SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Dietka do oceny ( uczeń)

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam bardzo proszę o ocenę mojej diety i ewentualne zmiany Na wstępie chciałbym przyznać, że jestem uczniem i nie mam możliwości rozbudowania 2 i 3 posiłku zbyt dobrze Moim celem nr.1 jest spalenie tłuszczyku na brzuchu cel nr.2 nabrania troszkę siły Moje "parametry": Wiek: 19 wzrost: 174 pas: 84 ilości bf nie mierzyłem ale trochę tego jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-02-07 18:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem sobie dietke taka na utrzymanie wagi. Wyliczylem ze potrzebuje 2372 kcal z tym ze ta dieta jest lekko wybrakowana poniewaz nie mam pojecia co tam wstawic ale tak zeby nie przytyc prosze o wasza pomoc. Mam 16 lat, waze 65 kg i mam 171cm wzrostu oraz jestem endomorfikiem. Dieta przedstawia sie nastepujaco: 6:30 Mleko 0,5% - 250ml Platki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-11-24 17:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Dawid, lat 19, mieszkam i pochodzę z Częstochowy. Na siłowni trenuje pół roku. Mam do Was pytanie odnośnie suplementacji, bo jestem w tym zupełnie zielony.. Mianowicie czy mogę łączyć odżywki typu: 1.Universal Animal Pak. 2.Ultimate Nutrition AOL lub (HGH Day + HGH Night z ActivLab) 3.Białko SFD WPC [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2012-11-28 15:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Białko: UNS Econo WPC 700g 3x(kokos, jagoda, banan) jedna paczka ważna do sierpnia 2014, pozostałe dwie do września 2014 UNS R-mix 700g 2x (wanilia, truskawka) ważne do kwietnia, lipca 2014 K** WPC80 750g 2x (adwokat, migdał) przeterminowane, były ważne do 11.01.2014 spokojnie można szamać, sam kończę paczkę z początku 2013 i jest ok Carbo: UNS [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2014-01-13 15:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta RECOMP sprawdzenie i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przygotowuje sie pod RECOMP, prosze o pomoc w sprawdzeniu i ulozeniu diety... pod recomp :) Moj staz to 1,5 roku waga 94 kg obw pasa 92cm wzrost 184. Chcialbym zarazem spalic fatu i nabrac masy miesniowej. Dieta: pierwszyposilek ok 8:30/9:00 1.płatki owsiane 70 gram 2.dwa jaja kurze cale 3.banan ok 50g drugi posilek ok 11:30/12:00 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2012-05-29 15:59:51 Liczba szacunów: 0
  • Fbw Plan i kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam dla was plan fbw i nie wiem czy on jest dobry ??:( Nogi - Przysiad A Plecy - podciąganie szeroko nachwytem na wyciągu Klatka -wyciskanie sztangi (skos +) Barki - wyciskanie sztangielek siedzac Biceps - uginanie ramion hantlami Triceps - Wyciskanie francuskie hantli leżąc B nogi prostowanie nóg w siedzeniu plecy podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2010-10-07 21:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Weglowodany na kolacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na diecie na mase. Chcialbym podbic wegle, ale nie chcialbym dokladac narazie do innych posilkow niz kolacja. Oczywiscie mowie o weglowodanach o niskim IG np. ryz brazowy, pieczywo chrupkie zytnie, itp. Dotychczas moja kolacja bylo zrodlo bialka w postaci tunczyka, dorsza czy wpc + maslo z nerkowca (chyba ze byl to posilek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 2016-01-10 13:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - proszę o opinię.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat, jestem strasznie chudy. Od dłuższego czasu trapi mnie ten fakt, dlatego postanowiłem ostatecznie się z tym rozprawić. Ważę 61kg przy wzroście 182cm. Mam zamiar ćwiczyć 6x w tygodniu - 3x basen, 3x siłownia. Moja dieta przedstawia się następująco: PIERWSZY POSIŁEK 10:15 - 1 jajko - 2 skibki chleba razowego z masłem - garść [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2012-07-21 15:02:38 Liczba szacunów: 5
  • Czy dobrze zrobilem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 21 lat, pracuje fizycznie za granica :) rozładowując ciężarówki. Szczerze to jadam bardzo mało, często brak mi czasu :( i chęci :D Na śniadanie jem 2 kanapki, na obiad jakieś tam drugie danie czy zupkę a kolacji często nie jadam z racji ze dosyć późno jadam obiad i nie odczuwam głodu, często dojadam owocami lub słodyczami. Dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2006-07-05 20:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem z doborem diety i posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na wstępie powiem że mam 23 lata 3 lata treningu z przerwą roczną na prace fizyczną w warszawie obecnie pracuje w administracji 8h na dobę przy biórku, mam 196 cm wzrostu i 120 kg wagi, w pasie 105 cm klatka 120 łapka 45 waga mnie satysfakcjonuje ale mógłbym zgóbi troszkę fatu z brzucha, po 2 miesiącach treningu ogólnorozwojowego na silowni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-06-10 09:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny x3

