SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Luźny dziennik treningowy, czyli Bob-One robi formę :)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris to byś rączki już nie miała %-) Czwartek TRENING - plecy 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x 2. Wiosłowanie sztangielką 4x 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 4. Ściąganie wąsko wyciągu dolnego 4x 5. Szrugsy 4x DIETA Posiłek I Płatki owsiane + wpc + orzechy + banan Posiłek II pierś z kurczaka, 2 bułki pełnoziarniste, warzywa, banan, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 1/22/2015 8:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała redukcja na lato.

    Post
    Odżywki i suplementy

    od razu po hicie nie jedz nic bo to sie mija z celem moment kulminacyjny działania hittu(a?) jest pod koniec i po zakończeniu treningu a ty chcesz od razu potem łykać wpc i organizm zamiast czerpać energie z tk. tłuszczowej zacznie ją czerpać z wpc które chcesz łykać moim zdaniem dopiero po 30-45 minutach powinienes to wpc łykać

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 5/2/2007 10:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 0,5l fit - elo, fat - 0

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień NT Micha: - Śniadanie: owsianka z mlekiem, morelami, rodzynkami, orzechami, kanapka - 2 śniadanie: 2 kanapki - Obiad w szkole: mielony + sałatka + ziemniak - Obiad w domu: bigos + ziemniaki - Podwieczorek: makrela, białko wpc - Kolacja: twaróg półtłusty + olej lniany + warzywa Dziś pierwszy raz piłem shake z białka wpc, smak kruszone [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 14889 Data: 5/9/2012 8:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA w tabletkach-marketing i totalny bezsens

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze jedno uniwersal ( 2700 i 1900) nie robi aminokwasow jako hydrolizatu a daje zwykle wpc w tabletach - to nie jest hydrolizat aminokwasowy po prostu stosujecie wpc w tabl a nie w proszku, 99% produktow z rynku usa nazywanych amino to nie hydrolizat a wpc w tabl czyli te produkty nie sa przykladem w tej dyskusji mc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 3/14/2013 9:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - Wpc Protein Plus

    Post
    SFD

    przed chwilą wypiłem 39gr wpc protein v2 o smaku banana. Powiem szczerze że tak złego i odpychającego smaku wpc nie piłem! Ledwo co zmusiłem się żeby wypić tego szejka. Irytuje mega gorzki smak?! Co to k.e jest? Obok ostrovi eu 80 to nawet nie leżało. Może jakaś "wadliwa" paczka ale kolejne daruje sobie.

