CC Czarna Guma 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. https://www.youtube.com/watch?v=YfwVB7ePMZQ Dieta 1. WPC, maslo [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 6/19/2015 8:21:42 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    22.06.2015-Poniedziałek Trening A1) Wyciskanie hantli na skosie 45stopni 32kg 32kg 32kg 30kg A2) Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 30kg 30kg 30kg 30kg A3) Przysiad ATG z podwójnym dnem 95kg 95kg 92,5kg 90kg A4) Przenoszenie hantla za głowe do podłogi 22kg 22kg 22kg 22kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. . Dieta 1. WPC, maslo [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 6/22/2015 6:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    https://www.youtube.com/watch?v=xJxq9wN1uYY 25.06.2015- Czwartek Trening CARDIO 45' marszu na bieżni maksymalnie podniesionej w górę Dieta 1.WPC, maslo orzechowe TRENING 2.5jaj 3- 4. 250g wołowiny Napary i dodatkowa suplementacja Rano: kawa, kakao W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA Zmieniony przez - NomenNescio w dniu [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 6/25/2015 8:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    29.06.2015-Poniedziałek Trening A1) Wyciskanie hantli na skosie 45stopni 34kg 34kg 32kg 32kg A2) Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 32kg 32kg 32kg 32kg A3) Przysiad ATG z podwójnym dnem 97,5kg 97,5kg x 9 95kg x 5 92,5kg x 5 A4) Przenoszenie hantla za głowe do podłogi 22kg 22kg 22kg 22kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. . Dieta [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 6/29/2015 10:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Uwierzcie mi poswiecilam bardzo duzo czasu i wlozylam bardzo duzo wysilku w to zeby z mojej glowy nie uciekala mysl ,, HEJ TY OLA !!! TAK WLASNIE TY- JESTES CUDOWNA I SILNA". Teraz jak mam pod gorke to jakos latwiej mi sie ,,wspina,, a to przez to ze zmusilam sie do zmiany,ze chcialam poznac siebie. Sprobujcie wykonywac chociaz kilka cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 7/19/2016 11:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ano nie idzie Abs - robisz dokładnie tak samo te batoniki jak w kuchni sfd jest przepis? Muszę też je wypróbować jak łowickie WPC dojdzie

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2009 10:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • to jest bledny opis, skopiowany z poprzednika tego bialka - 3D protein, byl po prostu blad na stronie treca. ultimate protein sklada sie z mlecznego bialka i wpc.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2008 10:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • No to jak już tu jestem to: Miałem czekoladę, za czeko nie przepadam ale to mi smakowało z wodą jak i z mlekiem, rozpuszczalność ok, nie pieni się a jak tak to opada zaraz, do tego dwie frakcje białek wpc i mleczne, idealne na dzień jak i na noc.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2010 9:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] szafoski3 - droga do bycia wielkim!

    Post
    Trening dla początkujących

    Przykładowy dzień diety na dziś: Kiełbasa trochę razi, ale jem ją 1x do 2x w tygodniu, wyjem zapasy które zrobiłem i eliminacja na stałe. Przeraża mnie ilość białka roślinnego, chyba muszę dodać owoce jakieś bo przy takiej ilości WW wychodzi mało zwierzęcego chyba. Nigdy w życiu nie jadłem takiej ilości WW, dodam że mam pracę siedzącą w sumie i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 8/24/2020 9:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja tam pomyslu nie mam, u mnie najczesciej owsianka zmiksowana z wpc, albo omlet z ubitych jajek + orzechy wloskie i maslo orzechowe:p

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 11:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • ups to 2 latka po terminie jednak:)) mało rozmowny bo właśnie kroiłem i marynowałem kure, wstawiałem wode na makaron, a zaraz lece podgrzac i zmodyfikować sos słodko kwaśny bo niedawno wróciłem z treningu i świeżo co wypiłem gainbody machine man 30;-) - orzech jak dla mnie przecietny ale w połączeniu z czekoladowym wpc - miazga!:-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 7:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ahahaha 5k kcal :D z czego pewnie 4500 kcal z gainera wciagniesz :DNie uzywam gainerow, tylko WPC

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 8:29:36 PM Liczba szacunów: 0