SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

    Post
    Doping

    no wiadomo, ze ktos swinie chcial podlozyc :-) sam ostatnio z 10kg kupilem :-P izolaty smak taki sredni na jeza ale wpc mi wchodzi bardzo

    Odpowiedzi: 13033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2019 5:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

    Post
    Doping

    Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

    Odpowiedzi: 13033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2019 12:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

    Post
    Doping

    Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]

    Odpowiedzi: 13033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2019 12:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 27 aeroby A więc zacząłem dziś dzień o 6 rano, i już 5 po 6 wypiłem porcje cell pumpa, o 6:30 20g WPC i 1 Caps Thyrotherma Za 10 siódma byłem w domu, zważyłem się i pomierzyłem na dzisiejsze podsumowanie połowy testu. Następnie włączyłem komputra odpaliłem filma "The Battle For The Olympia XI 2006" i zacząłem aeroby które trwały [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2007 9:23:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta... Prosze o porady i uwagi :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    błedy są z tego powodu, że dopisywałem to na biegu, aż mi głupio No to może będę biegać przed szkoła?? Z rańca, tylko co wtedy z jedzieniem przed i po takim treningu?? Właśnie nie wiem co dodać do tej dietki... Węgli więcej nie chce białka raczej nie wycisne bo nie mam z czego, więc może te tłuszcze... Co do tej kaszy 1,5h przed i WPC 0,5h przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 1/7/2008 11:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpc, wpi czy hydrolizat to jest w gruncie rzeczy to samo- chodzi o to, że jest to idealne źródło białka przed albo po treningu, bo trawi się w 30 minut. Może ściśle nie marnujesz tego białka, bo się przyswoi, ale do śniadania cokolwiek się nada- od ryby, poprzez sery i mięsa, aż po jajka. Wpc też może być, ale proszek najlepiej dawać w czasie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6531 Data: 9/15/2014 6:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • OTWARTY TURNIEJ W WYCISKANIU LEŻĄC KLASYCZNYM DLA AMATORÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kurczę to będą na prawdę okrojone zawody...a jak sprawdzicie że ktoś nie startował nigdy w żadnej federacji ? W samej Polsce mamy teraz już WUAP,WPA,GPC,WPC,IPF....nie wspomnę o imprezach dla mundurowych itp.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 3/21/2017 12:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.01.2014 Pobudka 10:30, w lodówce NIC, sklepy pozamykane, nie chciałem przekładać dziennika na jutro bo dzisiaj taka fajna data :D ...musiałem pojechać 10 km do osiedlowego sklepiku i kupić to co mieli. Jako że dzisiaj cały dzień mam wolny to ogarnąłem temat. Dieta Śniadanie spoko, duża ilość białka z rana pomaga chyba utrzymać wrażenie nasycenia [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11578 Data: 1/1/2014 10:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DIeta dla znawcow do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / lub 1szt. omega3 czytalem ze posilki okolo trenigowe powinny byc bogate w wegle u mnie to 3 i 5,czy moglbys cos poradzic,zasugerowac?,moge wcisnac jescze gdzies odzywke Wpc. obliczylem moje zapotrzebowanie to 3360 kcal,ale tyle co jem obecnie w zupelnosci mi wystarcza,sproboje nadrobic bialkiem. Mile widziane korekty,pozdro Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2/2/2010 5:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF206-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Czwartek 24.11.2011r. Dzisiaj trochę luzu-cheacik-ciasteczka suche + gofry, a późniejbyło 4h baletów 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek 4 jaja (jednego nie ma na zdjęciu) %-) [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2011 11:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2015-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Sobota 3.12.2011r. Wyspany ;d http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Serek wiejski 200g Orzechy arachidowe 15g Orzechy włoskie 20g Migdały 20g Małe jabłko Kakao http://img825.imageshack.us/img825/8863/wiejskiniadanie.jpg II [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 4:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2018-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Środa 07.12.2011r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Zdecydowałem się zwiększyć ilość warzyw, bo za mało ich jadłem. Chciałem kupić banany przed treningiem to same zielone mieli w sklepie :)) I posiłek Serek Wiejski 200g Miód 15g [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 9:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2027-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 16.12.2011r. Zawody ;d Z tej okazji zrobiłem dzień wcześniej ciastka owsiane z przepisu z kuchni SFD. Wyszły zayebiste, tylko trochę przypaliłem :)) na drugi raz będę krócej trzymał w piekarniku. Wyjechaliśmy koło 8, o 9 byliśmy na miejscu. Zjadłem coś jeszcze, [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2011 11:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2030-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 19.12.2011r. Tak jak mówiłem, od dzisiaj będzie split. Ponidziałek: Klata + bic 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Banan Jajecznica z 3 jaj II posiłek - w szkole Pierś z kury 160g Łosoś 100g Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2011 11:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Środa 21.12.2011r. Wyebany, styrany, spaaać... Do szkoły na 8 do 15. Później od razu na siłkę, wróciłem do domu na 15 minut żeby się umyć i jakimś cudem (wziąłem co leżało na kuchni) zjadłem coś jeszcze. Na kasie w sklepie (dorabiamy do wycieczki szkolnej) 2h i tak o to wróciłem do domu o 20:40 :)) [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2011 10:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czwartek 22.12.2011r. 2 lekcje w szkole, później wigilijka (szczegóły niżej %-) ), pakowanie, ładowanie. Podsumuje to tak: Czekolad, ciastek wyjadanie, zrobiłem se ładowanie 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Tortilla lc: Omlet z 2 jaj Pierś z kury 90g Trochę mozarelli [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 8:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sobota 7.01.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Banan Pierś z kury 100g Brokuły II posiłek – po treningu 2 jabłka III posiłek Makaron razowy Pierś z kury 240g http://img11.imageshack.us/img11/5168/potreningu.jpg IV posiłek Pierś z kury 240g Ser żółty mozarella 30g [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 4:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2050-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Niedziela 8.01.2012r. Ale mam zakwasy na nogach, szczególnie na dwójkach i dupie %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj słabo z michą I posiłek 4 Śledzie z jabłkami II posiłek Gulasz wołowy czity @-| III posiłek Serek [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Znawcy mam do Was pytanie. Jeśli chciałbym zrobić sobie cykl na mono 6 tygodniowy od połowy lutego do końca marca, to czy mogę brać teraz Muscle Up Protein ? W 50g zawiera on 3g mono i myślę, czy by nie jeść lepiej zwykłego WPC po treningu, a to zostawić na kiedyś ? Bo skończyłoby mi się to właśnie w połowie lutego i potem od razu by wszedł cykl [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2012 3:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serwient - wsumie jak bierzesz wpc to można olac tą tauryne tylko proponowałbym zrobic tak: posiłek"normalny" /trening siłowy/wpc/ i walisz z aero- poczekamy może ktoś coś wtrąci w tej sprawie, może Rothen zaraz się pojawi

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2006 9:44:28 PM Liczba szacunów: 0