SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od rozpoczecia mojej dietki minelo juz 11 dni. Postep jest, waga wyk. zazwyczaj 2kg wiecej niz przed rozpoczeciem, trenuje 3x w tyg (trening statycjyny) wszystkie partie miesni, po swietach ide na silke. W domu mam laweczke itp daje rade. Wracajac do diety pije ok.2,5-3l wody dziennie na razie nie widze aby mnie zalewalo, mam bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 12/1/2009 9:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie2 10:00 chleb razowy graham(90g) +serek wiejski (150g,) B=, T=, W= - Jak tak koniecznie chcesz ten serek bo masz hurtowo to niech już zostanie ale dodaj też inne źródło białka, które się szybciej wchłania np. mintaja. Dodaj też orzechy włoskie bo nie masz źródła tłuszczy wielonienasyconych. Daj też koniecznie warzywa. Chleb najlepiej z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 4/21/2010 11:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam odkopie troszke temat, bo mam pare pytan z dieta jest ok widac efekty co prawda nie sa one olsniewajace, ale nabralem doswiadczenia i systematycznosci pytanie jest odnosnie supli obecnie chce wykorzystac to ze jestem przy kasie i sprobowac dolaczyc jakies suple do mojej dietki, moze wtedy beda lepsze efekty, nie mowie ze ich nie ma w ogole [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 5/10/2010 1:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby to w zależności od nadwagi. Jeśli masz +30=40kg, to na pewno nie bieganie, bo stawy siadają. W takim wypadku rower, orbitrek. Z fajek zrezygnuj a białko to jakie chcesz. Ja mam WPC z Ostrowii i nie zamierzam zmieniać.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9594 Data: 4/2/2009 7:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę mieszać mleko z białkiem ? Będzie ok? Do pełnej diety brakuje mi jeszcze posiłku w szkole... Zawsze jem 2x kanapka z szynką z 2 plastrami każda. Myślę na serkiem wiejskim. Ale chciałbym mieć możliwość wyboru. Co można jeszcze jeść w szkole (przecież nie wezmę pieczeni z indyka :p) Może być gainier 50g + serek wiejski + 1x kanapka z 2 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 3/6/2008 4:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, oczywiscie mowimy o bialkach WPC i WPI. Czepiacie się niestotnych szczegółów. Normalny posiłek wchłania się w PRZYBLIŻENIU godzine, do dwóch godzin ŚREDNIO jeśli zawiera dużo tłuszczy, patrz: wysoka zawartość tłuszczu opóznia przechodzenie treści pokarmowej przez ukł. pok. Sęk w tym, że posiłek (odżywka) przyjęty w formie płynnej przechodzi [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 3/7/2008 10:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nicze: zamiast cytowac cale moje wypowiedzi napisz konkretne jakie masz zastrzeżenia do tego co napisalem, bo mam wrażenie, ze o fizjologii masz blade pojęcie. Białko jest oczywiście bardzo ważne, ale priorytem organizmu po treningu jest uzupełnienie rezerw energetycznych. Jeśli po tren. wypijesz samo białko zostanie "zmarnowane" na [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 3/8/2008 9:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • 0 Kg masy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba jednak to nie ja mam wadę wzroku. Pisząc o cukrach prostych i ich zawartości w dobrym carbo, odniosłem się do wypowiedzi Rothena. I nie próbuję tu nikogo przekonać, że odżywki są lepsze od naturalnego jedzenia, o czym napisałem kilka wypowiedzi wcześniej. 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 3/8/2008 2:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz insa

    Post
    Doping

    O 5.40 leci śniadanie - 50g owsianych, 40g płatków kukurydzianych, 30g wpc, 15g orzechów włoskich, 20g borówek lub 50g truskawek. Jeśli do tego bym dał inse, zwiększyć płatki? Dodać carbo do tego?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 188 Data: 3/17/2019 4:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Crea-shot nowość ActivLab

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 nowości: białko nocne (wpi,wph,wpc,jajo,kazeina) ; glutamina tabletki 1100mg

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10766 Data: 3/25/2008 6:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plażówka z Iron Horse Burn & Shape- Vexel. Start str. 3

