Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dobra Omega zamówione:) Posiłek 1 Białka jaj - 150 (16/0/1) Sałata - 50 (1/0/1) Siemię lniane - 100 (18/42/2) Posiłek 2 Tuńczyk w sosie własnym - 100 (21/1,2/0) Szpinak - 100 (2/0/0) Posiłek 3 Kotlet schabowy panierowany - 150 (29/36/22) Brokuły - 100 (2/0/2) Garść orzechów - 20 (3/13/1) Posiłek przed treningowy WPC - ?? Banan - 100 (2/1/44) [...]

jakie ilości WPC i z czym je łączyc? 50 g wpc 200 ml mleka(1,5%)? mozesz podac mi mniej wiece godziny sporzywania poszczególnych produktów.. odrazu mowie ze siłka coś kolo 17.. trening siatkarski wtorek i piątek(indywidualny - nie mam po nim siły, pozatym dojeżdzam do klubu, jakies 26 km, nie wiem czy dam rade zrobic sobie szame) propozycje?

po wstępnej analizie kosztów dieta wygląda tak... Posiłek 1 Białka jaj - 150 (16/0/1) Sałata - 50 (1/0/1) Siemię lniane - 100 (18/42/2) Posiłek 2 Tuńczyk w sosie własnym - 100 (21/1,2/0) Szpinak - 100 (2/0/0) Oliwa z oliwek - 10 (0/10/0) Posiłek 3 wołowina, polędwica - 100 (20/4/0) ( jednak wróciłem do Twojej wersji;) Brokuły - 100 (2/0/2) Garść [...]

OSTROWIA musi mieć aparaturę skoro produkuje WPC.

o PH nie myśl, o suplach myśl zanim kupisz. mono zawsze git z diety wywal śmiecioidalne masło orzechowe. Co wy ludzie macie z tym masłem? Nie dośćże z orzechów ziemnych bogatych w uczu7lające lektyny i kwasy o6 ktorych jemy za dużo, to jeszcze z prażonych - czyli utlenionych NNKT i jeszcze dosalane. Już lepiej jakbyś zjadł zamiast niego gorzką [...]

GOFERY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Składniki 50g - 100g owsianych lub mąki kukurydzianej 2-3 jaja wpc dowolne do smaku Platki, jaja i wpc miksujemy razem otrzymujac gotową masę jak na omlety. I tą mase nakladamy prosto do gofrownicy. Ja na wierzch mam opcje: jogurt + owoce badz serek wiejski + owoce :) SMACZNEGO !!! [...]

SERNIK - 1 kg twarogu chudego - 50-60g wpc ( u mnie jogurtowe) - 50g jogurtu naturalnego - 3 lyzeczki zelatyny - galaretka 0% tluszczu Jedziem. Twaróg miksujemy z jogurtem i rozrobionym w połowie podanej wody z wpc. Do masy dokladany 3 lyzeczki rozpuszczonej zelatyny. Calosc masy wylewamy na tortownicę a jak masa zastygnie zalewamy galaretką. [...]

ja nie mam takiego problemu, rok temu było tragedia - a teraz o dziwo czuje się świetnie, co prawda stawy nie chcą już trochę ze mną współpracować i powoli zaczynają wysyłać sygnały a tak to energia życiowa, głód itp na dobrym poziomie nom fakt z białkiem różnie ale tylko po tym c6 miałem problem, może to wina tego że tam MIX a ja zawsze wpc brałem

ja nie mam takiego problemu, rok temu było tragedia - a teraz o dziwo czuje się świetnie, co prawda stawy nie chcą już trochę ze mną współpracować i powoli zaczynają wysyłać sygnały a tak to energia życiowa, głód itp na dobrym poziomie nom fakt z białkiem różnie ale tylko po tym c6 miałem problem, może to wina tego że tam MIX a ja zawsze wpc [...]

150ml mleka gorącego (rozpuszczacie w nim 7g żelatyny i słodzik) 200g jogurtu naturalnego 300g serka homogenizowanego (ja używałem EMILKI) 2-3 białka jaj odżywka, najlepiej kazeina, ale bez też wyjdzie słodzik 5g mąki kukurydzianej albo skrobii (też powinno wyjść/) I tak: 1. Ubijacie 2-3 białka na pianę najpierw, a potem z górki :D [...]

ja tez przed 12 trening na czczo 12:00 ogromna zapiekanka + 450ml lodów + 25g wpc na mleku 14:00 omlet 180 g białek jaj, 1 całe, 110g płatków owsianych + kiwi i polewa z jogurtu naturalnego z kakao 16:30 900ml lodów 16:40-17:30 cała paka 350g crunchy bananowych boli brzuch, znowu marzy mi sie zdrowe jedzenie i poczucie lekkosci, jestem d****em %-)

oglądałem ostatnio filmik Czerniewicza i zrobił tam takiego mega sztywnego shake - nie wypadł do góry nogami - no i użył tam tylko: blendera, mleka, wpc, słodzik, lód, no i nieszczęsna skrobia modyfikowana której nie można kupić normalnie w sklepie - a ze zwykłą skrobią nie wyszło mi nic podobnego no i myślałem że może te 2 środki pomogą

ale ten scitec słodki jest w piździec (sos do placków zrobiłem i musiałem popijać :P). tylko chyba deko lepsze pod względem składu od poprzedniego wpc 80, bo jakoś lepiej się czuje. Ciekawe jak mi wejdzie po treningu z większą ilością wody.

Do biegu zjadłem 650g kury + surówki i 60g owsianych a po biegu 40g węgli + 40g białka z prochu i na noc omlet 80g owsianych + 45g wpc i to było wszystko, czyli mniej niż 1500kcal :D Ale za to teraz cheat wlatuje

ja czekam tylko na truskawki w rozsądnych cenach - są po 10zł / kg póki co u mnie, jeszcze tydzień i liczę, że za 6zł max kupię, marzy mi się zmiksowany szejk z mleka, truskawek, dobrego wpc i ew. płatków dla zagęszczenia mam 22,22zł na koncie na tydzień %-) dziś jak kupowałam w biedronce mleczko do mycia wanien/umywalek, żeby wreszcie odsyfić [...]

a ja mam zaj**ista opcje na sniadanie, kasza jaglana zalana maslanka wymieszana z wpc karmelowo-mlecznym + truskawki:D

hahah to jest najśmieszniejsze - jak byś sam robił formę to zrobisz na wpc econo plus ale jak trener ci rozpisuje to hydrolizat i najlepiej z tej firmy która on reklamuje :-D

zawsze czytam 100g 8-) btw robię sobie pudding na mecz :)) 20g wpc, 125 twarogu, 100 jogurtu, slodzik, żelatyna 8-) mogłęm jeszcze kakao słodkie dodać kurde nie przemyślałem

a ja robię tak : owsiane zalewam wrzątkiem, minutkelub dwie tak potrzymam, podsypuję wpc i słodzikiem, a potem mieszu-mieszu i do miseczki :D Na to sobie rzucę trochę naturalnego i rodzynek i elegancja francja :-D

zjadłam teraz na kolacje 2całe jajka i 1białko przejadłam się... tzn. jeszcze nie zjadłam do końca %-) a jeszcze muszę zalać wpc %-) chyba już kuniec... trudno się mówi... bo jak dokończę to będę zwracać Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-10 22:22:39