SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Prośba o ocenę diety! Z góry dzięki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście WPC pomyłka :) na drugi posiłek brałem gainera bo w pracy nie mam jak zjeść dwóch i myślałem, że jeden zastąpię właśnie w ten sposób

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 12/31/2010 9:13:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dodatki do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz braki to po treningu mozesz dac porcję wpc i np jakiś owoc, jak nie masz braków to nie ma potzreby.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 6/12/2017 8:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę dla endomorfika i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w dni LC czy MC trzymaj ten sam bilans, ale zwieksz tł. kosztem ww. w sniadaniu dalabym jaja zamiast wpc. w II wędliny zastap miesem/rybą- mozesz z niej zrobic paste, etc... tunczyk jesli z puszki nie za czesto.w III u chinczyka nie jedz stale, bo to raczej dania utopione w najgorszym tłuszczu. dodaj w tym posilku zdrowe tluszcze.IV nabial jesli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 721 Data: 11/15/2012 10:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kcalorie: 3,300 Bialko 2 Tluszcze 1,0 Weglowodany 4,5 Posilek I Płatki owsiane 60g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400g Orzechy włoskie 10g Posilek II Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Ser twarogowy chudy 150g Jabłko 1 Posilek III Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Oliwa z oliwek 20g Posilek IV Makaron dwujajeczny 200g Jaja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 9/29/2006 5:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for

    Post
    Trening dla początkujących

    Daję sobie jeszcze chwile przerwy. Były 2 dni spoko to tera znów jelitówka daje o sobie znać, brzuch boli, trzęsie z zimna i nie ma chęci na trenowanie. Dam sobie jeszcze pare dni, jak nic się nie zmieni to uderzę do lekarza. Szkoda bo motywacja była wielka i byłem w niezłym "transie" ;/ Wykorzystując wolną chwilę troche zmodyfikowałem śniadanie. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 11/9/2015 7:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio mało czasu na wypiski ale micha trzymana, treningi też. 22.11.2015r. Chleb tostowy graham 100g, gouda 30g makaron 125g, oliwa z oliwek 20g, kurczak 150g mleko 250g, owsiane 70g, wpc 30g, masło orzechowe 40g Frytki 230g, schab 100g Piwko, mleczko zagęszczone %) 100g grahamki, salami, gouda, serek wiejski, rodzynki, majonez Kalorie: 4200, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 11/23/2015 2:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Idzie zima a z zimą idzie masa%-) Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W każdym posiłku jem ryż brązowy ponieważ biały mi nie wchodzi Czy w 2 posiłku zamiast oliwy z oliwek mogę po prostu brać do szkoły tran i łykać i zapijać wpc z ryżem?:) Z warzyw daję paprykę i pomidory których nie wypisałem:P Białka dałem więcej ponieważ nie wiem czy podbijać kalorię... A rozmawiając ze znajomym z siłki powiedział żebym unikał [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 10/5/2009 9:21:57 AM Liczba szacunów: 0
  • wasze śniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tam od dłuższego czasu spożywam taki miks: - 50 gram płatków osianych - 50 gram Gainera 15 % białka - 20 gram WPC - 200 ml mleka - 1 jajko - Łyżka tranu Myśle, że nic lepszego nie można wymyśleć Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-01-30 14:35:02

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 1/30/2009 2:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 70kg masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam styczność z siłownią miałem z 2 lata temu, niestety długo nie poćwiczyłem było to około 4miesiące regularnego treningu naprzemienne z imprezowaniem na weekendy. Postanowiłem wziąć się za siebie, 3x w tygodniu FBW siłownia oraz staram się 2-3razy na basen. Jestem szczupłą osobą, ale mam duży bf, dlatego dorzucam basen, aby się jego pozbyć. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 11/25/2012 7:31:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik BCAA czy Białko serwatkowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    I tak , jest to dieta na mase , ale przez tamten czas raczej nie miałem zbyt dużych odchyłów od normy , tyle ze jadlem WPC

