mozesz spokojnie i WPC po treningu wypic, dla wiekszosci izolat to troche przerost formy nad trescia, chyba ze masz problemy załadkowe i wskazania do stosowania izolatu, ale tak to szkoda przeplacac
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 969 Data: 11/21/2012 7:38:30 PM Liczba szacunów: 0
piszac bez dodatkow masz na mysli obecnosc wegli i tluszczy? bo jezeli nie to mozesz np.wpc naturalne Olimpu kupic bez dodatkow smakowych, slodzikow itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-21 21:26:17
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 969 Data: 11/21/2012 9:25:48 PM Liczba szacunów: 0
orzechy nie sa idealnym rozwiazaniem po treningu po trenie warto zjesc wegle (np ryz/suszone owoce/banany), i jakies bialko, (moze byc wpc, a moze byc nabial, mięso itp). ja czasem jadam ryz z musem jablkowym i twarozkiem. 60 - 120 min przed treningiem warto zjesc posilek ktory rowniez uwzgledniac bedzie bialka wegle, i pewną ilosc fatu - dlaczego [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 3/14/2010 4:51:17 PM Liczba szacunów: 0
kopot wiele osób ma problemu ze snem po kazeinie i to wcale nie jest dziwne. (jajka , tunczyk) + wpc. lepiej się dobże wyspac bez bialka niz nie spac z białkiem.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 11/29/2005 11:58:00 AM Liczba szacunów: 0
bylem w sklepie i zobaczyłem cos co moge kupic tylko powiedzcie czy to sie opłaca i czy dobre? TREC Ultimate Protein 1500g - 75zl System Protein 80 Olimp OLIMP 100% Natural WPC 1000 g ktores z tych 3ech Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-28 13:14:30
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 4/28/2006 1:14:09 PM Liczba szacunów: 0
Napisze tak miałem 2 rodzaje teścia na początku alchemia teraz te 20 z euro pharmacies. 100 tabsów winka (strombafort 10mg) Mierzyłem wtedy z rana a dzisiaj po terenigu tak 2h. co do diety to hmmmmmm Heh spoczko chłopaki :) To może zacznę tak jestem Tapicerem i pracuje od poniedziałku do piątku od 7-15 czasami i w soboty. 6;15 pije białko, bo z [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/27/2011 9:33:52 PM Liczba szacunów: 0
odrazu po pracy - 120-150 minut przed silownia - jem pelnowartosciowy posilek 30-45m przed silownia ( przed samym wyjsciem z domu ) 5 g BCAA z SFD + 5-7g SAW ( koncze puszke i juz praktycznie go nie czuje, nastepny bedzie napalm moze ) + 3g Beta-alaniny z SFD na silowni ( przed aerobami ) popijam sobie przez caly trening 5-10g BCAA odrazu po [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 11/17/2014 6:17:30 PM Liczba szacunów: 0
Domer, ogromne dzięki, nie wpadł bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, dobrze rozumiem? 2. Dużo zjeść oleju, tak odpowiadająco normalnemu posiłkowi (u mnie teraz ok 500kcal x5 i rośnie rośnie) czy jakaś mała dawka? 3. [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/6/2016 12:47:15 PM Liczba szacunów: 0
Aha, łapie. 2 posty pod rząd wrzuciłem niechcący, w pierwszym były 3 pytania jeszcze, pomoże mi to zoptymalizować trening gdybyś miał chwilke odp "Domer, ogromne dzięki, nie wpadł bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/6/2016 1:21:55 PM Liczba szacunów: 0
Witaj, Spokojnie przytnij białko do 1,8 gram na kilogram masy ciała , spokojnie także ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki a po treningu dałbym shake wpc + skrobia kukurydziana/ kleik ryżowy lub po prostu gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html. pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 6/29/2016 10:56:29 PM Liczba szacunów: 2
jeżeli stosujesz owe białko w celu niewielkiego a częstszego uzupełnienia to szybkowchłanialne bedzie najlepsze. jesli jest to sytuacja pomieszana, tak to okresle nie wnikahjąc w szczegóły bo wiadomo co to oznacza to mix roznych białek. podobnie mozna przyjąc równiez gdy byłoby to białko do zastosowania przed snem, jednkaże z przewagą długowchł. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 1/20/2009 10:32:08 PM Liczba szacunów: 0
