SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • *** mirabell / ....czas ruszyć dupson :D / redukcja! ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Na korbie to ja mogę być po ECA, sama kawa na informatyków nie działa A po treningu to najlepiej będzie wypić WPC. Jak to co zrobić z hantlami? Thrusters Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-10 23:52:00

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 4/10/2009 11:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • *** mirabell / ....czas ruszyć dupson :D / redukcja! ***

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC Ostowia. Zaoszczędzone pieniądze wydaj na siłownię.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 4/13/2009 5:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałem dodać na pierwszej stornie moje wyliczenia: Zapotrzebowanie kcal: 2281 kcal (praca siedząca,studia i trening poranny) od tego odjęte 400 kcal daje 1881 kcal pod które dobieram posiłki. Przyjęte wartości składników: Białko: 2,2 g / kg Tłuszcze: 0,3g / kg Węgle: 2,3 g / kg Węgle za słuszną radą z pierwszej strony dziennika złożone [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19167 Data: 4/15/2009 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    === DZIEŃ TRENINGOWY 14 == Trening: Regenracja Dieta: I posiłek: musli + odżywka II posiłek: razowy + ser III posiłek: mięso wędzone (domowej produkcji ciężko było odmówić :) + razowy IV posiłek: Kurak + trochę razowego V posiłek: Mięso wieprzowe gotowane + jogurt(strasznie miałem na niego ochotę ale jak sprawdziłem skład to miał 18 g węgli na [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19167 Data: 4/26/2009 10:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    Kupiłem tą, poprzednio stosowałem WPC ostrowi, wcześniej nigdy nie stosowałem innych. Pierwsza różnica jaką zauważyłem to rozpuszczalność, ta z treca bardzo szybko i bardzo dobrze się rozpuszcza.

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19167 Data: 6/5/2009 6:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT balmarek - Cross-fit na poprawe siły i szybkości

    Post
    Strength & Endurance

    Odżywka = WPC = serwatka = mleko = produkt odzwierzęcy. To samo nabiał.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 1/27/2013 10:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    dzieki Danny344 :)) ja zamierzam brac tak 8 kapsow w dnt i 12 w dt ;)) zaczalem cykl wczoraj i zamierzam ciagnac go 6 tyg ;) opisze swoje efekty po cyklu ( lacze z bialkiem wpc ostrovia ;) mam nadzieje ze mi tez da kopaaaa ;d

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2007 5:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Opisze moje efekty po cyklu .. bralem 360 kapsulek z bialkiem wpc ostrovia 1,800 g. w pierwszych dwoch tygodniach tak: DT: 10, DNT:6 po 2 tyg ciaglem cykl 4 tyg na takich dawkach: DT:12, DNT:8 cykl trwal 8 tyg, do tego codzinnie ok. 30g bialka EFEKTY: masa: +5 kg dobrego mięśnia, biceps około 1-1,5 cm siła: 6 kg na serie (klatka ławka [...]

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2008 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Tyle ile ważysz x 2, tyle staraj się dostarczyć białka ww ciągu dnia, są mega upały i taka dieta też sie przyda jako ochrona przed katabolizmem, a przy tym coraz lepsza definicja mięśni będzie widoczna. Chyba nie musze tłumaczyć w czym jest najwięcej białka...? Pij z rana WPC i po treningu, a przed snem białko z nocną formułą.

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 3:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarys mojej diety do oceny + kilka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo nie lubię biegać ale jak to mówi trenerka mojej siostry : "Balet wymaga wyrzeczeń" więc jak narazie muszę wszystko rozkręcić . Jak skończę się uczyć to ustalam trening na siłowni , kupie pewno wpc w sklepie sfd porobie fotki itp i zaczne dziennik. btw. wiem że na to chyba jeszcze za wcześnie , nigdy nie robiłem żadnego cyklu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 10/16/2010 5:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarys mojej diety do oceny + kilka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok , skonczylem sie uczyc w sumie wiec mam jeszcze jedno pytanie Przy bilansie koncowym wyszlo tak 140 G białek (brakuje 50G ) tłuszczy styknie wegli styknie. Może tak być czy coś jeszcze dodać ? czyli np w dzień nie treningowy nie jem posiłku nr 2 i przed treningowego , WPC wchodzi normalnie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 10/16/2010 9:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 5cm w bicepsie w tydzien!

    Post
    Trening dla początkujących

    damian551 czytaj uważnie, a w ostrowi to niby jakie białko jest? Przecież to zwykłe białko z serwatki WPC wolno rozkładalne jeszcze w dodatku śmiesznej jakości. Twaróg posiada nie tyle najgorsze jakościowo białko, a "najgorszy" (dlatego w " ", bo nie zawsze okazuje się takie) jego typ (na posiłek, po treningowy nie bardzo się [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2009 3:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    na 2 swoje zdjecia zanosisz do szkoly do ktorej idziesz pjerdole biore WPC nie iziolat Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-24 11:06:50

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2008 11:06:29 AM Liczba szacunów: 0
  • nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie co lepsze na mase WPC Ostrowia czy moze Carbo Biogenix ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2008 7:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie Dzień 17/120+/- Dieta : 80% Trening: 80% Suple : 100% Suple z Rana : Bcca , Flexi Drink! 1. Posiłek - Płatki owsiane , 3 jaja , Wpc 2.Posiłek -Pół makreli , 75gram razowego , ogórek konserwowy 3.Posiłek -Szynka z kurczaka , 75gram razowego , ogórek konserwowy Suple: Vitaminy , Spalacz , Chrom , Omega 3 4.Posiłek -Wołowina , ryż , [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8684 Data: 10/8/2010 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam no to co moge wam napisac:D 1.Posiłek : razowal buleczka + szynka z kurczaka i troche ketchupy 2.Posiłek : pieczony cyc z ryzem + konserwowe Trening Superseria Bic+tric (strasznie spompopowalo)+ 35 min areo 3.Posiłek : JW 4.Posiłek : Jabłko i 1 jajko na twardo (niestety na biegu) 5.Posiłek : Jajecznica + orzechy i bialko wpc Micha dzis [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8684 Data: 11/9/2010 8:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - sprawdzenie 1 diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale mysle ze z tym suplementem to 60g carbo + 30g wpc ==> 360 kcal czyli dzienny bilans na poziomie 2310kcal . bedzie ok?? :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 12/18/2006 9:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można jednocześnie redukować tłuszcz i robić masę ? - powrót po 15 latach.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie tak jak piszesz, wykonywane ruchy są szarpane, mimo iż się staram, ale widzę że siła rośnie no i pompa też. Po treningu widzę napompowanie, czy to prawda że dobrze jest utrzymywać to napompowanie, po przez napinanie mięśni- już bez ciężaru np. pod prysznicem, chodzą po mieszkaniu ? Wracając do diety, to czy wystarczy bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 10/21/2016 6:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, dziś wetne wpc+ryz przed treningiem, po tradycyjnie kurak+ryz (mięso przeważnie gotowane lub "duszone", jednak czasem zdarza sie smażone) Wieczorkiem stoczę batalię z jajkiem na miękko ( a dokladnie z dwoma ) + tuńczyk jakis i popije lyzeczka oliwy

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2008 1:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    5 lyzek Z bełtaniem problemu nie miałem zbyt często (choć czasem na wymioty sie zachodziło, lecz nigdy nie uiściłem tych skłonności ) Jestem po ryzu + wpc, za godzine zbijam na trening, teraz ide matme robić

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2008 1:54:31 PM Liczba szacunów: 0