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 11/25/2013 8:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik BCAA czy Białko serwatkowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To już jest bardziej prawdopodobne , ponieważ w składzie WPC różne smaki zawierają w sobie różne barwniki i aromaty . Swoją drogą K** oferuję naturalne białko bez żadnych walorów smakowych . Tylko jakoś sklep sfd mi bardziej pasuje :/ . Ogólnie 27% mojej diety to białko głównie z mięs , ryb i nabiału .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 11/25/2013 8:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy - plan.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziękuję za informacje! :) Jakieś suplementy zastosować? Tak jak pisałem kiedyś brałem WPC/Gainer, BCAA, OMEGA-3 i inne witaminy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 5/14/2018 2:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Lapowkarstwo - trzeba tepic od poziomu najmniejszego , nawet pare zlotych, od podstaw, co do kar , jestem takiego samego zdania, ale uwazaj bo zaraz Cie zajada Cie obroncy praw czlowieka haha. Jak chcesz wysokokaloryczne siadanie to doloz 30ml oleju lnianego, 1gram fatu to 9 kalorii, 1 gram ww to tylk o4 wiec owsianka, do tego wymieszaj z wpc i [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 15618 Data: 6/3/2012 11:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc i z góry im dziękuje.. ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. wpc - koncentrat bialek, np. vitafit 2. uzyj wyszukiwarki, jest dokladnie opisane jakie mieso warto wlaczyc do diety, np. piers z kurczaka/indyka, mieso wolowe itd. 3. liczysz uzywajac wagi oraz tabeli kalorycznej to nie jest dieta, tylko jadlospis

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/5/2010 8:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc i z góry im dziękuje.. ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. wpc - whey protein concentrate czyli koncentrat bialek serwatkowych, czyli ostrowia 2. tunczyk tez nie za często, masz wolowine, wieprzowine, indyk oraz inne ryby - halibut, morszczuk, dorsz, miruna 3. wrzuc diete do dziennika posilkow vitalmax'a to program wyliczy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/5/2010 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc i z góry im dziękuje.. ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mogłem odtworzyć dziennika posiłków wyskakuje taki błąd --- Invalid parameters.--- wiec przybrałem takie jednostki: 2,2g - białka 5,8 - węgli 1,5 - tłuszczy Więc: białko - 140g weglowodany - 406g tłuszczy - 105g I posiłek Płatki owsiane 100g Rodzynki Białko Ostrowia - 20g + 200ml mleka Orzechy włoskie - 15g * II posiłek Ryż brązowy 80g Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/6/2010 11:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Diety niestety brak z powodu pracy, jaka to praca, że nie możesz w niej jeść i nie masz przerw ? Postanowiłem zrobić sobie taki mały cykl Mono Kreatyny Hiteca 500mg + WPC Łowickie 80% 3,6kg. Kretka 2x dzienie + 3x dziennie białko. Po co Ci kreatyna po 5 miesiącach nieprzemyślanych ćwiczeń? Treningu tutaj nikt Ci sam nie ułoży. Poczytam sobie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 4/28/2011 1:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z Kuchnia SFD Styczeń 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    Śniadanko, placuszki bananowo kakaowe z polewą z wpc bananowym, obiad frytki z pieca, schabowy w panierce z lnu, surówka z pora. /SFD/Images/2016/1/10/3465c80bc3d041a0bd9f9f16b72374e8.jpg /SFD/Images/2016/1/10/83a3d4859a764337be814912bb4ddee9.jpg

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 1/10/2016 8:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z Kuchnia SFD Styczeń 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    Płatki jęczmienne, mleko 3,2 WPC, chia, siemię lniane, kiwi i orzeszki ziemne /SFD/Images/2016/1/17/e0cec600551c4dfbb6fe0b872b4fef4b.jpg

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 1/17/2016 2:45:49 PM Liczba szacunów: 4
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie jest pięć posiłków. Wpc to 20sek i wypite z rana i od razu po treningu. Reszta w takich porach mi b.odpowiada ze względu na pracę i powrót do domu oraz trening. Czy biorąc pod uwagę powyższe może być i Twoja rada dotyczyć ilości pożywienia czy sama dieta /wybrane produkty są do zmiany?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 1/5/2016 5:22:45 PM Liczba szacunów: 0