Oszukać grawitacje.
MC - rekord - fajna walka z ciężarem. Pochwała. Dziękuje };-) nieźle, szacun na dzielni;-) ;-) no ładnie ładnie ja jakoś inaczej prowadzę gryf w dolnej fazie bo nigdy nie miałem problemów z obtarciami, ale możesz skorzystać z patentu Wasona Dzięki, a jaki to patent ? Sylwetka świetna, ale to pewnie ten czarny kolor wyszczupla;-) No jacha, że [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Po wczorajszych nogach kompletnie zabrakło mi sił by wejść na kompa. Zjadłem i momentalnie usnąłem. Skorzystałem, że nie czułem ani trochę bólu kolana i nieźle je przeorałem, mimo małej ilości ćwiczeń. Przy wypychaniu na suwnicy pofrunąłem do odcinki i prawie mnie przygniotło (filmik) %-) A póki co kierunek siłka, a potem [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
REDUKCJA TYDZIEŃ 6 Od rana dramat. Budziłem się średnio co 1.5h ot tak po prostu. Zmulony w robocie i nieproduktywny jak cholera. Potem jakoś przeszło w miarę po 5 espresso %-) Wleciał potem trening i jak ciężko się na niego zabrać tak na nim motywacja mocno w górę. Nigdy nie miałem tak mocno pochlastanych ramion jak dzisiaj, a co najlepsze - SIŁA [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
co do WPC to tak, siedzi tam laktoza, więc może to mieć jakiś minimalny wpływ, ale przecież nie będziesz teraz specjalnie z tego powodu się na izolat przerzucał :-) a forma... ja już nawet nic nie mowię :-D
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
No nie bo i tak limit to już nie będzie żaden problem, więc nie widzę sensu ryć sobie łba zabierając jedyną słodką rzecz %-) A citrafleet i tak do mnie leci na zaś, więc easy :-D Czeko-karmel wpc - spoko takie 8/10 Solony karmel nadal najsłodszy i najlepszy %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-07-03 10:36:52
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
Ja nie czuje glodu jako takiego tylko chęć na słodkie w tak duzym stopniu, że jak nie wsadze do mordy czegos na tyle slodkiego co mnie usatysfakcjonuje to nie zasnę. Zapchany to ja i tak jestem. Dobra, pewnie w 2 dni dokończę wpc i więcej nie biorę Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-07-03 15:35:27
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
Nie no tragedii u mnie nie ma. Ja tylko na większe ilości białka tak reaguje, szczegolnie wpc czy twarogu. Poza tym z tego co slyszalem to bede mial czyste ładowanie + dokladnie wiem jakie źródła węgli dobrze znoszę więc luzik. Ja nie atakuje tylko stwierdzam fakty. Nie jestem zbyt konfliktową osobą ;-D Z rana mam tak płaski brzuch, że nawet coś [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
O nic się nie boję. Wiem, że głowa ale tak ma każdy %-) Jedyne co mnie wqrwia, że nie mam ani nabiału, ani wpc i na samo białko na 2 dni wywalilem 50 zł %-) A póki co ostatni pull i cardio za mną. Zjem i idę po jakieś spodnie krótkie jeansowe :-D
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
MINICUT TYDZIEŃ 1/2 Dzień zalatany, micha przytrzymana...%-) Ogólnie potliwość jest jakaś popyerdolenie duża i z 2x większa niż w okresie przygotowań. Po treningu w tym interwałach i cardio lało się ze mnie i dosłownie nie miałem sił. Jeszcze 3 tabs i niech ta woda złazi, bo na kracie nic tłuszczu nie ma nadal. Tylko ta retencja jest [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
MINICUT TYDZIEŃ 1/2 Dzień kuźwa tragiczny. Ale to dlatego, że ja czyt. d**** zapodałem wczoraj rano kaps kurkumy i uznałem, że dam tego samego dnia ale na noc by dzisiaj czuć się lepiej zza dnia. Wyszło na to, że dawka się skumulowała i tak jakbym zeżarł 500 mg. Ogólnie jestem warzywem i bez wiatraka bym chyba zdechł %-) Trening miał być, ale nie [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
