Dzieki Trenuje 4 razy w tygodniu po pierwszym posiłku czyli kolo 10:30, zaraz po treningu czyli koło 12 zazwyczaj spożywam potreningowe wpc zmiksowane z banenem i mlekiem a po nastepnej godzinie jak juz wroce do domu regularny posilek potreningowy Zmieniony przez - Zaknaifen w dniu 2013-08-26 22:09:59
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 863 Data: 8/26/2013 10:07:34 PM Liczba szacunów: 0
WARTO WROCIC NA CHWILE I BARDZIEJ POZNAC CYKL URIELA przy spelnieniu odpowiednich warunkow jest na prawde super efektywny 1-6 meta/wins 10-20mg mety (ekto) / wins 20-30mg (endo) 1-6 nandrolon 200mg/week 1-8 propionat 3x25-75mg/week - w zależnosci do czego dazysz - balansuj weglami - bialko jak najwyzej ~300g (1000g filetow z piersi/ryby + 100g [...]
Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6321 Data: 3/8/2005 12:19:30 AM Liczba szacunów: 0
Skoro nie będziesz chodził na siłownie(co jest najgorszą rzeczą jaką można zrobić na redukcji) to bcaa zupełnie zbędne, wpc też zostaw na kiedy indziej, białka ogólnie za dużo.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 906 Data: 5/25/2015 9:08:28 PM Liczba szacunów: 0
MM95 źle na to patrzysz - Tu jest Polska - a żeby sprowadzić z USA produkt i sprzedać go z zyskiem dla siebie ceny wychodzą bardzo duuże.. Popatrz na cenę Whey Optimum za 2,27 kg w Polsce zapłacisz ok.200 - 250 zł A w Usa taki whey kosztuje 28$ co w przeliczeniu na zł da Ci 110 zł.... (u nich cena za WPC jest prawie taka jak u nas za ovopol ) a [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 6/21/2003 11:42:15 AM Liczba szacunów: 0
jeśli chodzi o tuny i pangi nie będę jej jadł codziennie, to co napisałem jest tylko przykładem, raz jem tunę raz łososia, raz pangę, raz wpc, raz inne mięso.Chodzi mi, żeby ktoś rzucił okiem czy to jak to układam ma sens. (to samo z orzechami) SMPA - nie miałem na pewno takiego samego tematu ponieważ co jakiś czas czytam coś nowego i zmieniam [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 9/14/2010 9:11:56 AM Liczba szacunów: 0
bialko, ale wpc, nie izolat. Wtedy mozesz jeszcze dac okolotreningowo aminy bialko do sniadania. A przed i po treningu bcaa, lub po treningu solidniejsza porcja bcaa+dodatkowo wegle
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 755 Data: 7/20/2011 12:24:37 AM Liczba szacunów: 0
b-2 t-1.3 w-3.7 mleko jest 0.5 ale nie pisalem po prostu mi wypadło Cala dieta jest liczona dziennikiem posiłków czemu zły po treningowy?a jak zjem najpierw banany a poznije powiedzmy 30 min pozniej samo wpc? mleko na kolacje zwiększa mi kaloryczność :) wazywa swoja droga beda ale nie licze ich w diecie
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2/17/2009 9:24:05 PM Liczba szacunów: 0
i jeszcze jedno: w jednym miejscu Olimp pisze: "idealnie dobrane proporcje bialka serwatkowego do jajecznego 2:1..." a na etykiecie: WPC 80%, Koncentrat bialek jaj 20%. Gdzie wiec to 2:1 bo Olimp ma jakas swoja matematyke najwyrazniej. Mnie tu wychodzi 4:1 :) Ale 65% jest dobre, smak bananowy, przez te 15% maltodextryn latwiej zniesc [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 7/5/2005 2:01:21 PM Liczba szacunów: 0
Wrzuć ankietę bo dośc niską masz ilość tłuszczu w diecie , zamiast mleka daj wpc na przykład. Zamiast fileta z kurczaka można by było dać udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 8/4/2016 8:23:31 PM Liczba szacunów: 1
tak jak napisal kolega wyzej, wszystko bedzie zalezne od tego ile wyjdzie Ci na dobę poszczegolnych makroskladnikow dietetycznych. w ciemno jedynie porcja wpc po treningu siowym moze byc uzasadniona w kontekcie dostarczenia w miare lekkostrawnych protein, ktore nie beda wymagajace dla funkcji trawienia. jednak to tez mozna pominac gdy dostarczasz [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 338 Data: 8/30/2016 5:25:10 PM Liczba szacunów: 0
Ja i tak mam rozstępy, ale to włąśnie przez diete Kiedys miałem dietanabol gdzieś i jadłem wszystko. Kreatyna na mnie nie chce działaś, wiec jak kupowałem suple to zamiast niej wziąłem 2.5kg WPC. Doczytałem na temat diety i jadłem tyle białka dizennie, ile powinienem. JAK MNIE NAGLE Z MIEJSCA RUSZYŁO Skora zaczęła pekać na tricku, bicku, [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 6/13/2006 4:22:19 PM Liczba szacunów: 0
jeszcze jedno pytanie:wychodzac z silowni pije Ostrowie WPC,czy po jakis 15-20 min moge wypic 2gą dawke CP?(w sumie juz ja wypilem:),pytam dla pewnosci) a nastepnie obiadek..
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 3/30/2009 1:39:43 PM Liczba szacunów: 0
Nie są one konieczne, ew. z czasem, w zależności od efektów na pewno lepiej je dodać niż odejmować kcal. Np 20min po treningu. Myślę, że wpc przed treningiem nie jest konieczne.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 1/10/2015 9:59:28 PM Liczba szacunów: 0
Raz, ze IG po treningu wcale nie musi byc wysokie. Dwa weglowodanow w bialku jaja jest tyle, ze hoho, wiec jaki sens ma sprawdzanie jego IG? Jak Ci nie przeszkadza smak to mozesz dodawac ryby, wolowine czy piersi z kurczaka. Z nich bialko powinno byc najlatwiej przyswajalne. Smakowo pasuje ser bialy, w polaczeniu np z wpc powinno byc ok. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 7/27/2009 6:43:59 PM Liczba szacunów: 0
dlugi czy krotki o to jest pytanie :))