    Post
    Iron Horse Series

    Zgodnie z rozpiską wstałem o 5.50 wrzuciłem 10g Flexitu 8 tabs BCAA i 2 Burn & Shape. Po pół godziny zrobiłem cardio i myślałem, że płuca wypluję... mam nadzieję, że kondycja mi się poprawi i będę mógł zwiększać ilość sesji oraz bawić się czasem. Po 10 caps. Machine Man Combo oraz 20g WPI. Na śniadanie zjadłem omlecika 70g płatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11637 Data: 5/9/2011 9:40:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietetyczna mleczna kanapka

    Post
    Kuchnia SFD

    nom można sporo rzeczy pozmieniać pod siebie moja pierwsza myśl by danio zamienić na naturalny homogenizowany i dodać waniliowego WPC ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 3/2/2014 9:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj dzien nt coz, wstalem troche pozno dlatego tylko 1 sniadanie poszlo, no ale :P I:swolen- czasem nie zapisuje go w dzienniku ale zawsze przed sniadaniem go biore, 3 jaja+120gchleba + 60g zoltego sera+ ogorek i pomidor II: 150g kurczaka + 50g ryzu, jogobella 150g+ 50g ryzu III: 100g platkow owsianych, 200ml mleka, 40g WPC+ 200ml mleka IV: [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 6/14/2009 11:59:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    kolejny dzien za mna;) nt niedziela;-P troche pozno wstalem znow wiec kolejny raz tylko 1 sniadanie zjadlem;/ I: 3 jaja, serek wiejski, 100g chleba, 60g poledwicy z indyka, 20g ramy, ogorek, pomidor, salata II: 100g ryzu, 100g smietany, 50g rodzynek, 150g piersi z idyka III: 40g wpc+200ml mleka+ jablko i tu pogralem 3h w siatkowke, jakbym wiedzial [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 6/14/2009 10:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam dzis dzien jak dzien. W pracy niesamowite nudy toteż motywacja do treningu zbierana byla od rana Trening: Barki 1.SERIA ŁĄCZONA: wyciskanie sztangi siedząc (tyłem)65x9, 60x10 wyciskanie hantelek siedząc 22,5x8, 20x10 - i po tym 2 minuty przerwy bo zmeczylem sie niesamowicie 2. Arnoldki 20x10(1 z pomoca), 17,5x 12(3 ostatnie zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 6/15/2009 10:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Dzis zrobilem sobie dzien pomiarowy- bedzie mi on potrzebny do okreslenia ciezarow w HST. A więc tak : WL: 120kg MC siedząc: 130kg wyciskanie na skosie: 95kg- tu juz mocno bylem zmeczony podciaganie w neutralnym: 15 jest optymalna liczba powtorzen, pozniej bede zawieszal na siebie ciezary wyciskanie na barki (hantle) 35kg poszly ponad 4x [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 7/8/2009 9:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny _ masa _ ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj z 4 posiłki dużo nie ważysz , druga sprawa białko daj na poziomie 140-160 gram więcej nie trzeba. Tłuszcz 80-100 gram a węglowodany rotuj , po treningu może być wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana lub co tam dasz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 9/14/2015 9:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka nożna ( mecze 1-2 w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Pełen sprzęt na siłowni Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 443 Data: 11/10/2013 11:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe produkty Megabol.Hit czy kit %).

    Post
    Odżywki i suplementy

    Są. Kiedyś się tym interesowałem. Firma Musashi ma w ofercie wszystkie (20 chyba) z osobna, w wolnej formie. W tym Animal w reklamie to są te 3 wolne a inne jako peptydowe (WPH) no i białka (WPC, WPI, EGG).

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 8/31/2006 11:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe produkty Megabol.Hit czy kit %).

    Post
    Odżywki i suplementy

    Emocje rosną :)) mam wrażenie, że Megabol skupia wkoło siebie najsilniej grupę teoretyków. Kurde, widzę ich reklamę - &#8222;białko zwierzęce WPC, WPI,WPH, EGG....&#8221; no i co? żadnych jamertykańskich kitów typu &#8222;patentowana formuła&#8221; itp. Produktu jeszcze nikt chyba nie spróbował a już szykuje się pełna diagnoza. I [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 9/4/2006 11:11:24 AM Liczba szacunów: 0