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 10:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wpisuję kolejne poprawki. Przywróciłem poranny posiłek w dni z siłownią. Obciąłem węgle do około 2g/1kg. 7:00 2 x jaja M (57g) B: 15 W: 0,5 T: 13 180 kcal musli 50g B: 5 W: 30 T: 3 190 kcal mleko B: 3,5 W: 5 T: 2 50 kcal Trening 8:00 rano 10:00 (bezpośrednio po treningu) banan 150g (?) B: 1,5 W: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 1/18/2012 12:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png NIedziela – 10.06.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/b9556414c05b47f4a7d71b907781b1bd.png LC 2kapsy fire fit 15g bcaa AERO I 5jajek,20g WPC,pomarańcz II 4jajka, 20g masło=jajecznica III 200g wieprzowiny IV 170g wieprzowiny V mieso z ud kurczaka, jajko, oliwa VI 200g twaróg, 15g WPC, oliwa i [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 11:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png NIedziela – 17.06.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/2d5adc3638a54b33b1da5391181b8c67.png LC 1 kaps tested burner 15g bcaa AERO I 5jajek,20g WPC II 4jajka, III 170g piersi z kurczaka, orzechy włoskie IV 180g piersi, 50g makaronu durum -2 kapsy fitmax PIŁKA -w czasie gry 20g bcaa V jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 9:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png PIatek – 22.06.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/20d53e9977d34aa2a291e7404aff27a0.png LC spalacz 15g bcaa AERO I 5jajek,30g WPC II 4jajka, 20g masło=jajecznica III 4jajka IV 50g makaronu durum,160g piersi PIŁKA -20gbcaa podczas grania V banan, 50g owsa, 40g wpc,150g mintaja [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2012 9:21:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam I.Śniadanie 7:00 300ml mleka, 100g płatek,200gbanan, omega-3, wpc B:37,2 W:62 T:11,5 kcal:501,1 OK II.Śniadanie (szkoła) 10:00 150g bułek, 80g szynki z kurczaka, warzywa B:28,2 W:86,1 T:~8 kcal:529,2 Pieczywo białe zamień na razowe, szynke na mięsko. III.Obiad (przed trenigniem) 14:30 100g makaronu/ryzu, 100g piersi z kurczaka,200gbanan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 4/29/2008 12:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarys mojej diety do oceny + kilka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakrece sie przy dużych partiach 9 serii po 12 powtorzen a przy mniejszych 7 serii po 10 powórzen powinno być okej. zaraz wkleje poprawiony plan I Posiłek śniadanie WSZYSTKO B / T /W Wersja 1: Kawa podwójne espresso Płatki Owsiane 50G 6/3,6/34 słonecznik ziarna 30G 7,5/13/7,5 mleko 2,0% 7/4/10 CAŁE ŚNIADANIE B 20,8/ T 20,6 /51,5 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 10/18/2010 6:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarys mojej diety do oceny + kilka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Łe cholera sorry :P I Posiłek śniadanie WSZYSTKO B / T /W Wersja 1: Kawa podwójne espresso Płatki Owsiane 50G 6/3,6/34 słonecznik ziarna 30G 7,5/13/7,5 mleko 2,0% 7/4/10 CAŁE ŚNIADANIE B 20,8/ T 20,6 /51,5 Posiłek II Sałatka: jaja kurze x2 30/11/0,5 szynka z indyka 40G 7/0,5/0 fasola czerwona 50G 4/0/8 /groszek Oliwa 30 ml 0/30/0 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 10/18/2010 7:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka na odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dobra, troche sie pozmieniało... kretka olimp 1300g dextro juice olimp 1500g carbo olimp 1000g wpc 80 1600g no i tu prosze o ładna rozpiske. Wg mnie: - rano naczczo kretka 5g + dextro juice 40g - pomiedzy posiłkami WPC 80 40g + Carbo 50g - przed siłownia< siłka na 20**> Carbo 50g - po siłowni dextro 40g + kretka 5g - przed snem WPC 80 40g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 9/12/2006 1:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowani! Witam Dzień 7/120+/- Ehh to juz tydzien mojej walki troche malo ludzi mnie otwiedza:/ ale robie to dla Siebie!:) Wstałem jak zwykle rano niestety znowu bez areo bo do szkoly bym sie nie wyrobil... Z Ranka to moze tak , Standardowo - Bcca , Flexi drink 1. Posiłeczek -Omlecik+wpc+ zurawinka + i łyżeczka powidel xD - Vitaminki , Chrom [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 9/28/2010 7:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -Szynka -Razowy chlebek 4.Posiłek -Ryż -Cała Papryka -Cyc -Troche ketchupu:P 5.Posiłek -Wołowina -Ryż -Papryka -Zółty ser (1% tluszczu ale tak nie dobry ze go wywaliłem:P) -W papryke , (łycha ryzu)/(łycha wolowiny) x 2 na koniec troche ketchupu z woda i ser 6.Posiłek -Nerkowce -Wpc Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-10-02 21:31:56

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 10/2/2010 9:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100% (siła) 100(Areoby) Poranek! Walka ze wstaniem i pedałowaniem:D -Bcca przed! -35 min pedałowania + odcineczke true blood:D 1.Posiłek -Jajka na twardo -Płatki owsiane -Wpc... Suple po: Vitaminy , chrom , omega, spalacz , magnez (nie mam juz siły tego jest :/ jutro zrobie sobie ciasteczek owsianych na caly tydzien i policze bilans) 2.Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 10/4/2010 9:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3.Posiłek -Dzis wypiłem białko zamiast tunczyka nie mialem w domu (ale to tylko dzis!) 4.Posiłek -Ryż -Cyc -Mieszanka Chinska 5 -Posiłek -Ryż -Cyc 6.Posiłek -Nerkowce -Wpc! Trening : bez zmian troche wiecej siły na klatce na koniec 40 min arebow! A teraz uciekam jeszcze na rowerek :) do jutra Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-10-05 [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 10/5/2010 9:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -Chleb Razowy 4.Posiłek -Ryż -Cyc -Ogorek kiszony -Elite 12 Suple: -Spalacz -45 min rowerek 5.Posiłek -Ryż -Cyc -Basen (35 min plywania , 2 x sauna po 15 minut) 6.Posiłek -Nerkowce -Wpc Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-10-07 10:25:55 Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-10-07 10:26:31 Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-10-07 21:57:39

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 10/7/2010 10:16:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    DOBRA NIEMA CO PITOLIC PODSUMOWANIE:D 1.Posiłek -Płatki owsiane 50 g -3 Jaja -Wpc 30 gram 2.Posiłek -70g Razowego -150 szynki z cyca 3.Posiłek JA 4.Posiłek - Standardowo kuczak z pieca bez tluszczu - 50 g ryzu - 200 g kiszonej kapuchy Trening Klatka - Plecy Superseriie Ciezko :/ po obcieciu wegli czuje roznice:D ale trzeba walczyc . na koniec [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 11/5/2010 9:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 5cm w bicepsie w tydzien!

    Post
    Trening dla początkujących

    zbig2 ile kosztuje kg białka z sera białego, któremu najbliżej do białka serwatki (WPC)? Masz pojęcie co to jest WPC? To białko serwatkowe, wchłania się w niecałe 30 minut to zupełnie coś innego niż białko z twarogów - kazeina, która wchłania się 8 godzin. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-27 15:41:51

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 3:41:35 PM Liczba szacunów: 0