SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Gainer 737 na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    spokojnie, to tlyko jedzenie w prochu;-) nawet dodatek roslinnego w miksie z wpc, jezeli nie jest to soja, nie powinien wyjsc na zle. akurat tutaj jest cena adekwatna do surowca, wiec przynajmniej nie przeplaciles za mniej wartosciowy produkt niz w przypadku innych gainerow opartych na czystym wpc czy miksach wpc/wpi itd

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 858 Data: 7/12/2016 10:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Remik znowu WPC i oliwa? ze niby oliwa zmieni WPC w kazeine czy też zwolni 0 100% wchłanianie WPC bo oba pomysły są jak to powiedzieć - ZASKAKUJACE

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 8/31/2011 7:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    oliwa jak i blonnik zawalniaja trawienie pokarm dluzej sie trawi co innego wpc solo co innego wpc + oliwa co innego wpc,oliwa + wrzywa (blonnik) kazeina pewnie to jeszcze nie bedzie - ale spowolni to trawienie sporo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 8/31/2011 9:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Mysłek przygotowania do startów wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.02 - 95,2kg Dzisiaj jakoś zerowe chęci na trening i ogólnie jakieś zmęczenie złapało, ale na treningu już było wszystko fajnie. Siły sporo, intensywność bardzo dobra i o dziwo nawet pompa była przyjemna %-) Zaczynam wchodzić w fazę redukcji gdzie 15min po zjedzeniu posiłku jestem bardziej głodny jak przed, a w nocy to mi się ciągle żarcie śni i [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 2/13/2018 5:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Mysłek przygotowania do startów wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.02 - 93,6kg Nogi : 1a wyprosty 3x20 1b uginanie lezac 3x20 2 przysiady 5x8 3 mcnpn 4x12-10 4 uginanie stojac 4x12 5 wyprosty jednonoz 4x20 6 przywodziciele 2x20 7 suwnica pionowo w gore 2x20 8 lydy 3s 45min cardio Trening dzisiaj jakoś bez mocy, w siadach ciężar 5kg w dół niestety, ale może to przez niewyspanie Dieta : 1. omlet - jaja,wpc 2. [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 2/18/2018 1:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Mysłek przygotowania do startów wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    21.02 - 93,8kg coś ta waga w ostatnim czasie stanęła i ciągle waha się miedzy 93-4kg Dzisiaj dzień trochę luźniejszy to sie mocno porolowałem i porozciągałem, bo zawsze na to brakuje czasu :P a po treningu wskoczyłem na chwilę na saune :) Nogi : 1a sissy squat 4x12 1b przysiad sumo z kettlebell 4x12 2 przysiady ze sztanga 4x15-8 3 wyprosty 5x20 4 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 2/21/2018 6:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Mysłek przygotowania do startów wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.02 - 93,8kg DNT - cały dzień będę w pracy, ale miska już zrobiona ;) Dieta : 1. omlet : jaja, wpc 2-4 mielone 5% tłuszczu, warzywa 5 twaróg, wpc, płatki owsiane a tu kilka fot które zrobiłem dzisiaj dla Przemka, jak dla mnie to 0 różnicy przez ostatni tydzien :( nie wiem czemu ale mam wrażenie że taki zamglony bardziej chodzę i wiecej wody [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 2/22/2018 5:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

    Post
    Doping

    SpAiro_ ja stosuje pierwsza opcje....czyste malto z wpc. Taniej/Wygodniej. wymieszalem wpc i wegle zrobilem gainera w proporcji 20/70 i zostalo mi jeszcze troche wegli luzem. cenowo o wiele lepiej;) Zmieniony przez - rk24 w dniu 2012-11-22 19:59:12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2012 7:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

    Post
    Doping

    Wiele kulturystow omija twaróg szerokim łukiem przypisujac mu różne złe cechy - długie wchłanianie, obciążanie żołądka, niepełny aminogram oraz wiele innych. W tym miniartykule postaram się rozprawić z wieloma mitami, a przede wszystkim największym - o tym, że twaróg to "białko na noc" i "nie nadaje się po treningu". Wielu z nas pamięta film z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 12:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    ah i jeszcze jedno... czy jesc od razu po treningu jak carbo i 20-30min pozniej wpc?czy np. ryz + wpc od razu po trenie i razem?