Akurat w to mam wysrane co kto sobie sądzi na temat tego, że wziąłem dnp na okres wpyerdalania %-) Ale jak ktoś ma zamiar histeryzować czy zmieniać o mnie zdanie dlatego że po 10 tyg przygotowań lubię się nażreć, a wręcz UWIELBIAM. Tak samo iść na piwo i na codzień chociaż przez 2 tyg nie myśleć o tym czy nie przekroczyłem makro to mam jedną [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
Leniwy dzień, a zleciał nie wiem kiedy :-P W sumie nie mam nic ciekawego do pisania więc wklejam żarcie: 1.Twaróg chudy 250g + sos czosnkowy 100g 2.Szynka wieprzowa 500g + warzywa na patelnię 450g + 15g oliwy 3.WPC 80g + wiórki kokosowe 20g Ot bida, ale bez głoda. https://www.youtube.com/watch?v=UEkTMujjn04&t=569s Obecna motywacja...znowu %-) [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
3.WPC 80g + ryż biały 100g + łyżka majonezu ok. 10g czytam i czytam o sobie myślę... wtf? }:-( ale uprzedziłeś pytania %-) Ten majonez to oddzielnie jak coś... xD
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
Oj jestem kurka wodna wykończony i chyba o 21 walne się spać. 7.5h spędzone na dziaraniu. Póki co oko w 75% zrobione i całe kontury. Za 2 tyg wypełnianie. Okolice łokcia, biceps i obojczyka tak napieprzały, że nie wiem i nie wiedziałem czy bardziej chce mi się spać czy z bólu już świra dostaje %-) No i cymbał byłem bo nie wziąłem ze sobą jedzenia [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
W jakiej postaci wleciał 5 posiłek , kasza z wpc ? Wrzuciłeś wszystko w blender i zalałeś czymś . Czy jak Ty to jesz ?
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
No zwyczajnie zalewam kuskus wrzątkiem, wsypuje do miękkiego kuskusa wpc, słodzik i zalewam odrobiną zimnej wody lub mleka :-P Mieszam łyżką, bo lubię jak jest trochę grudek białka %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-11-09 22:40:18
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
REDUKCJA POD MP TYDZIEŃ 2 Wiem wiem. Finalnie poszedłem i ucho boli mniej %-) Na treningu praktycznie go nie czułem. Marian zdobył parę razy elite pro z zatokami, a Przemek lata połamany i trenuje to ja też nie mogę być p***a %-) Szczególnie, że moja 'podopieczna' z obustronnym zapaleniem ucha przeorała nogi xD Dziś dla odmiany pierwszy raz w [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
REDUKCJA POD MP TYDZIEŃ 2 Dzień dobry. Tydzień 2 zamknięty. Wsio na tip top jak miało być, a od jutra lecę z kolejnym. Cóż, te moje boki wyjątkowo uparte są więc spytałem Przemka czy nie warto na ostatni tydzień kurkumy zapodać interwałów z cardio jak to miało miejsce przed Sopotem bo wtedy leciało z nich kosmicznie. Ogólnie ten protokół sprawia, [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
REDUKCJA POD MP TYDZIEŃ 4 No ruszyła ruszyła i to ostro. Z dnia na dzień wszystko się zmienia. Zostało 17 dni. Chciałem wstawić jak to wygląda na pompie bo cała klata, bary itp. w prążkach, ale samsung S6 nie był w stanie tego uwiecznić w słabym świetle. W sobotę/niedzielę wrzucę robione iphonem 8. No i siłowo fajnie bo w drugim ćwiczeniu [...]
Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020
No i myślę, że wrażliwość jest ok bo co zjem wegle to nabija mimo wszystko i pompa na treningu jest bardzo duża. Cukier 83 jakieś 1.5h od zjedzenia 80g ww z płatków orkiszowych i 60g wpc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