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cały czas dopracowuje dietę i proszę o ocenkę :-) 1. Rano posiłek 6:45 - Gainer (mass xxl) + ew. musli. - Witaminy 2. W szkole posiłek ok. 11:20 w pudełkach: -ryż biały 100g. -warzywo: pomidor/ogórek/marchew -pierś z kurczaka ok.150g/ mielony ok.150g -orzechy włoskie 30g 3. Posiłek przed treningowy - obiad ok. 15:30-16:00 - ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2011-12-11 19:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę diety redukcyjnej: Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek :31 Waga : 85 Wzrost : 172 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2017-02-28 12:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF a nieregularne pory treningów

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć. Zacznę może od początku. Mam 37 lat, 175cm wzrostu i 83kg wagi. Półtora roku ważyłem 142kg. Udało mi się zrzucić 59kg głównie dzięki diecie IF (posiłki przeważnie między 15 a 22) i dużej ilości ruchu (marsze na bieżni, nordic walking, ring fit na nintendo). Niestety wraz ze spadkiem wagi "spaliłem" mięśnie. Stąd decyzja o rozpoczęciu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2021-11-13 18:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Hmmm... jaki trening? FBW? Ale jakie ? Pomocy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, różne miałem plany, właśnie jestem po miesiącu stosowania Treningu dla początkujących by Mawashi, mam zamiar robić go jeszcze miesiąc i zacząć trening bardziej zaawansowany, myślałem o FBW ale w sumie nie wiem jakie. Chciałbym dokładnie rzeźbić uda, masować klatę i bicepsy, coś dobrego na łydki bo wgl ich nie ćwicze, mam nadzieje że ktoś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2010-10-04 19:14:20 Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB BY ME

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 21 Staz 3 lata Waga 82 kg Wzrost 180 cm Cel: masa Zapotrzebowanie: 3300+800 , dieta low carb. Trening: 3x w tyg. Prosil bym o porady i korekty diety, rozlozenie kwasow na 1:1:1 bylo bardzo ciezko, udalo mi sie rozlozyc tak jak to widac na dole tematu, moze byc? (nie wiedzialem jak i czym bardziej podbic nasycone) Pozdrawiam. 1. Jajka 4 /b 32 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-03-01 22:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Stolec na masie? Heh

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, zastanawia mnie stan mojej kupy na masie|-) Moje klocki sa lekko lepkie, slabo uformowane, takie tłuste troche, zostawiajace czekoladowe slady na ceramicznej muszli Z tego co wiem, bobek powinien byc twardy, uformowany, ciemny. Nietolerancja :gluten, cebula, czosnek :( Wody ok 2.5l Warzywa :staram sie dodawac w kazdyn posilku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2020-06-30 10:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW Na split możecie pomóc mi trochę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich odwiedzających ten temat Kończę ćwiczyć planem FBW i chciałbym przejść na split. Ankieta Płeć : M Wiek : 20 lat Waga : 73 kg Wzrost : 183\4 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy (5 miesięcy przerwy) Obecnie drugi miesiąc Na FBW Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2011-01-25 10:48:01 Liczba szacunów: 0
  • HBW na pierwszy cykl kreatynowy. Proszę o ocene.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Proszę o ocene mojego planu HBW. No to najpierw pytanie czy lepiej jechać 3 razy w tygodniu czy 4? Góra: Wyciskanie płasko 3s Wyciskanie skos 3s Wiosłowanie 3s Podciąganie nachwyt 3s Wyciskanie z klatki 3s Uginanie ze sztangą 3s Wyciskanie francuskie 3s Dół: Przysiady 3s MC klasyk 3s Prostowanie w siadzie 3s Uginanie leżąc 3s Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2010-01-16 21:41:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening 3xtyg: Czwartek Sobota Poniedziałek W dni wolne od treningu bieganie Jedna wersja ćwiczona 3 razy w tygodniu: Przysiady 3serie Wyciskanie na płaskiej 3s Wiosłowanie 2s Martwy ciąg na prostych 2s Wznosy sztangi wzdłuż tułowia 2s Uginanie ramion 2s Francuskie w leżeniu 2s Cykl na 8 tygodni 1-2 tyg 10-12 powtórzeń 3-4 tyg 8-10 powtórzeń 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-04-15 21:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko mam 17 lat 164 cm wzrostu i waże 70 kg ciskam 100 kg na klatke i mam 37 w bicu ćwicze na profesjonalnej siłowni u gościa który ćwiczy już 17 lat skierowałem się do niego z prośbą o ułożenie rozpiski na pierwszą kuracje rozpisał mi a wygląda ona tak : 100 tabletek mety polskiej w mi edzy czasie suplementacja : WPC Ostrowia 80 % Multi Pack [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5259 Data: 2006-06-08 17:07:51 Liczba szacunów: 0