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2007 10:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    qazar napisal:Uzupełnienie nieznacznie opróżnionego glikogenu po treningu siłowym nie jest szczególnie priorytetowe! W badaniach jakie są prowadzone naukowcy zastanawiają się przede wszystkim nad dostępnością aminokwasów i odpowiedzią insulinową. . Skoro sie zastanawiają nad tą odpowiedzią insulinową to znaczy ze cos jest na rzeczy. Z kolei Ellis [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2007 11:55:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Poranny szejk czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W postach działy masz podwieszony temat o tym ile glutaminy daje więc twoja kasa twoja decyzja... Poza tym wg . mnie wiekszy sens ma zwykle wpc i carbo mozesz zrobic tak ze wpc przed snem i rano wpc+carbo .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 1/17/2011 5:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki przed- i potreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeżeli ćwiczę w domu, to który sposób byłby najlepszy? Używając takich produktów jak: - WPC - miód - ryż biały - kasza / makaron durum - pierś z kurczaka (z taką uwagą, że mogę jedynie 100g na dzień - kwestie finansowe) - oliwa i jakie odstępy od treningu najlepsze? Bo zaczynam się gubić: co użytkownik, to nowe rozwiązanie. WPC przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 7/14/2009 8:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Omka Feta Meta i Na Wakacje Wygladasz Jak Saleta %-) Dopingspam i sram %-)

    Post
    Doping

    Rozpisałem sobie na bombę taką dietkę Posiłek 0: 30g WPC Posiłek 1: 5załych jaj, 100g owsianych, owoce, siemię lniane Posiłek 2: 180g tuńczyka, jakieś warzywa Posiłek 3: 75-100g odżywki typu bulk Posiłek 4(przedtreningowy): 300g wołowiny, 75g ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu, Ważywa, 15mlm MCT Posiłek 5(zaraz po treningu): 50g WPC Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 2:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taki rozkład dnia przy redukcji jest odpowiedni? Głównie chodzi mi o to czy robić siłowy->aero->jedzenie, czy może zostać siłowy->jedzenie->aero ? 6:00 - 1 posiłek 9:00 - 2 posiłek + wpc 12:00 - 3 posiłek 15:00 - 4 posiłek (przed treningowy) 16:00-17:00 - trening siłowy 18:00 - 5 posiłek (po treningowy) 19:00 - aeroby 20:00 - wpc

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 3:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. czyli spożycie WW złożonych o wyższym IG po treningu powoduje wyrzut insuliny co jest korzystne dla MM. Czyli spożywanie WW o niskim IG po treningu nie wpłynie bardzo korzystnie? Czy po treningu mogę wypić WPC i przegryźć ryż a później po 3 godzinkach zjeść dopiero normalny posiłek? W sensie, że WPC zastąpi kuraka potreningowo.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mieso pieczone traci? imo nie co do wpc nie jestem pewien ale twarog chyba tak a z wpc wiele osob robi serniki i dobre wyniki maja wiec chyba nie szkodzi

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 10:45:46 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam dylemat. jestem endo. obecnie robię masę. W DT mam 5 posiłków plus WPC i rodzynki potreningowo. czy lepiej swoje zapotrzebowanie ww zjeść w 3 posiłkach? (śniadanie i okołotreningowo)? czy lepiej rozłożyć to na 4 posiłki. i wtedy zostanie mi tylko kolacja bez WW? Przykładowy jadłospis w DT: 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2010 12:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    układam dietę tak że trening mam między śniadaniem a drugim posiłkiem czy tak byłoby okej: 1 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 200 gram 988 kcal Trening 2 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 100 gram 651 kcal 190 cm 95 kg ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 8:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc i konsultację :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do diety to: 1. wiecej omegi dąłbym, 2-4kaps lub więcej jak stać lepiej dac tu owsiane, 2. warzywka i zdrowe tłuszcze by sie sprzydały 3. to białko to po trenie omega do sniadania zma przed snem bcaa przed trenem lub popijac na trenie jak tren krócej niz 1,5h po posiłku to wywal oliwe 4. po siłece dajesz wegle + białko i warzywka jak dasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 11/17/2011 10:50:11 PM Liczba szacunów: 0