SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Bialka, czyli jak dostac kur**cy na sfd...

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc będzie dobrym rozwiązaniem- w pewnych ilościach i okresach byłoby lepsze wpi ale jest trochę droższe, więc myślę że rano, przed i po treningu spokojnie możesz walić wpc. na noc sprawa się już konplikuje bo jeśli to ma być odżywka to nieodzowna jest białko dłużej wchłaniane- jaja, kazeina, więc jeśli nie możesz mieć tego ostatniego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2/19/2006 5:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialka, czyli jak dostac kur**cy na sfd...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli z tego co mowicie lepiej zainwestowac w WPC (ostrowia). A jeszcze prosze o odpowiedz na pytanie w sprawie odrzywki po treningowej czy lepiej carbo + WPC czy gainer?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2/19/2006 8:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy IF może się sprawdzić?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Stwierdziłem, że nie będę zakładał nowego tematu. IF z początkowym oknem 12-22 starałem się wstrzelić w 2100 kcla i bilans B: 30-40% T: 20% WW: 50-40% Prosił bym o ocene: Dzień 1: Śniadanie: 3 Jaja kurze gotowane na twardo (3x 60g) Kcal:219 B:20 T:15 WW:1 3 kromki żytniego chleba pełnoziarnistego (ok 90g) Kcal:213 B:6 T:2 WW:43 Posmarowane cienko [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 8/6/2013 4:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy IF może się sprawdzić?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dodałem jeszcze 1 posiłek co powoduje wzrost kaloryczności do ok. 2450 Czy dalsze układanie takiego jadłospisu ma sens? Chciałbym rozpisać różnorodne 7-14 dni tak aby potem móc sobie wybierać lub cyklicznie ciągnąć lecz nie co dzień jeść to samo. Dzień 1: Śniadanie: 3 Jaja kurze gotowane na twardo (3x 60g) Kcal:219 B:20 T:15 WW:1 3 kromki żytniego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 8/6/2013 10:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcję plus fbw 5x5 i aeroby na początek po każdym fbw 25min i dodaje po 2/3min cobtydzien Śniadanie 8.00 -Shake polowe piję o 8 i drugie pół o 16,30 Płatki owsiane 100g Wpc 30g Mleko 500ml Oliwa 20ml Gainer 100g 2sniadanie 10.40 5jaj 2kromki chleba pełnoziarnistego Lunch 13.30 Kurczak 100g Ryż 100g 16.30 około godzina przed treningiem Druga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2/25/2020 8:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcję plus fbw 5x5 i aeroby na początek po każdym fbw 25min i dodaje po 2/3min cobtydzien Śniadanie 8.00 -Shake polowe piję o 8 i drugie pół o 16,30 Płatki owsiane 100g Wpc 30g Mleko 500ml Oliwa 20ml Gainer 100g 2sniadanie 10.40 5jaj 2kromki chleba pełnoziarnistego Lunch 13.30 Kurczak 100g Ryż 100g 16.30 około godzina przed treningiem Druga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2/25/2020 11:28:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietę mam :P biorę wpc 80 teraz mniejsze dawki bo mi się już kończy .. ogólnie duźo jem produktów w których jest duża zawartość białka. Trening też mam dobry. suplementów jak na razie nie biorę tylko te wpc 80 :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2/6/2009 8:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekend na wyjeździe, ale coś tam naskrobane :) 1. Pomidory z jajkami (nieudana pod względem wyglądu szakszuka) :) /SFD/2017/4/2/72054789e7b94ed09ede7668f1f2caf7.jpg 2. Omlet fasolowo jajeczny /SFD/2017/4/2/4f606a58c09048eca29697c0cde6514d.jpg 3. Kasza owsianam kurczak, fasolka x2 /SFD/2017/4/2/879a2f4bef1443b6a3817f0bee82aaab.jpg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 4/2/2017 12:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamilu mam małe pytanko. Mianowicie od kilku dni zacząłem stosować się do zaleceń żywieniowych IF ale mam mega problem z dotrwaniem do rozpoczęcia okna żywieniowego ok godz 12:00. Jestem bardzo głodny ospaly i zdekoncentrowany. Czy mogę wspomoc się z rana jakimś izolatem lub WPC?

