SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz kupić wpc i robić sobie po treningu szejk, ponadto twaróg jest niewiele gorszym źródłem białka od mięsa. Może zasnąć nie możesz, bo jesz wieczorem spore ilości białka, które pobudza. Płatki owsiane ja też zalewam gorącą wodą i się nie przejmuję tymi wartościami, a jesz je z czym Ci się podoba. Jak chcesz mieć białko to dodaj ten serek [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 6:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zdazylem edytowac... praca fizyczna od 20.00 do 04.00 12.00 - przedtreningowy - wegle + białko 14.00 - trening 15.30 - wpc+wegle proste 16.30 - wegle + białko 19.30 - wegle + białko + fat ( posilek przed praca ) 23.00 - wegle + białko + fat ( przerwa w pracy ) 02.00 - białko + fat ( II przerwa ) 04.30 - białko + fat ( posilek przed snem ) [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 1:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SIemanko :) Czy karob można stosować w codziennej diecie ? Na razie dodaję tylko do owsianki/omletu maksymalnie dwa razy w tyg. Co myślicie ? Może to nie ten dział ale które białko WPC będzie najlepsze do lekkiej obróbki termicznej ? Bardzo lubię Kasze jaglaną z olejem kokosowym i miareczka 25 g białka. Miałem kilka próbek i np FA WPI bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 12:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy wysoka temperatura ma jakiś negatywny wpływ na białko wpc? Pytam bo chciałbym sobie zrobić batony proteinowe, które według przepisu mają trafić do piekarnika na ok 40 minut.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 9:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Litr to moze przesadza ;] srał bym dalej niz widze optymalnie 500ML to jeszce zrozumiem 2 razy po 250 z WPC :D

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 4:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC i migdaly bym proponowal do snaidania zamiast jajek a jajka do 5posilku z warzywami i razowcem,przed treningiem chleb zamien na jakas kasze/ryz dodaj do tego jakies mieso/rybe, banany zjedz bezposrednio po treningu a po ok.30-40min zjedz posilek reszta ok.tylko zmaieniaj produkty by uniknac monotoni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 12/26/2008 10:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsze moje dzieło... Niestety nie mam zielonego pojęcia czy mi to dobrze wyszło dlatego polegam na was ... :/ Nigdy nie posłałem tylu ***** i ****i ile przy tej diecie... Posiłek 1 godz 8:00 100g- makaron 4 jajeczny 12/3,4/73,4 377 kal 300ml- mleko 2% 10,2/6/14,7 153 kal 30g- migdały 6/15,6/2,3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 12/27/2008 5:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Na śniadanie poleciało 120g owsa 80g wpc i 30g migdałów. 2 posiłek - 125g ryżu basmanti i 300g piersi, 15g oleju lnianego. Przygotowanie posiłków na całą dobę ( bo tak licze swoje makro od 24 do 24 z racji, że pracuje tylko i wyłącznie na nocną zmianę) zajęło mi jakieś 25 minut :) na zdjęciu nie ma warzyw, zazwyczaj jest to surówa papryka, [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 3/23/2015 12:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening :-)! Naramienne: Wyciskanie na smithie zza karku 60kg x12 80kg x10/10 90kg x6 Wznosy bokiem 15kg x10/10/8 na dobicie 15kg x6 10kg x12 5kg x20 Wzdłuż tułowia sztanga 37kg x10/10/10 Wyciskanie hantli siedzac 30kg x10/10/10 20kg x20 Sciaganie linek stojac(tylni akton) 12/12/12 Biceps Uginanie sztanga lamana 40kg x8/8/8/6 Hantle z suplinacja [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 4/4/2015 6:58:25 AM Liczba szacunów: 0
  • 4.04 sobota Pobudka 15 500g białek 5żółtek 300g poeczywa razowego i 100g gainera 150g ryżu 300g kurczaka 40g lnianego 100g wpc 180g owsa 40g migdałów 300g kurczaka 200g razowego i kilka żelek

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 4/5/2015 1:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pobudka o godzinie 4:30 o_O 150g owsa i 100g wpc poleciało z migdałami :-) dzisiaj nie liczę niczego poprostu JEM !:-) także nie ma co się rozpisywać ;-) Cieszcie się czasem z rodziną :-)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 4/5/2015 9:24:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy żołądkowe już mam nadzieję za mną, trochę wody zeszło :) Śniadanie 150g owsa 500g białek jaj 4żółtka 125g ryżu 300 kury i 30g lnianego Trening :) : Wyciskanie sztangi na skosie 80x 10 90x 8 100kg x8/7 Wyciskanie sztangi poziomo 100kg x12/12/12 Rozpiętki 15kg x 12/14/14/10 Biceps: Uginanie sztangi prostej 30x 13 37,5x 10/8 40x 6 Hantle [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 4/9/2015 9:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening zrobiony elegancko, życiówka pękła :-) Siady: daie serie rozgrzewkowe 60 i 100kg 140x8 160x6 200kg x2( drugi z małą pomocą) 140kg x8 100x 12 Uginanie podudzi leżąc 12/12/12/10/10 Wyprosty na maszynie 12/12/10/10 MC na prostych 60kg x10/10/10/10 4 serie na łydki po 15-20 powtórzeń Po treningu wpc 40g 150g ryżu 300kurczaka Mam filmik z [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 4/10/2015 11:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Oby dobrze i nie czepiały się kontuzje ;-) Na śniadanie po 8 poleciało 100g owsa i 80g wpc. Już mnie ssie.... dobrze to się już rozkręca :) zaraz poleci 300g pieczywa graham i jakieś 500g białek plus 4 żółtka na drugi posiłek

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 4/16/2015 9:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • hator wpc kasa hmm to zależy co bierzemy pod uwage chciałbym kupić ok4 kg za lekko ponad 200 zł jak sie da jak nie to 250 jak nie to 300

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2007 9:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • tez może być bo to mieszanka białek, ******lić drogie izolaty najlepiej kupić wpc no to byś jaruss wysłał mi prezent tanio w ****u Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-12-24 21:37:23

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2007 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • "DIETA" MASOWA [OPINIE]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem 2 godziny może yć obiad domowy w zupełności wystarczy jak sobie pojesz Po możesz dać banana i wpc gdybyś miał a potem do 1 godz posiłek lub od razu ryż zmiesem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 1/22/2011 5:47:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mądre podejście i rozsądna rotacja. Bazuj głównie na tłuszczach roślinnych przy wysokiej podaży węgli. Może warto pomyśleć o rotacji węglowodanami? Taka moja sugestia bo do jadłospisu nie mam zastrzeżeń ;) Co masz na myśli pisząc o tej rotacji węglowodanami? I prawidłowo. Tłuszczy bym już nie ruszał a manipulował białkiem i węglami. Co myślisz o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 417 Data: 7/11/2019 3:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • qkamil/blog/sylwetka na lato 2008

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 250g 16:00 - tutaj czasem sobie omleta zrobie z 70g owsianych i 4 bialek i 2 zoltek 17.00 - trening 18.30 - bulk 20.30 Czas na przed ostatni posiłek Wpc ostrowia – 35g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g 22:00 -150 g twarogu Jak teraz z dieta?????????? a na jaką budowe bys mnie ocenił?????? [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11220 Data: 3/5/2008 7:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja ide po popcorn i wpc %-) Po gali trening nakręcę %-)

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 5:09:47 AM Liczba szacunów: 0