1.Sniadanie 7.00 100 g platkow+200g mleka+100g twarogu+30 g rodzynek+20g oliwy 33g b/90g ww/22 tl Ok zamiast orzechów możesz dać również orzechy włoskie 2. Sniadanie 10.00 100 g pieczywa ciemnego+50 g szynki+100g twarogu+15g oliwy+owoc 30g b/70 g ww/20g tl Ok możesz dać mniej twarogu 3.Posilek 12.30 100g gainer+20g wpc 35g b/80 g ww/5 Ok [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2/26/2007 8:05:54 PM Liczba szacunów: 0
Nigdy nie brałem saa ani żadnych leków na stałe. Z suplementów to tylko podstawy (WPC, kreatyna cyklicznie). Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-05-19 16:19:35
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 5/19/2018 4:18:46 PM Liczba szacunów: 0
Nie za bardzo wiem o co ci chodzi. To są źródła białek, a stosunek białek i ww regulujesz przez dodanie źródeł ww, np. ryżu Po treningu lepsze od batona będzie WPC.
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 12/16/2007 9:51:07 AM Liczba szacunów: 0
Co to jest WPC?? A pytam się o te białka bo słyszałem ze do spalania białek organizm potrzebuje więcej energii niż do spalania tłuszczu więc dieta wysokobiałkowa wzmaga spalanie tłuszczu zgromadzonego w organiżmie zeby przerobić go na energię potrzebną do spalenia, rozłożenia białek.
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 12/16/2007 9:53:22 AM Liczba szacunów: 0
I tak nie bardzo się z tego rozumiem:D ... A co do białka , bo przyszło mi właśnie dzisiaj Ostrowia WPC 800 900g , i o jakiś porach najlepiej je stosować ?? :P ...Przed treningiem czy po ? Ile razy dziennie
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 1/13/2009 8:52:05 PM Liczba szacunów: 0
Bułki z serem i szynką - niespecjalna opcja niestety. Podejrzewam, że to posiłek w szkole? Jeśli mają być to bułki - rób do nich mięso, np. w formie burgerów z łopatki wieprzowej, czy filet z piersi. Po co Ci ta glukoza po treningu? Wywal ją. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, ew. wypij WPC na mleku z bananem i zafunduj sobie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2/13/2013 2:16:04 AM Liczba szacunów: 0
Mądra rada - ok Wy*** mete do klopa Zrób odblok (PCT) Jesli malo mety zjadłes to z ZMA I TT wystarczy Jak duzo to wal po clomid Poczytaj o diecie i treningu na forum Kup sobie WPC i Gainera do diety I Nie zaczynaj od koksów w takim wieku
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 8/8/2006 9:03:08 AM Liczba szacunów: 0
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2/5/2016 8:05:21 AM Liczba szacunów: 0
oczywiście brawa dla kolegi studenta !! co do zawartości kazeiny w wpc : jak już wspominałem jest to zależne od geometrycznych rozmiarów oraz masy cząsteczkowej którejś ze stosunkowo małowymiarowej frakcji białka kazeinowego ( mamy bodajże 7 frakcji kazeiny w białkach serwatkowych). (Dzieje sie tak ponieważ w procesie ulta / mikro-filtracji [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9616 Data: 9/1/2013 3:01:18 PM Liczba szacunów: 0
zawsze myślałem, że kazeina zostaje w serze a reszta jest dla firm odpadem i z tego odpadu pozyskują białko serwatkowe, które jak sama nazwa wskazuje zostaje w serwatce, kiedyś widziałem na necie prosty sposób na wytrącenie samej kazeiny z mleka za pomocą octu i jakoś się to wygotowywało, nie wie na ile jest to miarodajne ale jak znajdę to [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9616 Data: 9/1/2013 4:29:17 PM Liczba szacunów: 0
Podbij tłuszcze do 80 gram , w ostatnim posiłku jak pisałeś że będziesz zamieniał tuńczyka to lepszym wyjściem będzie wyrzucenie go z diety. Zamienisz na makrele, śledź , łosoś tłuste ryby z dobrą dawką o3. Pozmieniaj źródła białka a nie suchą pierś i gdzie warzywa ? Po treningu zamiast carbo spokojnie możesz dać rozgotowany ryż + miód + wpc . [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 3/7/2015 8:57:08 AM Liczba szacunów: 0
no ja BCAA pije podczas treningu, po WPC -> banan ADRIANUS88 roznie, ale nie wiecej niz porcje ogolnie BCAA sie konczy i zastanawiam sie czy lepiej dolozyc je do suplementacji okolo "koszykarskiej" czy moze silowej
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 5/19/2010 1:13:08 AM Liczba szacunów: 0
zgadzam sie z kolega, testosteron jako dodatek, moj cykl: 1-4 prop 75 eod front na 150 1-4 duraject EC 150 eod front na 300 5000 kcal super czysta dieta 350g b / 200g ww (ładowanie 500gr e4d)/ 150gr tł cynk 50mg ed lecytyna 25g ed magnez 200 mg ed b6 200mg ed potas 100mg ed glucosamine 1800mg ed special two (NOW) 2x ed vit c 2g ed WPC 80 80gr ed [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 9/4/2005 4:12:07 PM Liczba szacunów: 0
skoro deklaruja 70% a jest 60 to jak to jest Twoim zdaniem? chodzi o to, ze na etykietach masz podany bilans azotowy, a nie ilosc bialka wpc. deklaruja bilans azotu.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7958 Data: 4/9/2012 1:13:08 PM Liczba szacunów: 1
Tłuszczy jest 100g rozpisałem tak ogolnie raz daje 10 raz 15gr tłuszczu.Ostatni posiłek białkowo tłuszczowy gdzie tłuszczu jest wiecej. Po treningu idzie wpc+banan
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 11/16/2010 4:33:44 PM Liczba szacunów: 0
Jeśli niedawno zacząłeś cykl kreatynowe to normalne na samym początku twoje ciało się mocno nawadnia i stąd ten nagły wzrost wagi a potem ta woda schodzi i waga maleje. WPC to suplement diety- ma uzupełniać twoje braki w diecie Dział odżywianie się kłania:D
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6166 Data: 5/10/2012 6:10:46 PM Liczba szacunów: 0
Opona się pojawiła od nadwyżki kalorycznej. Jabłko nie ma niz z tym wspólnego. Najpierw gadasz że dieta to podstawa a potem że WPC na mase miesniowa. heh Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-10 18:47:04
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6166 Data: 5/10/2012 6:46:28 PM Liczba szacunów: 0
Muscular Development - o "fałszywych białkach"