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2016 9:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedź, aczkolwiek nie jest to informacja jakiej poszukuje - chodziło mi konkretnie o czas w jakim posiłek od połknięcia zaczyna się wchłaniać. Poszperałem trochę wiecej i z faktu że nie mogę edytować własnego posta dopiszę tu - pokarm od momentu połknięcia i przejścia do żołądka zaczyna być trawiony, pierwsze aminokwasy trafiają do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 7/19/2015 11:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej będzie podnieść poziom kcal przez ww czy raczej tłuszcze np oliwa, jakies orzechy? po treningu planuje owoce z wysokim IG oraz wpc, ktorych nie umiescilem w rozpisce wyzej, wystarcza jako dodatkowe kcal? W ogole czy suplemetnacja dodatkowa WPC bedzie konieczna przy takiej ilościa białka jaką dostarcze w posiłkach? Ogolnie czy jakas [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 776 Data: 12/13/2016 5:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, bialko, kofeina, bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale chodzi mi jak z tym Wpc?? dobrze zrobie jak podziele dawke wegli na 2 i do pierwszej porcji dam bcaa, kreatyne, a do drugiej tylko wpc? glutaminy okolotreningowo nie dawac/?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 6/16/2008 9:54:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobre, ekonomiczne białko (duża paka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia to teraz Ostrovit. Robił badania producent, robiła im tez konkurencja (słynna Olimpowska nagonka) i wyszło 100% WPC. Ja używam tej odżywki regularnie na zmianę z innymi, "lepszymi" jak Scitec czy ON. Smakowo wypada gorzej co nie znaczy, ze jest niedobra. Orzech i wanilia bardzo dobre. Lekko sie pieni ale słyszałem głosy, ze ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2/2/2014 6:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • speed cena jest dyktowana tym ze wpi i wph wytwarzane jest drozszymi metodami...ich produkcja zajmuje wiecej czasu niz wpc w skrocie to wyglada tak ze wpc jest polproduktem do wpi a wpi jest polproduktem do wph ze czas to pieniadz to latwo wytlumaczyc dlaczego jedne sa drozsze od drugich...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12208 Data: 1/16/2006 7:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie od syna odnosnie supli ;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm wybrałeś słabe produkty.. smakowo protein 80 czekolada jest lux - ale skład aminokwasów mówi sam za siebie.. kreatyna megabola też nie jest uznawaną za tą z górnej półki, co do glutaminy - jest dobra - ja stosuje tylko po treningu w dużych dawkach i myślę że to jest najlepsze wykorzystanie tego supla moja propzycja: - Trec WPC 80% smak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 12/16/2003 8:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dietka na mase do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane Waga ciała: 50kg Ilość białka na kg masy: 2g OKI Ilość węglowodanów na kg masy: 5g OKI Ilość tłuszczu na kg masy: 1,4g OKI Zapotrzebowanie Ilość białka: 100g Ilość węglowodanów: 250g Ilość tłuszczu: 70g Śniadanie - Mleko 1,5 % (300ml.): B-9g, T-4,5g, W-12,9g. - Płatki śniadaniowe OWSIANE(50g.): B-3.8g, T-2,3g, W-40g. - Kromka chleba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 10/30/2005 9:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dietka na mase do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DAJ WIECEJ WEGLOWODANOW - dodałem łyżke miodu DAJ JAKIES BIALKO I TLUSZCZE - zapomniałem dodać wcześniej plasterek sera NAPISZ ILE MIESA I ILE WEGLI A NIE JAKIES 2 DANIE - mięsa to nie wiem różnie bywa zależy co będe miał danego dnia na obiad głównie jest to z ziemniakami, nie chce tego liczyć bo i tak mi to dojdzie do diety na mase (bo trzeba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 10/31/2005 9:33:30 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dietka na mase do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsumowując wygląda to tak: Śniadanie - Mleko 1,5 % (300ml.): B-9g, T-4,5g, W-12,9g. - Płatki śniadaniowe OWSIANE(50g.): B-3.8g, T-2,3g, W-40g. - Kromka chleba RAZOWEGO(50g.) B-2,5g, T-0,5g, W-23g, - Plaserek sera żółtego (ok 50g.) - B-10g, T-10g, W-0,1g. - Łyżka miódu (20g.) W-15g Drugie śniadanie (w szkole) - Dwie kromki chleba lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 10/31/2005 9:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • jajo w postaci odzywki - jest mocno gazotworcze. ja polecam albo klasycznie WPC, albo mix bialek. Akurat prolongatum zjesc nie moglem, ale SP80 olimpu juz jest przyzwoite. Myofusion - tez fajna opcja, inna półka smakowo niz polskie białka. generalnie nie zawracaj sobie zbytnio glowy tym, czy bialko ma 100% wpc, czy 20% kazieny, 16%jaja, 40%wpi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2/26/2010 10:27:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na cyklu

    Post
    Doping

    Witam odnośnie diety między posiłkiem 4 a 5 czyli potreningowy dodane zostaje carbo 50 g i 30g wpc po czym po upływie około godziny spożywam posiłek nr 5 jednakże nadeszła tu zmiana i również dodane są 20g tłuszczy co o tym myślicie w każdym posiłku oprócz przedtreningowego znajdują się tłuszcze bezpośrednio po treningu spożywam te carbo+wpc i 5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 459 Data: 10/14/2019 10:59:56 PM Liczba szacunów: 0