SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj kolejny dzien redukcji za mną :) Nie wiem teraz czy scinać węgle czy dodać aeroby po treningu... co bedzie korzystniejsze dla "miesni" ? chyba zastosuje aeroby po treningu 20 min, w poniedzialek pierwsze aero 20min stepper przed treningiem i po: kawa+bcaa 20 min przed treningiem silowym, potem zaraz aero 20min, po aero porcja bialka jakby [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7768 Data: 2012-11-25 17:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Wiosna UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dieta 1. Przed treningiem Chleb - 120g Owoce - 100g Mięso wolowo/wieprzowe 5% - 200g I kawałek ryby z 20g %-) 2. Po treningu Płatki śniadaniowe - 120g Wpc - 50g 3-5. Chleb - 80g Owoce - 200g Mieso wołowo/wieprzowe 5% - 200g 6. Jajka - 3 szt Szynka - 100g Owoce - 200g /SFD/2020/2/15/611ddda9a8744664b63950cd1b507343.jpg [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 2020-02-15 21:05:50 Liczba szacunów: 3
  • Buli - Wiosna UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=g6bXT9LWn-o Dieta 1. Przed treningiem Chleb - 120g Owoce - 100g Mięso wolowo/wieprzowe 5% - 200g 2. Po treningu Płatki śniadaniowe - 120g Wpc - 50g 3. Chleb - 80g Owoce - 200g Mieso wołowo/wieprzowe 5% - 200g 4. Serek białkowy - 300g Odzywka - 30g Wafle - 6szt 5. Jajka - 3 szt Szynka - 100g Owoce - 200g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 2020-02-18 13:08:23 Liczba szacunów: 1
  • Buli - Wiosna UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Kardio 45min Film https://youtu.be/W73dUbXKRic Dieta 1. Przed treningiem Chleb - 160g Owoce - 100g Mięso wolowo/wieprzowe 5% - 200g 2. Po treningu Płatki śniadaniowe - 120g Wpc - 50g 3. Ryż - 60g Mieso wołowo/wieprzowe 5% - 200g 4. Serek białkowy - 300g Odzywka - 30g Wafle - 6szt 5. Jajka - 3 szt Szynka - 100g Owoce - 200g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 2020-03-09 07:54:45 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obojętnie. Może być WPC.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 09:55:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ja napisalem placki bo nie chcialem tlumaczyc. Z rana prawie zawsze zjada owsianke z jajkami itp itd. Super sprawa. Pozniej w pracy pije koktail. 70g platków owsiancych(wrzesniej zalanych wrzatkiem) + bialko wpc + woda. Ochydne to no ale ladnie wchodzi bo jest plynne wiec wiesz. Pozniej jak ma przerwe to kura + ryz i na ogól juz nie zjada [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 14:47:35 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytam ostatnio tematy o odżywianiu około treningowym i kłótnie odnoszące się do sensu suplementowania się Aminokwasami tak w dużym skrócie. Przykładowy temat : http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html I tutaj moje pytanie odnośnie shake'a przed treningiem. Czy ma on sens i czy są tam potrzebne węgle proste ? A gdybym użył np. [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 01:31:18 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie czy mogę w DNT zrezygnować z posiłku nr 5, ktory jest posiłkiem potreningowy a do 4 posiłku dorzucić białko wpc ? W jednym posiłku miałbym wtedy ok 50g białka. Chcę tak zrobić z uwagi na pracę i obciąć troche węgle w DNT. Co o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 21:58:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potreningowy ważniejszy niż przed, nie masz czasu to po treningu zjedz ze 2 banany wypij wpc, na to chyba masz 5 minut czasu.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 22:38:25 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaam. Jako ze juz ustalone, ze moge tre robic na czczo ( 8 rano) czasami wrzucam bcaa. To teraz pytanie : dwa pierwsze posilki po tre to : 1.Kurak 170 g + ryż biały 100 g + warzywa z wody. 2.80-100 g owsianych + 150 g jogurt naturalny + 40-50 WPC W jakiej kolejości to dać ? do tej pory kurczak po tre potem płatki. Ale może zamienić ?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 20:58:10 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaraz powiedzą Ci że zbilansowany ;) Nie ma to większego znaczenia, sprawdź na sobie co Twój organizm woli. Imo wolałbym ośniankę z WPC na pierwszy, tym bardziej tak rano. Ten jogurt bym sobie darował, szkoda miejsca :) a na drugi wrzucił zbilansowany z ryżem kurą i warzywami.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 21:27:19 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaam. Jako ze juz ustalone, ze moge tre robic na czczo ( 8 rano) czasami wrzucam bcaa. To teraz pytanie : dwa pierwsze posilki po tre to : 1.Kurak 170 g + ryż biały 100 g + warzywa z wody. 2.80-100 g owsianych + 150 g jogurt naturalny + 40-50 WPC W jakiej kolejości to dać ? do tej pory kurczak po tre potem płatki. Ale może zamienić ? po [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 21:38:55 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jem właśnie lody, jogurt grecki, wpc, banan, mleko wszytsko zblendowane i do zamrażalnika, tylko najlepiej zrobić w małych kubeczkach z patykami bo się trudno je nie mają takiej gładkiej konsystencji, w dziale kuchnia też są przepisy na lody fit.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 21:38:00 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka , mam pytanko kończe trening obecnie około 18 i bezposrednio po spozywam bulka o 19 w sumie jem posiłek białkowy o 21 WPC i lulu i tu moje pytanie czy wrzucic po treningu np. o 19 kasze ? bo nie wiem czy ne jest za pózno na ww skoro tak wczesnie w kime uderzam

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 08:11:42 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Pany. Czeka mnie długi wyjazd i zero czasu na poświęcanie czasu misce tak więc co można zabrać? Poza wpc, batonami proteinowymi, chodzi o zwykłą szamę, tuna w puszce, jakieś konserwy coś sensownego polecicie?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 04:11:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, wiem. Jadam na zmianę, no może jeszcze nie jadłem bulgur :p Chciałbym się dowiedzieć która z tych rzeczy wyjdzie najmniej kaloryczna. Nie mam pod reką wszystkich opakowań żeby sprawdzić. Pęczak wydał mi się za to, dużo bardziej syty, w stosunku do tej samej objętości ryżu. ziemniaki są najmniej kaloryczne, ale jakie to ma znaczenie :P Siema [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 08:04:54 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass? Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 22:17:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass? Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01 Jedyny okres kiedy można wypić gainer to bezpośrednio po treningu. Zawarte są w nim mocno przetworzone węglowodany.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 12:16:15 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pare minut po zakończeniu treningu siłowego jem 2 banany i pije wpc. Czy organizm po takim czasie od zakończenia treningu wszystko fajnie strawi i przyswoji czy lepiej odczekać z 10min ? I dodam że jestem w okresie budowania mięcha :-P Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-10-08 18:12:27

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 18:11:20 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak czegoś nie lubisz to po co to jeść, nie rozumiem tego, jedzenie ma sprawiać przyjemność a nie wmuszanie w siebie, po co chcesz jeść przed snem ? O której jajecznicę jesz a o której idziesz spać ? http://i.imgur.com/CP8ddCi.png Tutaj masz moją dietę, spać chodze zwykle tak 23, zależy ajk się wyrobie z jedzeniem. Tą dietę dopiero co ustaliłem i [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 17:55:35 Liczba szacunów: 0